9种补肾食品
1、鹌鹑
鹌鹑俗话说吃鸟，还数鹌鹑。鹌鹑肉香而不腻，一直被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，而且营养丰富。它还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮的作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可以补五脏，益精血，温肾助阳。男人经常吃鹌鹑，可以增强性功能，增强气力，增强肌肉和骨骼。
2、鸡蛋
鸡蛋是人类性功能的营养载体，也是人们性爱后恢复活力的还原剂。你知道吗?婚礼前几天，阿拉伯人主要是葱烧鸡蛋，这样才能*新婚之夜性生活的幸福。印度医生建议这对夫妇在做爱前多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜做的米粥。在我国民间，也有新婚晚餐煎蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大，吃鸡蛋能更好地帮助人体恢复体力。
3、鸽肉
白鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，是白鸽性激素分泌旺盛所致。因此，人们认为白鸽具有补肾益气、强身健体的作用。
4、虾
众所周知，虾味道鲜美，对补益和药用有很高的作用。中医认为，它的味道甘、咸、性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、气短乏力、不想吃东西的人都可以把它当作滋补食品。如果人们经常吃虾，他们可以强身健体。
5、淡菜
淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等物质。味咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的作用。男性性功能障碍可以经常食用，男性可以强身健体，增强性功能。
6、泥鳅
泥鳅含有高质量的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等物质。味甘，性平，具有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男性经常吃泥鳅，可以滋补强身。
7、豇豆
性平，味甘，功有二，一是健脾，二是补肾，肾虚遗精者宜食用。明李时珍在本草纲目中说豇豆理中益气，补肾健胃，五脏生精。现代四川中医中还载有豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。
8、柏子仁
性平，味甘，有养心、安神、益智的功效。对于过度劳累、心血不足、恍惚、失养、心悸、健忘、遗精、早泄的人，经常食用，具有宁心定志、补肾养阴的功效。著名的古方柏于养心丸用于遗漏证据，是以柏子仁为主。所以，明?李时珍称赞道柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而滋润，其气清香，能透心肾，益脾胃，还能覆盖品药，适合滋养剂。
9、金樱子
俗称糖罐、山石榴。果实酸甜可食，可煮糖或酿酒，具有涩精止遗的功效。别录云金樱子止遗漏。蜀本草说它涩精气。滇南本草亦云金樱子涩精遗泄。古代医生在治疗遗精的方剂中，常用金樱子。明医指掌中有一个方金樱子膏治梦遗，精不固金樱十斤，切开子毛，在木臼中杵碎，水二升，煎成膏于服。还介绍了食物中药与便方，治疗遗精早泄金樱子1500克，砂浆中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜膏，每天睡觉时服用1勺，用开水冲洗。
如何补肾早上一分钟补肾法
敲打时，将手掌按压两侧耳朵，用三根手指食指、中指、无名指轻轻弹动后脑勺。这种方法可以刺激耳廓周围的穴位，防止头晕、耳鸣和听力。
第二
用一只手的拇指腹部按压另一只手指的指甲端或手指背部，被扣住的手指用力滑动弹出，使手指背部用力，可有效缓解疲劳。
第三
用两只手掌按压两只耳朵的外耳道，两只手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后用手掌捂住外耳道，用手指按压后枕骨，然后迅速抬起，然后耳朵里就有炮声。*做5-10次，每天做2-3次。中国中医科学院按摩骨科专家说练习时的掩耳和敲击可以刺激耳朵，刺激大脑神经，发挥耳朵聪明的作用。这个动作可以在起床后、睡觉前或空闲时做。
