南京精神科医院-治疗女性失眠症的方法有什么?到了中年，无论男女都要经历更年期这个阶段，这是人一生中不可缺少的生理阶段。 对女性来说，更年期是女性从生长旺盛的性成熟期过渡到老年期的年月，是女性一生中的重要时期。

　　有些女性少则几年，多则十几年，更年期长达20年或20多年。 在这个过渡期，大部分女性都受到轻症状和重症状的困扰，影响家庭生活和社会人际关系。 这就是所谓的更年期综合症。 更年期的女性

　　由于生理变化，失眠、烦躁、烦躁、潮热、出汗等症状较为常见。 其中zui明显的烦恼症状失眠，不仅会恶化原有的其他症状，还容易引起心理障碍。 是心胸狭窄、多愁善感的人，会出现在家庭和社会上

　　由于应变能力低，平时体弱多病，失眠往往是zui严重的烦恼症状之一。 为了让即将迎来更年期的女性顺利度过这个时期，就不要做以下的事情吧。

　　1、自我保健。 在工作以外的时间，应该充分放松自己。 也有看书、唱歌、跳舞等爱好。

　　2、注意心态的调整。 这时，容易产生焦虑心理、悲观心理、逃避心理、抑郁症、妄想症等心理和精神障碍，有些更为奇怪和复杂。

　　3、与药物治疗相结合。 可以根据自身症状结合几种药物治疗，任何药物都必须在医疗指导下用药。

　　4、护理措施。 对本病，要密切的情绪、起居规律、睡眠时间，注意精神护理，帮助运用积极的心理因素战胜疾病。

　　5、调合方法。 舒适安静的生活环境可以减少疾病的*，促进人体健康。

　　6、饮食疗法。 甘菱大枣汤甘草10克，菱角50克，红枣30克，如水适量，煎一杯，分两次服用; 龙眼汤桂圆肉15克，红枣10克，用水煎煮后，喝汤吃红枣、桂圆肉。

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