大家身体每天都需要盐。盐，做为生活的调味剂，维持体内的渗透压均衡。可是，摄入过多会造成影响，除开会到面色起斑、身体易水肿，更严重会致癌。以下是吃盐过多的5种伤害。

1.吃盐过多易起斑

近期，有研究表明吃盐过多容易长雀斑这令美女们甚是担忧。食盐太多，除可让脸色黑黄外，也有可能造成脸颊冒出雀斑。若同时摄取动物性脂肪和蛋白质过多，则会危害肝部正常代谢进而雀斑更醒目。可见雀斑容易爱上咸人，女性一定要注意。

平日里口感比较重的女性，不论是自己下厨或是在外点单，都喜欢吃盐较多的菜，*以往很容易造成皱褶增加。要想皮肤好，较为科学方法是多饮水，协助皮肤排毒，此外盐份摄取量不要超过6克。

2.吃盐过多易水肿

在日常生活中不难看出，有很多肥胖女性的脚到了下午便会水肿，穿的鞋子变得发紧，其实是体内的盐份在作怪。水肿是多余的水分无法被代谢而堆积在体内时存在的状况。一些人试图用排汗或利尿开展减肥，实际上也是临时规避了水肿，对脂肪无法具有压根下降的功效。

对于很多宣传广告的减肥方法，都是通过减掉水份做到减轻体重的效果，因为平常摄盐太多，不久重量又恢复到原水准。

其实要想瘦并不难，一是适度控制饮食，二是提升锻炼身体，还有一条便是维持低盐饮食。

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