补肾药的效果是什么？

　　1.山药

　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄，都要多吃。唐代食医孟沈曾说山药利丈夫，助阴力。日华诸家本草记载山药助五脏，主泄精健忘。本草求真亦云山药，本来就是食物，而且性涩，能治遗精。如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等，效果会更好。

　　2.芡实

　　性平，味甘，能固肾涩精，补脾止泄。明代医生缪希雍称芡实为补脾胃，固精之药。本草纲目还认为，芡实益肾治精。wuyi洛在本草从新中亦云芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。在古代，许多治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，主要由芡实、莲须、龙骨或金樱子制成。本草新编的经验是芡实不特益精，而且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。

　　3.胡桃仁

　　能补肾固精，为滋补强食，肉能滋养，皮能收敛，因此肾虚遗精者宜食用。明代医生缪希雍说胡桃能进肾固精。清?黄宫绣亦云胡桃涩精固肾。普济方记载胡桃治水弱火强，精自溢出。这也说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者也是合适的。胡桃一味，不去黄皮，空腹吃，能固精。

　　4.白果

　　又称银杏，对遗精者应蒸熟、炒熟或炖熟食用。明?李时珍曾说熟食温肺益气，定喘咳，缩小便，止白浊。气薄味厚，性涩而收。本草再新认为，白果益气养心，益肾养阴。白果通常被用作治疗遗精的食物。如山东中医所载白果治遗精，遗尿。湖南药物志介绍治梦遗银杏三粒，酒煮食，连食4至5天。中国药科大学叶橘泉教授有两个经验。一是用10克白果仁炒，加水煎，加糖，连汤都吃，或者炒粉吃。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取一个鸡蛋，打开一个小孔，将白果末塞入鸡蛋中，用纸糊密封，在饭锅上蒸熟，每天吃1~2个鸡蛋。

晚上这个时候泡脚补肾的效果令人惊喜

　　晚上9点泡脚护肾

　　之所以选择这段时间补肾，是因为这是肾经气血相对较弱的时候。此时泡脚后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张的神经和疲惫的肾脏可以通过泡脚彻底放松和充分调节，人们会感到舒适。

　　热水泡脚不仅能滋肾明肝，还能提高睡眠质量。如果泡脚后适当做几分钟足底按摩，会进一步调节身体的血液循环，进一步调节脏腑器官。泡脚后，建议不要做其他活动，隔几分钟睡觉，补肾效果更好。

　　泡脚泡多久？

　　泡脚时，水温不宜过热，以40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以半小时左右为宜。因为金属容易冷，泡脚的容器用木盆，其中可以放一些有利于促进血液循环的丹参和当归；或者放一些连翘、金银花、板蓝根、菊花来降火清热。

　　上班族早上泡脚精力充沛，精力充沛

　　之所以选择早上泡脚，是因为晚上睡觉时长时间保持同样的姿势，血液循环不畅。早上泡泡可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚底上的神经末梢与大脑相连。洗脚时，用双手在温水中按摩脚心和脚趾间隙，可以让大脑感到轻松舒适，让神清气爽，精力充沛，为一天的工作加油。

补肾不能盲目小心六个误区

　　误解之一偏执补肾。

　　说到补肾，人们很容易与壮阳联系起来。想到市场上含有大量动植物激素的壮阳药，如鹿茸、鞭子、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等，以及一些简单或局部改善性功能的进口化学药物，我觉得补肾片面上是壮阳。

　　误区二粗放补肾

　　例如，用枸杞原料泡茶和浸泡炖等，枸杞可以浸泡成分只是其活性成分的一小部分，人体可以吸收更少，几乎等于没有效果。

　　现代医疗保健认为，肾脏是人类的先天基础、生命的根源。肾脏损失的发生是一个慢慢积累的过程。俗话说，冷冻不是一天的寒冷，不可能在一夜之间或几天内解决肾脏损失的问题。因此，肾脏不能只是渴望的成功和的好处。

