老年抑郁症的症状

　　1.典型症状

　　抑郁是一种情绪状态，主要表现为明显的抑郁，对通常快乐的活动失去兴趣或快乐。抑郁是一种常见的正常情绪体验，但严重的抑郁发作不同于正常的情绪抑郁，其状态较重，持续时间较长。还有一些特征性症状如睡眠障碍。

　　常见的情绪、行为、身体症状有

　　1明显的抑郁情绪，晨重暮轻。

　　2失去兴趣或快乐。

　　3自信心下降或自卑。

　　4无价值感和内疚感。

　　5感到前途黯淡。

　　6有自伤或自杀的观念或行为。

　　7睡眠障碍，早醒为特征之一。

　　8进食障碍。

　　2.非典型症状

　　抑郁症的临床表现存在较大的个体差异，以下是非典型症状

　　1情绪变化随着好事的发生而好转或减轻。

　　2非典型症状

　　3食欲增加或体重明显增加。

　　4睡眠增加至少比不抑郁时增加2小时。

　　5感觉四肢沉重或有铅样感，有时会持续几个小时。

　　6个性增强在与他人交往被拒绝时敏感，从而损害社交能力。

电脑可以治疗老年抑郁症

　　一项新的研究发现，使用电脑的老年人比不使用电脑的老年人更少患抑郁症。

　　本研究由纽约农村护理中心发起，提供非营利性的长期护理工作。

　　研究员Kathleen Triche指导农村护理中心的一个老年信息中心，她认为电脑为老年人提供了一个连接世界的平台。

　　研究人员教老年人如何通过电脑社交电子邮件、聊天室和收集健康信息，结果表明这些方法有利于老年人的精神健康。

　　在这项研究中，有206名65岁以上的老年人平均年龄为80岁。在考虑了电脑使用与抑郁综合征较少的关系后，研究人员还发现，这个年龄段的电脑用户看起来更年轻，收入更高，日常生活保持良好。

　　很明显，在这项研究中，使用电脑的老年人很少患抑郁症，尽管他们每周使用几个小时的电脑并不清楚。

　　Kathleen Triche强调，这项研究中的老年人都接受过高等教育，而且研究只在一个小区域进行。

　　该研究报告于18日在美国心理学会年会上。

正确预防抑郁症的方法有哪些？

　　首先，预防抑郁应坚持合理的锻炼锻炼可以加强人体新陈代谢，缓解负面心理能量，有效预防抑郁的发作，锻炼也有助于增强体质，产生积极的心理感受，可以迅速改善情绪，消除一系列抑郁症状.

　　2、预防抑郁应避免不良事件的影响在生活中，要学会以积极的态度应对挫折，从以下几个方面加强心理素质锻炼保持良好的沟通意愿和多种自我表达方式，睡眠质量好，培养温和朴素的生活态度，进行适当的休闲锻炼，有意识地停止不良情绪和思维，不断充实自己，准备和保持期待的心.

　　3、预防抑郁症应该创造一个快乐的童年童年的不幸对抑郁症的发生有明显的影响。许多抑郁症可以追溯到童年的不幸经历。因此，家长要关心孩子，孩子的成长，给孩子一个安全的家，尽量避免孩子在童年时遭受精神创伤.

　　4、注意遗传因素避免遗传因素是预防抑郁症的方法之一。因此，在择偶时要谨慎，尽量选择无情感障碍、无人格异常、自杀、酗酒等家族精神病史的对象，以达到优生优育的目的。及时寻求心理咨询和帮助。除了注重自我调节外，还要积极获得家庭、学校和社会的支持，争取亲友的帮助。当心理负荷重，不易调整时，我们应该及时寻求心理咨询的帮助。这是预防抑郁症的方法。积极参与各种实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

抑郁症*的主要因素是什么？

　　一、治果

　　停药者多为临床差、缺乏自知力或出院后缺乏社会支持、无人督促服药的，因此*较多，临床康复不易*，差的容易*，说明提高住院可以减少*。

　　二、病前性格

　　抑郁症往往有抑郁的个性，这些人往往对自己和世界非常悲观，不注意好事，注意坏事，他们倾向于以这种悲观的方式看待问题，人格特征再次抑郁的风险更高，调查显示，内向的*率远高于外向，这可能与内向本身的易感性质有关，预后差，容易*。

　　三、生活事件

　　压力生活事件负生活事件会促进抑郁症的发生或*，刺激急慢性负生活事件可能会导致大脑生理活动的持久变化，使处于高风险状态，容易使抑郁症*。

　　四、遗传史

　　抑郁症有家庭和遗传倾向。单卵双胞胎研究表明，双胞胎一方患抑郁症的风险高达78%。相反，非双胞胎兄弟姐妹中有一个患有抑郁症，其他兄弟姐妹患抑郁症的风险只有17%。结果表明，有家族史者预后差，*率高。

吃什么可以缓解抑郁症的发生

　　1、黄色食物黄色食物可以帮助培养积极开朗的心情，增加幽默感，黄色食物可以让人集中注意力，因此，建议在精神松懈的夜晚喝一杯甘菊茶，让思维重新进入状态。代表性食物玉米、香蕉.

　　2、橙色食物常见的橙色素胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，可以减少空气污染对人体的伤害，并具有抗衰老作用。因为橙色接近光谱中的红色端，所以橙色食物也有令人兴奋的效果。代表性食物橙、橙、南瓜、胡萝卜等.

　　3、红色食物有助于缓解疲劳，具有驱寒作用，能使人精力充沛，增强自信和意志力，使人充满力量。代表性食物苹果、樱桃、枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物是改善抑郁和焦虑的天然药物，我们不妨在生活中多吃.

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