女性补肾粥的做法

　　1、桂圆枸杞粥

　　材料30g桂圆肉、20g枸杞、80g大米、800毫升清水、30g冰糖。

　　做法:枸杞、龙眼洗净备用，将米饭洗净放入锅中，放入适量水，再加入龙眼冰糖一起煮，粥煮开，再加入枸杞再煮5分钟。

　　功效龙眼补心脾、补肾润肺、养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等疾病。

　　2、虾米粥

　　原料制作虾粥所需的材料非常简单，只需要30克虾、100克硬米和适量的食用油、盐、味精。

　　做法先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

　　功效补肾强肾，补钙壮骨。

　　3、枸杞枣玉米渣粥

　　原料玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

　　做法枸杞、枣用清水洗净，锅中加入清水煮沸。将玉米渣慢火煮至半熟，放入枣、枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

　　功效养血安神，补肝，肾降血糖。

　　4、当归红枣粥

　　材料当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。

　　做法先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加水，煮至粥。每天早晚温热服用，10天为一个疗程。

　　功效补肾补血，调经活血，适用于肾虚引起的肤色损失、怕寒怕冷等症状。

　　5、羊肉萝卜小米粥

　　原料小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。

　　做法:羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加水煮沸，放入羊肉和料酒中煮沸，撇去浮沫，取出用水冲洗干净。另一个锅加水煮沸，加入小米和羊肉丁小火炖。肉煮熟后，放入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。

　　功效补虚证、健脾胃、滋阴肾气、补虚清热。

女性养血补肾才能更美

　　1、鸭肉

　　它是一种理想的补药，炖了很长时间，可以让营养物质煮出来。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、易怒的更年期综合征，适合。

　　2、猪肉皮

　　具有滋阴润燥的作用。清代医生王孟英说猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，滋润皮肤，止渴。猪肉皮具有更明显的滋阴、润燥、护肤作用，春秋两季食用效果更好。

　　3、牛奶

　　历代医生都称赞牛奶的滋阴作用，称牛奶润肌止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏、保湿补液。牛奶适用于失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者。

　　4、甲鱼

　　能滋阴凉血，为清补佳品，滋肝肾阴，清虚劳热，适用于久病消津、劳神伤液、老年阴虚火旺引起的阴虚火旺者。更适合虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者。

　　5、干贝

　　肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。本草从新中说，干贝疗解渴。糖尿病常口干、多饮、多食、多尿、减肥。建议常用干贝炖汤，但尿酸高的要慎用。

　　6、蛤蜊

　　它能滋阴、化痰、软坚、散结。它的性保湿有助于津液，因此能滋润五脏，止渴，开胃，滋阴，明目。适用于糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡、肿瘤等。

　　7、桑葚

　　具有滋阴补血的功效，能补肝肾阴。根据本草经疏，桑葚是凉血补血益阴之药，适用于肝肾阴虚体质的人群，适合高血压。

　　8、枸杞

　　具有滋阴益寿的功效，可改善腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚咳嗽盗汗、虚劳损伤、糖尿病口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等。

　　9、银耳

　　它是民间常用的补品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。适用于肺阴虚、胃阴虚、干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑。

　　10、阿胶

　　既能滋阴又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血不足有很好的补益作用。

女性补肾养血的方法

　　以血为本，常补气血

　　女性经期、孕期、产后等特殊生理期，疏松，经络运行不同，血室开放，应注意面部、颈部、乳房、腹部、阴、手、脚等女性敏感部位的护理。

　　女性一生中因月经、怀孕、分娩、哺乳等特殊生理而受伤，因此在生理上往往表现出气不足，血不足的特点，因此有血是女性的资本和保持血，保持青春的说法。

　　女性因血病，不仅表现出闭经、月经、月经、月经、白带、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干燥、性欲下降、胎儿萎缩、妊娠腹痛、阴瘙痒等妇科疾病，还经常出现黄色或白色、头晕、四肢瘫痪、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌头等特点。

　　因为血是女性的基础，女性常血不足，所以女性平日要补血养血，要遵循补药不如补药的原则，注意饮食调理，以食养血。尽量选择药食两用的食物，如龙眼、荔枝、枣、红豆、红花生、山药、莲肉等。

　　女性血病，由于夹热、寒冷、血瘀，或脏腑病位不同，调节方法也不同。血病的调理和治疗应根据原因而改变。原则上要调理，适当补充，避免使用辛热燥血、耗血动血的食品药品。

　　3、以肾为根，滋阴平阳

　　肾藏精，精化气，肾精是维持女性阴阳平衡的根。肾主生殖、主胞宫、主津液；肾是藏精的地方，施精的地方，女性的生长过程都与肾有关。

　　肾主导着女性生长、发育、衰老的过程，女性生活中的自然盛衰实际上是肾脏自然盛衰的外在表现。

　　对于女性来说，如果想补肾养血，不妨试试这种方法，让自己的身体得到真正的补肾养血效果。补肾的方法有很多，但方法一定要到位，要正规安全，这样对自己的身体有效，女性补肾养血的时候可以多吃红枣。

女性补肾的菜有哪些？

　　1、补肾汤

　　水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。滋补肾虚，用于治疗肾虚引起的一系列疾病，如尿痛、身体虚弱等。海参和羊肉被切成薄片。锅里的水煮沸后，加入葱、姜煮片刻，加入海参、羊肉，煮熟调味。

　　2、补肾核桃粥

　　粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克。将核桃仁捣碎备用，粳米洗净备用，莲子去心，山药洗净去皮，切成小块备用，巴戟天和锁阳用纱布包好备用，在大砂锅中加入适量水，加入所有主料煮粥，加入红糖调味愿意吃咸的可以放盐调味。

女人吃什么水果能补肾？

　　葡萄。从营养价值的角度来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医还认为，葡萄平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能起到补气养血、补肾益肝的作用。大量的医学研究证明，葡萄对肾炎的康复有一定的辅助作用。黑葡萄是能补肾的。但葡萄性凉，胃寒的人要小心，一次不要吃太多。

　　桑葚。桑葚又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。

　　黑加仑。黑加仑营养价值很高，据科学家，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和各种钙、锌、磷、镁、铁等物质，具有降血脂、补肾、抗氧化、提高免疫力的作用，是老少皆宜的水果圣品。

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