　　误解三补肾是壮阳

　　现代大多数人认为补肾和壮阳是一回事，其实补肾和壮阳还是有很大区别的。

　　误区四急躁补肾。

　　追求快、猛、热、干柴烈火，立竿见影。

　　误解五掠夺性补肾

　　短时间内将体内精血一次性提取出来，造成健康透支。

　　误解六激素补肾

　　如今，许多人服用了大量的激素补充剂。虽然有一段时间的快乐，但人体会承受巨大的副作用，不仅原来的肾损失问题没有得到解决，而且还会造成新的生理甚至严重的心理负担。

做的男人护肾保精很重要

　　养肾固精要从两个方面进行调理

　　一是顺应四时，调节阴阳。 素问·六节藏象论载有肾者主蛰，封藏之本，精华之处。肾精泌藏，能神气旺盛，健康无病。相反，如果肾精泄露，生命的基础就不牢固，邪气就会利用这一点，引发疾病。

　　顺应四季养生，要遵循春夏养阳，秋冬养阴的原则，根据年龄、四季、昼夜的特点，作息、运动、吐痰顺四季适寒暑，喜怒安居，节阴阳调刚柔，这样才能使肾精生不息。

　　顺四季节吃有机时令果蔬，尽量选择天然时令食品，避免肥、甜、苦、咸。谨慎使用药物，不要妄求补肾良药，早春韭菜，晚秋是补肾精华的药物。

　　顺四时养生，日常生活中要有意识地保护肾精，吞津、深呼吸、浴足都是常用的方法。吞津。吞咽津刷牙漱口后，冷静下来，闭上嘴，舌尖到达上颚约30秒，然后舌尖在嘴里上下弹动30秒。此时，它充满了津液，吞下它，具有滋阴、清热、补肾的作用。面对日出，闭上眼睛，吸收大自然的清气，有助于后天精气的产生，以补充肾精。足浴每晚睡觉前用40摄氏度的温盐水足浴，能引血下行，温肾助阳，改善腰膝酸软、乏力、神疲等症状。

　　二是控制欲望，催肾精。节欲不仅仅是控制性欲，还包括权欲、财欲、情欲等。节欲可以起到蓄精养神的作用。如果权欲熏心，勾心斗角，工于心计，难免会有心亏。一方面，你会受到良心的自责，另一方面，你会害怕别人陷害你。你不能整天恐慌。它不仅会消耗精力和精力，还会消耗精力和精力。肾精的暗消耗实际上是在不必要地消耗你的生命。

　　除了以上两个原则外，还可以多吃以下食物

　　1、大蒜、韭菜和其他洋葱蔬菜。大蒜、洋葱、韭菜等可以被称为男性蔬菜，它们不仅具有很强的杀菌能力，而且有助于吸收维生素B1，促进糖的新陈代谢，缓解疲劳。研究发现，吃更多洋葱蔬菜的男性患前列腺癌的风险较低。男性每周至少吃三次洋葱蔬菜。

　　2、西兰花、白萝卜和其他十字花科蔬菜。这些蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中健康的典范。据英国，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或煮一点。需要注意的是，吃这些蔬菜时要充分咀嚼，这样有利于更好地释放保健成分。

　　3、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。中国营养学会建议男性每天摄入15毫克锌，而女性每天摄入11.5毫克锌。这是因为男性精液中含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量和质量。此外，锌不仅是雄激素合成的必需品，而且还承担着保护前列腺的重任。富含锌的食物包括水产品尤其是贝类海鲜，如牡蛎、虾等、瘦肉、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏容易富集重金属，不宜多吃。

　　4、海参粥

　　材料海参，适量盐，一杯白米

　　做法将海参放入锅中煮熟，撒盐调味，加入煮好的白米粥即可。

　　5、杜仲茶

　　材料杜仲6克，甘草6克

　　做法将杜仲、甘草放入杯中，再加入500毫升水稍煮即可。

　　6、银杏炒虾仁

　　材料净白果仁30克，净虾仁200克，芥蓝30克

　　做法先将白果仁放入油锅中，煮熟备用。虾仁与精盐、鸡精、蛋清和湿淀粉混合。芥末蓝去皮，换刀切丁，放入锅中煮1分钟，取出备用。虾在40%的热油锅中滑至熟。锅内留下底油，放入白果、芥末蓝、虾仁、精盐，翻炒片刻，然后用湿淀粉增稠放入盘中。

