女性肾虚危害大

　　由于先天性生理条件，女性一生都要经历例假、怀孕、分娩、哺乳等。这些生理经历极大地消耗了肾精和阴血。其次，现代女性生活压力过大，作息时间不规律，容易引起肾虚。后，现在环境污染严重，我们可能会吃穿残留大量毒素，对肾脏危害很大。因此，女性也需要补肾，这一点不容忽视。

　　女性肾虚有什么危害？

　　1、易怒，月经不调

　　一天中莫名其妙的易怒很容易生气，腰膝酸软，整天感觉很累。月经延迟，月经量少而薄，月经颜色暗淡，全身虚弱。同时，腰痛、夜尿、白带、稀色、苔藓薄白症状导致衰老加速，肾气不足是女性衰老的重要原因。

　　2、眼袋重

　　在中医理论中，黑色代表肾脏，黑眼圈代表肾缺乏，眼袋无论多少睡眠都无法弥补。眼睛水肿意味着你的肾脏不能通过尿液的产生及时排出体内的毒素，所以它会引起水肿，事实上，这也是肾缺乏的症状。

　　3、失眠多梦

　　如果女性有肾阴虚，就会出现失眠、多梦、盗梦、多汗等现象。阴虚容易导致虚火上浮，从而引起喉咙痛、头痛等现象。所以当你想回答女人是否也想补肾时，这里是补肾阴虚。

女性吃什么药补肾效果

　　如果女性朋友想补肾，可以试试中药芡实。芡实性平不仅能补肾固涩，还能补脾止泄。女人补肾吃什么好？芡实可以加山药一起吃，把两种药材磨成细粉，搅拌均匀，和米饭一起吃。当肾虚女性出现带下、小便或尿频时，不妨经常吃芡实。

　　女人补肾吃什么好？冬虫夏草能补肾补肺，平阴阳。冬虫夏草中的冬虫夏草素能起到补肝补肾的作用。用白酒浸泡后进食，可改善肾虚引起的腰膝疼痛。而且冬虫夏草的副作用很少。肾虚的女性可以用肉炖冬虫夏草。猪肉、鸡肉和鸭肉都适合，有利于补肾。

　　肾虚会引起很多症状。如果你觉得视力下降，经常腰酸背痛，女人可以吃枸杞。枸杞能补肾养肝，益精明目，强筋骨，消除酸痛。适合中老年女性食用。经常感到疲劳或内热明显的肾虚女性一定要多吃枸杞，可以直接用枸杞泡水饮用，也可以加入瘦肉炖汤。

女性吃什么补肾*8种食物

　　补肾食物1.百合

　　百合有很多功能，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征。女性可以多吃西洋参百合粥。食谱如下:西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，米100克，共煮粥。

　　补肾食物2.黑豆

　　黑豆不仅是男性的好食物，也是女性补肾的必备选择。黑豆可用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是食谱黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，炖2小时，低盐调味。

　　补肾食物3。黑芝麻

　　众所周知，黑芝麻的补肾作用。能补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病和男科病。黑芝麻炖鸡黑芝麻50克，塞进鸡膛，加水炖2小时。

　　补肾食物4.阿胶

　　阿胶可用于血虚经少、冲任不固的崩漏和妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣:红枣30个煮熟，加阿胶10克杨化。

　　补肾食物5。龙眼干食物5。

　　龙眼干可用于肝肾缺乏引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。龙眼枸杞蛋龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟鸡蛋，再煮半小时。

　　补肾食物6。何首乌补肾食物6。

　　何首乌能补肝肾，益精血。用于更年期阴虚火旺、头晕、失眠、易怒。也可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　补肾食物7.海参

　　女性补肾叶离不开海参。海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征和更年期综合征。海参冰糖水发海参100克，加水煮沸，加入冰糖。

　　8.当归补肾食物

　　当归补肾的功效也很好，可用于月经不调、痛经、产后腹痛引起的血虚血瘀。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。当归益母草蛋当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

女人吃什么补肾？

1、当归用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。　　2、山药性平，味甘，是中医上品之药，除具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。肾虚者，要经常食用。　　3、干贝又称江瑶柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，所以肾阴虚者要经常食用。　　4、鲈鱼又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。　　5、栗子性温，味甘，除补脾健胃外，还有补肾壮腰的功效，对肾虚腰痛者，适宜食用。　　6、枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、长期服用能延年益寿等功能。尤其是中年女性肾虚的人，食物是合适的。　　7、何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医家都用于肾虚人群。所有肾虚的人头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，女人带下来，食之皆宜。

女性吃什么补肾养巢？

　　1、山药

　　山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是女性滋阴养巢的*食品，在市场上也很容易找到。更好的是铁棒山药，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

　　2、枸杞

　　一味煮汤或泡水的好食材，枸杞一般以橙色为好，太鲜红不买，或染枸杞。枸杞作为女性滋阴养巢的食物，具有补肾养阴、明目养血的功效，从而达到养巢的功效。

　　3、红枣

　　红枣具有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，虽然干红枣也很丰富，每天只吃6-8个红枣可以发挥滋阴养巢的作用哦，但吃红枣记得刷牙，避免牙齿损伤，因为红枣有利于胃不利于牙齿

　　4、鸭肉

　　滋阴养胃，清热，利水消肿，适用于头晕、头痛、低热、虚弱、少吃、水肿、尿不利、大便干燥的女性，是女性滋阴养巢的食物之一。

　　5、乌骨鸡

　　它被认为是一种很好的妇科补充剂。用于秋冬药膳。非常有效。具有滋阴清热、补肝肾、健脾止泻的功能。常用于虚劳、解渴、滑泄、下利、崩溃、带下等疾病。

　　6、黑豆

　　黑豆富含微量元素，对抗衰老、降血压有很好的效果，黑豆味甘，具有促进血液循环、滋养和健康血液的作用。

　　7、菠菜

　　菠菜含有女性更容易缺乏的矿物质镁。如果女性每天摄入的镁少于280毫克，人们就会感到疲劳。镁在人体中的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　8、百合

　　百合的品种很多，大部分都可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒平，中医常用于清火润肺安神。百合含有多种生物碱，对预防白细胞减少症极为恭喜，能提高人体免疫力。

　　9、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等药用成分。当归可以改善肾功能，减少肾损伤。对促进肾小管病变有很好的作用，对肾脏有很强的保护作用。也用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

　　红枣、黑豆、百合、当归这些食物在我们的日常生活中很常见，但对女性朋友来说是一个很好的产品，不仅有促进血液循环、滋养脾胃的作用，还能滋养阴巢，更好地保护子宫的正常发育，所以，关于女性吃什么肾巢这个问题我相信我们都知道

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