有助于保养卵巢的食谱

　　参芪炖排骨

　　材料

　　高丽人参十克，黄芪十克，党参十八克，山药十五克，枸杞十五克，当归十克，陈皮五克，猪排骨三百克。

　　制作

　　高丽参、黄芪等中药洗净后，放入布袋中扎口，与排骨或鸡肉一起加水炖。大火后小火煮2小时。取出布袋，加入盐、胡椒粉等调味品。

　　功效

　　具有行气散结、消积化瘀的作用，适合卵巢调理。

　　枣莲花生猪蹄汤

　　材料

　　红皮花生250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4个。

　　制作

　　先将猪蹄去毛洗净，将洗净的猪蹄放入锅中，然后在锅中加入适量清水。小火煮3小时后，加入花生、红枣、莲子肉，一起煮1小时。

　　功效

　　益气生血，温补卵巢，延缓衰老，预防癌变。

　　莲肉白果粥

　　材料

　　莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

　　制作

　　将莲肉、白果、胡椒粉捣碎，与糯米一起放入沙锅中，加水煮粥，空腹代替早餐。

　　功效

　　有助于卵巢保养，防治病变。

卵巢过度刺激综合征的原因

　　卵巢过度刺激综合征OHSS作为体外妊娠辅助生育的主要并发症之一，是人体对排卵药物的过度反应，以卵泡发育、卵巢增大、毛细血管通透性异常、体液异常、蛋白质渗入人体第三间隙为特征，引起一系列临床症状的并发症。OHSS的主要临床表现为卵巢囊性增加、毛细血管渗透性增加、体液在组织间隙积聚，导致腹腔积液、胸腔积液，伴有局部或全身水肿。近年来，OHSS的发生呈上升趋势，越来越受到临床医务工作者的重视。

　　OHSS可发生在卵泡受到各种刺激后。与OHSS相关的高危因素主要有

　　1.卵巢对促排卵药物高敏卵巢高度敏感常见于多囊卵巢和年轻人年龄<35岁瘦小者。

　　2.使用HCG促排卵或维持妊娠黄体。

　　3.早孕期内源性HCG分泌。

　　4.既往有OHSS病史者。

　　在上述文章中，我们介绍了卵巢对女性朋友的重要性。一旦女性朋友发现卵巢异常，她们必须积极治疗。卵巢过度刺激综合征是一种卵巢疾病。以上介绍了卵巢过度刺激综合征的原因。

卵巢过度刺激吃什么好？

　　经常吃富含植物雌激素的食物。吃VE含量较高的食物，喝豆浆可以增加雌激素，对维持子宫和卵巢有很好的效果。类别、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天用大豆、红豆、黑豆喝豆浆，是补充植物雌激素的非常安全的方法，应该长期坚持。

　　女性每天可服用90毫克维生素C进行卵巢保养、维生素E。富含维生素C的食物有柿子、花椰菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥末和蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有猕猴桃、坚果、瘦肉、鸡蛋、玉米、花生和植物油。维生素C、维生素E的补充通常需要一些制剂的帮助。

　　多吃蔬菜和水果，维生素CC、E和胡萝卜素是抗衰老的元素。维生素CCC、E可以延缓细胞氧化引起的衰老，让青春容颜尽可能持久。

　　喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，这些食物富含植物雌激素，可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。

　　以上是关于卵巢过度刺激吃什么好介绍，事实上，许多全谷物和蔬菜都是卵巢保养的好食物。除了使用饮食疗法进行保养外，平时还要保持良好的心态，学会缓解压力，保持乐观积极的心态，尽量避免抑郁、易怒。

卵巢保养的几个重要穴位和揉捏方法

　　肾俞

　　定位:肾俞穴位于人体腰部。第二腰椎棘突下，左右两指宽处，可以先找到髂前上棘。髂前上棘位于绑带两侧的骨突处，两个骨突处与脊柱的交点为第四腰椎。向上的两个椎体是第二腰椎。

　　揉捏方法:每天睡觉前，坐在床边垂脚解衣，闭上呼吸，舌头抵上腭，视头顶，双手摩擦双肾俞穴，每次10次～15分钟。每天散步时，双手握空拳，边走边打双肾俞穴，每次打30分钟。～50次。

　　肝俞

　　定位肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5英寸。首先确定肩胛骨下角，肩胛骨下角与脊柱的交点为第7胸椎，下两个胸椎为第9胸椎。

　　揉捏方法取穴时，局部按压以酸胀微痛为准，用力不宜过大，手法要轻柔。每次放开约10秒，然后再按，时间为5分钟，每天10秒～两次，比如起床或睡觉。当然，如果你觉得麻烦，还有一种偷懒的方法，那就是用背撞墙，离墙根10～站在15厘米处，撞5-10分钟也可以，但效果肯定不如按摩好。

　　关元

　　定位将手放在脐下，四横指是关元穴。

　　揉捏方法揉捏前揉搓手掌，用发热的手掌旋转揉捏穴位，范围从小到大，穴位发热为佳。

保养卵巢的几种锻炼方法

　　方法一

　　取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展，保持5秒；呼气，双手合十，放在胸前，平衡呼吸，*练习。

　　这个动作有利于增强心肺氧气，给头充氧，让大脑休息，缓解月经不调引起的腰腹胀疼痛，使卵巢处于休息状态。

　　方法二

　　坐着，保持脊柱直立，慢慢向前弯曲，双手抱住小腿，前松后紧，持续5秒。

　　这种动作可以加强整个椎体的气血循环，预防肾气虚弱引起的各种妇科疾病，消除紧张，促进卵巢激素的正常分泌。

　　方法三

　　坐着或站着，保持身体直立，呼气，慢慢扭转腰部到大限度，保持5秒，每次左右，*练习几次。

　　这个动作可以纠正平时姿势不正引起的腹痛，也可以促进卵巢内偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，起到保养的作用。

　　方法四

　　坐直，轻轻吸气，双手紧紧握住右腿，挤压右腹，保持10秒，呼气，右动作完成后，再换到左侧。

　　此动作可按摩腹部内脏，促进腹部气血循环，具有温补子宫、卵巢的作用。

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