晚上能很快入睡，能睡到黎明，甚至能睡到黑暗这大概是我们所有人的梦想。但现实是，很多人晚上经常头脑清醒，躺在床上三个小时就睡不着，没有困倦。他患有失眠症，成为失眠症吗？

在成都治疗失眠的医院，可以考虑成都棕南医院，拥有自己的专业医生团队，为提供有针对性的有效解决方案。医院使用精神病学.神经内科.心理科是一个特色科室，医院环境舒适，服务业务流程设计规范，医生医疗技能高超.设备设施齐全。

如何判断自己是否失眠？

1.睡眠生理障碍包括入睡困难.深度睡眠不足.易醒.多梦.早醒.醒来后再次入睡困难；

2.白天头晕.乏力.嗜睡.睡眠障碍引起精神抑郁等症状；

3.只有白天没有不适的睡眠减少睡眠时间短失眠。

成都棕南医院环境舒适，服务流程规范，医生医疗技能高超.高端医疗设备齐全。

很多人对失眠知之甚少。即使睡不好，也不知道失眠。当出现相关症状时，应积极治疗，使其发展无效。缓解症状。

睡眠时间长，睡眠轻，多梦，容易醒来。即使睡眠时间长，工作时间长，精神状态差，根本不能工作，注意力不集中，反应迟钝，也可能患有失眠.

生活中的小细节可以帮助我们提高睡眠质量。

首先，一个合适的睡眠环境是非常重要的。例如，房间的窗帘应该有更好的遮阳效果，以免影响早上的睡眠；室内空气的湿度和温度也应该适合你。此外，白天的午餐休息时间不太长，否则会影响晚上的睡眠。

另一方面，适度的运动有助于睡眠，但不要过度运动导致运动疲劳。另外，晚上睡觉前不要吃太多或喝咖啡.茶等刺激性食物会影响睡眠。睡前洗个热水澡，听轻音乐等。

若失眠状态长期未好转，建议及时到专科医院就医，早发现早治疗早康复。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】