如何科学补肾

　　说到补肾，很多人会想到六味地黄丸、人参和中药房的各种补肾中药，但肾虚有很多种。每种中药都需要对症服用。比如肾阴虚可以服用六味地黄丸，但肾阳虚的人不仅无效，反而会加重病情。

　　此外，肾虚的症状很多，有些人不属于一种肾虚，有时是阴虚，有时是阳虚，即使去医院，医生也很难，给药物带来麻烦。

　　补肾是补肾安全的方法。平时可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、栗子、海参、蘑菇、海带、黑葡萄等。，这些都是营养丰富、有助于补肾的食物。

　　在这里，我一种*食物玛咖，它有很强的补肾作用。玛咖是一种出生在海拔4000高原上的植物，在当地被称为秘鲁人参。人们可以通过吃玛咖来增加体力和精力，起到补肾强精的作用。

　　药物补肾可能会给身体带来不良反应，但玛咖是一种食物，吃玛咖补肾是非常安全的。

　　无论你是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚……，你都可以服用玛咖，服用一段时间后，身体的不适症状会得到一定程度的改善。

　　说到补肾，大多数人认为这是老年人的事，是男性的专利。只有性功能不全的人才需要补肾。肾虚是性虚，肾是性。补肾很可耻。事实上，这些观点是非常错误的。

　　肾虚是生命活动的一种损伤性积累，很常见。许多中老年人或多或少都有肾虚的症状，如腰膝酸软、失眠健忘、抗病能力下降、性功能下降等。男性会出现肾虚，女性也会出现；老年人会发生，中年人也会发生。随着社会的进步，医学知识的普及，人们物质生活的改善，越来越多的人注重提高生活质量，追求健康长寿。肾虚问题不再神秘，补肾强身、补肾延年益寿已成为共识。认为补肾就是男人补性的时代已经过去，谈保健、谈长寿、谈补肾养生正成为一种时尚。

　　陕北流传着一句民谣榆林水佳县山，清涧红枣神木炭。陕北盛产红枣，只有清润红枣才能享有独特的美誉。清润枣果营养价值高，未食而闻枣香，食甜益身。 红枣是一种很好的营养产品，被誉为百果之王。红枣富含维生素a、b、C和其他人体必需的各种维生素和18种氨基酸和矿物质，其中维生素C抗坏血酸的含量是葡萄和苹果的70-80倍，芦丁维生素P的含量也很高。这两种维生素对预防癌症、预防高血压和高脂血症有一定的作用。

　　据黄帝内经和本草纲目记载，枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损的功效。红枣富含环磷酸腺苷和儿茶酸，具有独特的抗癌降压作用，是一种极好的营养补品。

为什么黑色食物都是补肾高手？

　　为什么黑色食物补肾？

　　现代营养学表明，食物的颜色与营养密切相关。随着食物自身天然色素的由浅变深，其营养含量越来越丰富，结构越来越合理，黑色食品达到顶峰。黑色独自进入肾经络，吃黑色食物，可以补肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天吃更有特色，在冬天，黑色食物可以表现出英雄本色，可以说冬天补充食物，良药。

　　哪些黑色食物能补肾

　　黑桑葚:桑葚能补肝肾，滋阴养血，对黑发有*，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降血脂，预防癌症。桑葚粉富含蛋白质、人体必需氨基酸、果糖、维生素、铁、钙、锌等矿物质元素、硒等微量元素，以及胡萝卜素、纤维素等。

　　红枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素、磷、钙、铁等营养物质。中医认为红枣温甜，具有补肾养胃的作用。

男性补肾中药材

　　1、鹿茸

　　鹿茸具有补肾阳、益精血、强筋骨等功能。用于肾阳不足、精血不足的男性疾病、尿频、腰膝疼痛、筋骨无力等症状。根据现代研究，鹿茸含有激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等。，具有雄激素样作用，能增强性腺功能，增强新陈代谢，消除疲劳；促进溃疡和伤口再生，加速愈合，促进骨折愈合。

　　2、菟丝子

　　俾丝子具有补肾益精、养肝明目的作用，用于腰膝酸痛、遗精、糖尿病、尿液、视力不明等疾病。在成药中，滋补健身丸、五子衍宗丸等都是主要成分之一。根据现代研究，俾丝子含有糖苷和维生素A样物质，动物实验具有抗利尿作用。这种汤每天服用10-15克。

　　3、枸杞

　　枸杞常用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等。枸杞在增强性功能方面具有独特的作用，因此深受肾虚、性功能差的人的欢迎。枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。他们必须坚持很长时间，每天吃一点才能有效。

　　4、巴戟天

　　中医认为，巴戟天性微温、味辛、补肾益精、养肝明目、安胎，适用于眼昏、耳鸣、遗精、腰膝酸软、尿频余沥、先兆流产、胎动不安等。如果泡茶，俾丝子10克，炒汁，冰调糖味代茶。若水煎，每量9-15克，内服。如果酿酒，俾丝子30克，白酒500克，泡7天后服，每次20-30亳升，每天2-3次，可以健身益寿。

　　5、肉苁蓉

　　肉苁蓉具有补肾壮阳、润肠通便的作用，用于各种男性疾病。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，能改善垂体肾上腺皮质系统的功能，促进抗体的形成。这种汤每天10-30克。

　　补肾保健品 男性补肾中草药。以上介绍的是能补肾壮阳的中药。要知道，选择合适的补肾药对男性肾虚非常重要。中药性温，*，是天然保健品。用中药补肾是男性补肾的选择。因此，男性朋友一定要了解这些补肾的中药，对症下药，才能早日康复，重振男性的雄风。

