你还在做这四种伤肝行为吗？

　　伤肝行为1饮食无节制

　　适当摄入含脂肪的食物可以提供能量，维持人体正常的生理功能。然而，脂肪含量高的油腻食物摄入过多是一种健康饮食。其他加工食品通常是高热量、缺乏营养、高淀粉和高脂肪的食品，对人体肝脏无害，也应避免长期食用。

　　伤肝行为2感冒用药不当

　　感冒在季节交替中更为常见，在治疗感冒的过程中，常有以下两种肝损伤行为

　　1、感冒不用药感冒常伴有感冒发烧，流鼻涕和其他症状，严重会合并感染，如果不及时用药缓解症状，治疗感冒，会影响人体免疫力，如果本身患有肝病，无疑会给病毒一个机会。

　　2、感冒乱用药:感冒期间，很多人会滥用药物，选择4-5种药物治疗。其实除了医生的处方药，还应该避免自己服用其他药物。服用多种药物容易产生药物互动，影响肝脏的代谢能力。

　　伤肝行为3轻信偏方

　　很多人认为中药没有副作用，盲目相信民间处方，却不知道长期服用大黄、何首乌等药物对肝脏的损害更大。李主任指出，临床常有轻信偏方引起肝损伤的例子，一名长期服用葫芦瓢引起转氨酶异常。

　　伤肝行为4长期用西药

　　对于肝病的治疗，有些不听从医生的建议，长期服用拉米夫定等药物，不仅没有很好的治果，而且导致病毒变异，转氨酶升高。中医常用含柴胡等成分的中成药治疗肝病，如葵花护肝片。这主要是因为柴胡、归肝、胆经，具有疏肝解郁的作用。现代药理研究还表明，柴胡具有抗肝炎病毒、促进免疫功能、保肝的作用。以柴胡为主要成分的护肝片主要用于降低转氨酶，恢复肝功能，减少肝损伤。

　　如何在生活中保护肝脏

　　1、心情开朗

　　想要肝脏强壮，首先要学会生气，即使生气不超过3分钟，尽量冷静、乐观、开朗、无忧无虑，使肝火熄灭，肝气正常生长，顺调。如果你违反了这个自然规律，它就会伤害肝气。因此，保持快乐的心情可以保护肝脏。

　　二、注意饮食平衡

　　饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时，要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食物。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免因社交饮酒过量而损害肝脏。

　　三、保持适量运动

　　后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可以预防运动。脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。患有脂肪肝的人应坚持体育锻炼，适当进行慢跑、快走、骑自行车等有氧运动，可消耗体内热量，控制体重增长。

　　四、多喝水

　　多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体的分泌，是消化腺、胰液和胆汁，有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

　　五、用中药护肝

　　中医认为肝不能补，一补就生气，补脾补肾就能养肝。对脾虚者，服用人参健脾丸、薏苡仁、山药、芡实粥。对于脾虚者，服用人参健脾丸、薏苡仁、山药、芡实粥。肾虚人们可以服用六味地黄丸、枸杞、天麻炖鸡。对于肝火大的人可以服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶可以保护肝脏。

　　六、喝酒前吃点东西

　　饮酒秘方是饮酒前必不可少的。少喝酒自然会造成更少的伤害。如果一定要喝酒，想采取一些预防措施，就是尽量多吃食物垫胃。食物下肚后，可以在胃粘膜和肠粘膜上形成保护膜，既能保护胃，又能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

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