一般做什么运动不能早泄

　　1、慢跑

　　跑步前先移动手脚，甩手，压腿，转腰。跑步距离可以根据自己和客观条件确定，也可以在户外抬腿跑步或使用街头跑步器。

　　走路让身体放松，做深呼吸，你可以练习有氧呼吸气功双腿与肩平齐，闭上眼睛放松，吸入腹部，10秒内从胸部、喉咙、舌头、后脑到腰椎，然后慢慢呼出体内气体，循环20-30分钟。

　　2、骑自行车

　　骑自行车上班也是一项很好的健身运动你试过慢跑或步行吗？如果办公室离家很近。在办公室放一套革履西装，穿运动装和跑鞋活跃在路上，这是世界上的白领工作曲。

　　3、跳绳和做操

　　跳绳能促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，促进经络，增强大脑，温暖脏器，提高思维和想象力的能力。跳绳15分钟，锻炼是为了平静情绪，让身体肌肉的各个部位锻炼，所以也需要15分钟。

　　除了这些锻炼方法。有早泄症状的男性也可以多注意日常饮食，多吃能增加性能力的食物，如韭菜等。这种配合体育锻炼的方法可以使早泄症状得到更好的恢复。如果你生病了，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做早期预防、早期发现、早期治疗，是保持健康的基础。过多的心理负担只会使早泄症状更加严重，对治疗早泄没有好处。家人和朋友也要多加注意，不要嘲笑和戏弄早泄。否则，病情可能会加重。

　　早泄实际上是一种身体疾病的症状。许多人认为早泄是一种耻辱性的疾病。有了早泄的症状，我不好意思治疗和。这对治疗早泄没有好处。有了身体疾病的症状，就要积极治疗和运动预防。只有这样，疾病才能得到更有效的治疗好。

早泄一般是怎么做的？

　　1由精神因素引起的心因性心因性占早泄的85%。常见的心因性原因如下。有些人在性交时很害怕，生怕射精过早，引起妻子的不满；有些人出于对性知识的误解，无缘无故地怀疑自己的性能力低下，性交时总是感到羞愧和自卑。这种情况在那些认为自己阴茎短或体质虚弱的人中更为常见。夫妻关系不和谐，如对妻子的怀疑、嫉妒或过度尊重，也会导致早泄。有些人过于重视性生活，期望过高，或过于担心偶尔一两次早泄，可能会增加心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环，并固定早泄。

　　2器质性疾病如先天性外生殖器畸形、包茎、龟头或包皮炎、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管事故、附睾炎、慢性前列腺炎等可反射影响脊髓中枢，引起早泄。某种全身性疾病，身体虚弱，也可使性功能障碍、早泄。

按摩能治疗早泄吗？

　　1、自我保健疗法

　　点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做腹部提肛动作。1日1日。～2次，每次30～40分钟。

　　2、坐式疗法

　　坐着，闭上眼睛放松，取星星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、震颤等手法，每次30次～40分钟。

　　3、俯卧式疗法

　　采取俯卧式，腰带松开，闭上眼睛，全身放松。穴位为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。技术应用点、按压、摩擦、拍打、震颤等技术。治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

　　4、仰卧式疗法

　　仰卧，闭上眼睛，全身放松。穴位为中湾、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采用点压、点摩擦、摩擦、点切等技术。每次30次～40 每周5次，坚持1个月为1个疗程。

刮痧治疗早泄有一套

　　1、选穴

　　肾俞、命门、志室、关元、太溪、三阴交、中极、膀胱俞。

　　2、定位

　　肾俞腰部。第二腰椎棘突时，旁开1.5寸。

　　命门腰部，后中线，第二腰椎棘突下凹陷。

　　志室在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开3寸。

　　关元位于脐下3寸处。

　　太溪内踝后方，内踝尖与跟腱之间的中点凹陷。

　　三阴交小腿内侧，脚内踝尖上3寸，胫骨内缘后方。

　　中极仰卧位。下腹部，前正中线，当脐下4寸。

　　膀胱俞位于骶部，当骶中脊旁1.5寸，平第二骶后孔。

　　早泄按摩有哪些方法？

　　1、刺激腹股沟管

　　早泄刺激阴茎根两侧的腹股沟可以改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的通道，因此早泄使腹股沟中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟的方法是用两个手指按压阴茎根两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸。早泄可以每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩。

　　2、指压阴茎

　　早泄常用指压按摩阴茎，可有效提高性能力。方法是*用手指抓阴茎，可以增强阴茎神经和血管的活性。*用手抓阴茎会引起阴茎勃起，按摩时不用介意继续按摩。早泄迟早可以在床上按摩。

　　3、按摩阴囊

　　早泄经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。因为睾丸可以不断提供新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性能量。每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但时间不容易太长，因为刺激太强，但会使睾丸功能低下。

自我检查早泄

　　早泄是指男性在性交过程中失去控制射精的能力。当阴茎插入阴道前或刚插入射精，或女性在性交过程中达到性高潮的频率不到50%时，可以定义早泄。

　　体检和实验室检查在早泄时的病史查询一样重要。早泄在体检和实验室检查时，检查结果通常是正常的。尽管如此，简单的外生殖器检查是必要的。

　　如果除了早泄外还有勃起功能障碍，应根据器质性勃起功能障碍进行必要的辅助检查，如性激素检查、神经肌电图检查和阴茎血管检查，以找出勃起功能障碍的确切原因，并进行有针对性的治疗。

　　许多早泄和勃起功能障碍共存的，一旦勃起功能障碍得到有效治疗，保持勃起的信心和能力就会增强，早泄的问题也会得到解决。早泄的原因主要可分为心理和生理两部分。从治疗的角度来看，很难单独治疗早泄。

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