预防早泄的全攻略

　　预防早泄吃什么好

　　1、动物内脏

　　动物内脏含有更多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要组成部分，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏有利于增加精液分泌，改善性功能。

　　2、含锌食物

　　锌在男性生殖系统的正常结构和功能维护中起着重要的作用。缺锌会导致肾阳虚。含锌量*的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。

　　3、含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必要成分。经常吃含精氨酸的食物可以补肾益精，预防早泄。富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。

　　预防早泄的方法有哪些？

　　1、不要过度从事性生活

　　如果放纵，不知道控制，生殖器官长期充血，会导致性功能下降，容易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不射精等问题。

　　2、不要穿紧内裤或牛仔裤

　　医学研究证明，男性的生殖系统需要低温*，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜经常穿牛仔裤，是在夏季和气候潮湿时。这是早泄的预防措施之一。

　　3、不要过早从事性生活

　　如果男性过早性生活，性器官尚未成熟，消耗其精华，容易引起不同程度的性功能障碍，成年后容易发生早泄、阳瘘、腰酸背痛、衰老等。

　　4、不要都不做体检

　　由于引起早泄的疾病种类繁多，体检的目的是早期发现原发病。因此，男性*养成定期体检的习惯。

早泄的病因和调理有哪些？

　　说到早泄，很多人并不陌生。早泄是男性的一种疾病。男性患上这种疾病后，性生活时间相对较短。而且，在这种情况下，男性不应该担心。首先要找出早泄的病因和调理方法，这样有助于改善自身问题，同时也不会让病情继续发展，早泄的病因和调理有哪些？

　　早泄的病因及调理

　　早泄的根本原因

　　1、过度手淫导致早泄

　　自慰时，绝大多数男性害怕被别人或家人发现，所以他们很匆忙，这往往会导致早泄，过度自慰和过度射精会导致大量生长发育所需的激素流失。同时，对成熟的神经系统造成很大的损害，前列腺尿道与射精管接合处的神经磨损。这些损伤通常会导致早泄。有过这样经历的青少年在初的性接触中往往很冲动，但不能勃起，即使勃起也很弱，很快就会出现早泄。

　　2、早泄是由心脏和社会因素引起的

　　如今，生活节奏很快，很多人长期处于各方面的压力之中。再加上复杂的人际关系，人们的生活不规律，性生活不能完全投入，或者早泄的紧张和焦虑会导致早泄

　　三、前列腺炎引起的早泄

　　前列腺炎会引起早泄，男性要注意这一点，平时要积极治疗一些慢性器质性疾病。前列腺分泌前列腺素E-1和E-2。前列腺素E-1促进勃起，前列腺素E-2引起射精。前列腺内膜较薄，炎症前列腺分泌前列腺液受到影响。此时前列腺素E-1值很低，前列腺素E-2值很高。会有早泄现象。这就是为什么前列腺炎勃起无力并伴有早泄的原因。

　　四、性经验不足导致早泄

　　临床上，部分早泄是由性经验不足引起的。如果平时没有过度自慰的坏习惯，也没有频繁的遗精，性器官分泌刺激产生的精液会达到一定量；再加上和女朋友在一起的兴奋，精液产量比平时增加，所以性交时容易诱发早泄。这是一个能量释放的过程。

　　早泄调理方法

　　1、生活习惯调节。在日常生活中，严重早泄的调节方法可以通过生活习惯来调节。严重早泄应坚持定期工作和休息，早睡早起，多锻炼，保持良好的健康状态，这对建立男性的自信有很大的好处。

　　2、精神上的鼓励。严重早泄的调节方法在很大程度上取决于精神上的鼓励。男人应该重建自信，在性生活中，自我心理暗示我会做，不会过早射精，但也需要妻子的合作和鼓励，但射精快，不要太苛刻，及时鼓励男性朋友。

　　了解早泄的病因和调理方法后，男性患早泄时，应先进行各方面的身体检查，以便在疾病确诊后选择适合男性的治疗方法。药物治疗男性早泄是的选择。这种治疗方法可以避免对男性身体造成其他伤害，治果也很好。