男性如何避免补肾误区？

　　一、阳痿就是肾虚

　　阳痿，阳事不举，或临房而不坚的证据，相当于现代医学的性神经衰弱。中医认为，大多是房间过多，导致精气大伤，生命门火衰，即肾气大虚。但临床实践 上面，你也可以看到一些是由心脏和脾气损伤或害怕肾脏损伤引起的，还有一些是由湿热注射引起的。阳痿伴有尿短红、下肢酸困、舌苔黄、脉搏光滑等。阳痿的原因有很多，而不是肾缺乏 代名词。

　　二、体弱就是肾虚

　　肾脏是人类生命的根源，隐藏元阴元阳、主骨髓、精华，所以古人称肾脏为先天基础。肾气不足，自然会下降，腰膝无力。然而，身体虚弱的原因有很多，如脾胃损伤、肺气不足、肝血不足、心阴损失等。虚弱是一种虚弱，但并不意味着肾缺乏。

　　三、肾炎是肾虚

　　中医认为，肾炎的原因有很多，如风邪外袭、肺气不宣、水道不调、风抑水阻等；或水湿内阻，脾脏不活跃，水湿不能下降，泛在皮肤上形成水肿； 也可因劳累过多、脾气不足、水失健运而引起水肿。病长时间伤肾，才出现肾虚。因此，不幸患肾炎，并不等于肾虚，不必乱找补肾药。如果在水湿不退而乱补， 反有闭门留寇的嫌疑。

　　4、怕冷就是肾虚

　　肾主一身元阳，人体一身阳气，非肾阳不能发。所以肾阳虚的人，大多怕寒怕冷，四肢冰凉，小便清长。但怕冷怕冷，有证据和证据。证人，是阳气 阻塞在里面，无法表达，所以感觉怕冷；证人有脾阳不足、肾阳不足的区别。前者怕冷，主要是腹部怕冷，伴有消化不良、食物不香、腹胀闷、腹泻稀疏等。后者主要是 腰膝怕冷，伴夜尿频长。因此，怕冷有表里之分，脾阳不足与肾阳不足之分。不能全部归因于肾虚。

　　中医认为，肾位于腰部，左右各一，是人体重要器官之一，被称为先天基础。肾脏的主要生理功能是隐藏精华，主要生殖和生长发育、主水、主气、髓、主骨，耳朵开放，其中国。

　　滥用保健品和中草药补肾造成了一些不良后果。对此，还是有句老话药补不如食补，食补不如神补，追求健康，调节肾虚症状，在营养、生活规律、体育锻炼等方面多下功夫，不要迷信保健品。

按摩什么穴位补肾

　　1、涌泉穴补肾固元的长寿穴

　　涌泉穴是人体足少阴肾经络中一个非常重要的穴位。它位于脚底中线分之一的交点，即当脚趾弯曲时，脚底前凹陷。黄帝内经说肾来自涌泉，涌泉的心也是。这意味着肾经络的气体就像源泉的水，来自脚下，涌出来灌溉全身和四肢。因此，涌泉穴在保健中起着重要的作用。

　　对于按摩涌泉穴的好处，有一首歌三里涌泉穴，长寿秘诀。睡前按100次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝；知道其中的乐趣，寿星可以随意挑选。可以看出，经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足，耳朵聪明，精神饱满，性功能强，腰膝结实不柔软，行走有力。

　　2、太溪穴汇聚肾经活力的长江

　　肾是人的先天基础，人体的元阴和元阳都来自它，所以肾是人体活力的源泉。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气的长江。因此，古人称太溪穴为回阳九穴之一，认为它具有很高的回阳救逆功效。在古代，许多医生经常使用这个穴位来补肾气，切断生死。如果他们能感觉到这个穴位上的跳动动脉，这意味着肾气衰竭，也可以治疗；如果没有跳动，这意味着病人有阴气，这更危险。

　　刺激太溪穴可以显著改善肾功能，所以你可以经常揉太溪穴，每个穴位大约5分钟，不必坚持方法。当然，在肾经络的注射时间，也就是下午17点～19点按摩效果更好，可以用对手拇指按摩，也可以用按摩棒或光滑的木棒；揉捏强度，除了酸肿胀的感觉，但也有麻木的感觉。

　　3、关元穴一身真元的地方

　　我们的身体有一种非常重要的基本物质和动力来维持人类的生命活动，被称为活力。中医认为，活力是先天的，隐藏在肾脏中，依靠后天的精气充电。其主要功能是促进人体的生长发育，温暖和刺激脏器、经络等组织器官的生理功能。

　　活力是与生俱来的，从父母那里继承下来，依靠后天的充电。随着时间的推移，它会逐渐减少，人们会呈现衰老的趋势。如何更好地保护活力？刺激关元穴是个好办法。关元穴就像人体的阀门。把人体的活力关在体内，让它不泄漏。它是男人藏精子、女人蓄血的地方，是元阴元阳的交汇处，也是活力的关口。

　　4、气海穴活气之海

　　气海穴被称为人体的活力之海，是人体阳气蒸发阴液，使阴液化生云，滋润全身的关键场所。古医生认为，经常按摩或艾灸气海穴可以使心火降至肾脏，肾水升至心肺，其效果就像使太阳升起，照耀江海。气海穴位于人体前中线，肚脐下1.5英寸约两个水平手指。

　　按摩这个穴位的方法是:用拇指按压这个穴位。当你觉得这个穴位有酸胀感或者有气在这个穴位上下行走时，可以继续揉10分钟，每天按摩这个穴位一次。

　　艾灸气海穴的方法是点燃艾条，悬挂在气海穴上方2号～4厘米处。然后将艾条呈上下鸟啄食状，对穴位皮肤进行灸灼，每次可灸灼10厘米。～20分钟，直到皮肤有强烈的温暖感。

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