补肾健身可以试试这两个按摩

　　肾主水，其性偏寒，冬季寒邪易导致阳气消散。中国中医科学院教授杨力指出，冬季养藏，补肾。冬季更容易出现肾阳虚，当以补肾阳为主，阴阳两虚要兼顾补肾阴。根据现代人的身体特点，冬季容易出现寒包火。此时，如果盲目补充，很容易出现牙痛、喉咙痛、舌苔红、嘴唇干裂、起泡、痤疮、便秘等火灾症状，所以补肾也要注意清火。以下是一些根据体质补肾而不生气的详细方法。

　　冬季补肾主要针对肾阳不足，这类人会有怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色苍白等表现。肾阳虚较严重时，身体会出现水肿，脉象沉迟。此时要温补肾阳，把握阴阳相根，水火相济的原则，使用甘温产品，取其温阳、通阳、壮阳的力量。天生体寒、阳虚、久病感冒的人可多吃姜羊肉汤、葱爆羊肉、韭菜炒鸡蛋等补品，烹调时可搭配卷心菜、冬瓜等凉性蔬菜，防止上火。怕冷阳虚体质的人也可以适当喝一点鹿茸酒。日常生活中要避免感冒，多晒太阳，多喝热茶，晚上可以用热水泡脚。泡脚时，按揉脚三里位于外膝下四横指处，或搓手，摩擦后腰和下腹。

　　肾阴虚也会出现腰酸乏力，但与肾阳虚不同的是，肾阴虚往往是由于熬夜、压力大、睡眠不好、担心疲劳引起的。注意多吃乌鸡、枸杞、黑鱼、山药、龟甲、海参等。补品时不要太油腻，可以放一点疏通的食物，如陈皮、葱姜等。乌鸡枸杞汤、三黑肾粥三黑主要指黑豆、黑米、黑芝麻等。通常，我们经常用半握拳轻敲肾俞穴以肚脐为水平线，腰部周围有一周，后腰中点左右两个横指为肾俞穴。按照四拍的节奏，我们一次敲十几次。泡脚时，按摩三阴交位于脚内踝尖向上四横指处、太溪位于脚内踝后部与脚跟骨筋腱之间的凹陷处、涌泉穴脚底中线前1/3与后2/3交界处凹陷处。

　　体质健康的人可以吃一些阴阳补肾方，如枸杞腰花粥、牛肉山药汤、牛肉炖栗子等。腰是肾脏，通常可以按摩腰肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等穴位，按摩不需要找到正确的穴位，按摩整个中场。

　　补肾健身可以试试这两个按摩

　　1、按摩腰部补肾助阳

　　1、洗手，然后互相搓手掌。知道手掌发热后，放在腰部上下按摩，直到腰部发热。这种方法每天早晚一次，每次按摩200次左右，可以补肾益气，改善肾功能和性能。

　　2、左右手分别握拳，然后用拇指关节放在腰眼，进行圆形旋转按摩。按摩首先使用温和的力量，然后慢慢增加力量，腰眼感觉酸肿胀，是合适的按摩力量。第二种按摩方法可以每天早上、中午和晚上做一次，可以补肾壮阳，缓解腰部不适。

　　二、按摩涌泉穴补肾助阳

　　涌泉穴位于脚的中心。对于涌泉穴与肾的关系，按摩涌泉穴不仅可以预防和治疗肾病，还可以治疗怕冷等症状。

　　按摩涌泉穴时，先将手掌搓热，再用左手手掌按摩右脚涌泉穴；用右手手掌按摩左脚涌泉穴。每天按摩次数

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】