男性如何属于早泄？

　　早泄是指男性在阴茎勃起后，在进入阴道之前，或正确进入，刚刚进入但不抽搐时射精，阴茎自然变弱，进入意想不到的现象。临床上，阴茎勃起不进入阴道，即射精，可进入阴道进行性交。如果射精不移动几次或性交时间不到2分钟，也被定义为早泄。一般30%的男性都有早泄，早泄也可能引起其他性功能障碍，后果严重，应引起重视，尽早治疗。

　　许多人被误导，认为自慰会导致早泄和许多其他问题。事实是，即使停止自慰，早泄也可能发生。相反，自慰可以治疗早泄。如果养成习惯，每次手淫的时间都很短。条件反射，未来性交时间也可能很短。所以以后自慰的时候，要延长时间，在高潮的时候，停止，*多次，这样才能增加自慰的时间。这样，你就可以学会如何控制性交的时间。性交前，也可以先自慰，也可以预防早泄。

　　正常男性偶尔出现这种现象并不奇怪，可能是长期没有性生活和早期射精，但经常早泄，不能完成整个性交过程，即病态，可为医学意义上的早泄。

早泄的手疗法

　　1、早泄手疗法的方法是女性用手按摩男性的阴茎龟头和茎，直到射精接近，然后停止刺激，在激动人心的射精感消退后重复，这样重复。经过几天或几周的训练，丈夫能忍受很多刺激而不射精。随着训练的加深，为了延缓射精的发生，间歇性的次数可以逐渐减少，终可以在不过早射精的情况下连续经受足够长时间的刺激。早泄手疗法的是掌握每次训练的刺激强度和时间，即掌握温度以达到理想的效果。

　　2、早泄手疗法 挤压法是女性不断刺激男性阴茎，当丈夫感到射精接近时，女性迅速将右手拇指放在阴茎系带上，食指和中指放在阴茎的另一侧，正好在冠状边缘的上下方。挤压压迫约4秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向，而不是左右向。女人应该用手指腹部，避免用指甲捏或划伤阴茎。一般坚持15-30次训练，都能达到延缓射精的目的。

　　3、早泄手疗法 女性应该经常按摩男性的阴囊和睾丸，当性生活时，即丈夫的阴茎进入阴道，因为过度兴奋即将射精，向前拉阴囊和睾丸，并告诉丈夫停止阴茎抽搐。在平静下来后，重复一遍。本早泄手疗法可与上述早泄手疗法同时使用，效果更好。

　　了解早泄手疗法后，男性选择这种治疗方法，也根据自己的情况，如果男性早泄疾病严重，不能单独选择早泄手疗法，所以缓解自己的疾病没有帮助，药物、手术是治疗早泄的方法，男性也是适当的选择。

治疗早泄的小窍门有哪些？

　　1、掌握正确性知识

　　了解男女性反应的生理差异，消除误解，适当掌握夫妻生活的技巧。

　　2、房事不宜过频，要适度，

　　克服过度自慰的不良习惯，做到性事有节制，日常生活有规律，不能过度放纵。

　　3、多和妻子心平气和地沟通

　　男方意外早泄，女方应安慰、理解、关心男方，帮助男方克服恐惧、紧张和内疚。抱怨和责怪男人只会增加男人的心理负担；男方要主动和妻子沟通，告诉她目前的情况，尽量得到她的理解。

　　四、创造和谐的家庭关系

　　保持家庭关系，夫妻关系和谐，心情舒适，努力营造温馨良好的家庭氛围和良好的性生活环境。每次夫妻生活都要消除紧张和焦虑。紧张和焦虑会加强心理暗示，但更容易早泄。

　　了解早泄的治疗小贴士后，可以按照上述方法治疗早泄。但需要注意的是，在早泄的治疗过程中，男性也要注意饮食，减少油腻食物的选择，不能吃酒精食物，否则对自身疾病的改善没有帮助。

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