此外，中医还认为肾在耳朵里是开放的。因此，这种练习还可以达到调节肾元、强本固肾的效果，老年人不妨多做。起床后，不妨多花一分钟，弹压后脑勺，清醒大脑，补肾养气。
吃动物腰真的能补肾吗？
动物的肾脏不是由中医引起的肾
那些想吃肾补肾的人，做的肾是动物的肾，通常是猪、羊、牛的肾，俗称腰。吃这种肾，既不能补充西医肾，也不能补充中医肾，因为这些动物肾烹饪，消化吸收，肾物质必须分解成小分子被人体吸收，人体吸收这些营养物质会根据新陈代谢的需要分配，补充到需要，但这些物质不能简单地补充到肾脏。
动物肾含有重金属镉、铅
猪、牛、羊的肝脏、肾脏等，含有不同含量的重金属镉。镉可诱导男性睾丸、附睾等组织器官的结构功能退行性变化，终导致生殖能力下降。除了重金属镉外，铅还可以直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸，导致精子数量减少、精子畸形增加、精子活性减弱，从而影响生育能力。
镉中毒的危害
如果人体吸收镉，就会形成镉硫蛋白，通过血液到达全身，并在肾脏和肝脏中积累。三分之一的肾脏可积累吸收，是镉中毒的靶器官。慢性镉中毒的初症状是疲劳、头痛、头晕、鼻粘膜萎缩、体重减轻等。病情发展后，有背部和膝关节疼痛，牙齿上有黄色镉环，全身骨痛，骨质疏松，活动时刺痛加重，轻微创伤可导致骨折。
肾肾病不宜吃动物肾脏
肾病或肾功能不全的人不应经常吃动物肾，因为这些人不能很好地代谢食物中的重金属。此外，动物肾的高胆固醇含量会增加肾脏的负担，使肾功能不仅没有得到加强，而且受到损害。
动物肾脏吃得太多会导致不育
腰部不仅不能壮阳，而且能杀死精子，影响精子的质量和活性，过量摄入会导致不孕。男人为了健康，不要吃所谓的补充剂。事实上，虽然男性不育的原因很复杂，但只要养成良好的个人卫生习惯，戒烟和饮酒；日常生活，适度的体育锻炼，不孕是可以预防和避免的。
牡蛎能补肾吗？
牡蛎又称牡蛎，一直被认为具有补肾壮阳、强身健体的功效，现代研究也证实了这一观点。牡蛎富含锌，是所有食物中锌含量高的。普通食物，如米饭、面粉，锌含量很少，所以如果只吃这些素食，身体容易缺锌；即使是鸡蛋、猪肉和其他肉类食物，锌含量也是牡蛎的几十倍。除锌外，牡蛎还含有硒，锌、硒都有治疗少精症的作用。
研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的改善至关重要，前列腺和精液富含锌，有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常，活性减弱；另一方面，男性雄激素水平会显著降低。硒可以防止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，保护精子。
吃牡蛎还有另一个功能，那就是提高人的免疫力，这也取决于牡蛎中所含的锌。一旦人体缺锌，免疫力就会明显下降。补锌可以降低感冒和感染的概率，达到强身健体的目的。即使是艾滋病也可以通过补锌来提高免疫力。
补肾泡什么酒？
补肾泡酒很多，如下
鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车、蛤蜊、杜仲、续断这些补阳药都有壮阳补肾、强身健体的功效。其中，杜仲、续断、巴戟天还能补肾、强腰、强筋骨，是泡酒的好药。
附上几个壮阳补肾强身的药酒方:
方1 仙茅20g，仙灵脾20g，蜂房20g，肉苁蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，连续30g，锁阳20g，阳起石20g，枸杞30g，黄狗肾1具，蜈蚣4条，黄精20g，山茱萸20g，白芍60g，甘草20g 将上述药用沸水浸泡，冷却后，放入容器中，加入4-5斤白酒浸泡，两周后即可服用，总量50毫升。
方2组成:50度白酒、鹿鞭、牛鞭、狗鞭、人参、枸杞、山芋肉、桂元肉、肉苁蓉、俾丝子、巴戟天、淫羊藿、补骨脂、鹿茸
方3鹿茸酒鹿茸6克，山药60克，500毫升白酒。将上述两种中药放入白酒中，7天后饮用。适量服用。功效补肾壮阳，补精种子，适用于无精子、少精子、死精子过多、畸形精子过多、精液不液化、免疫性不育等男性不育。
方4淫羊藿酒:淫羊藿50克，1000毫升白酒，7天后打开盖子喝，适量饮用。功效:补肾壮阳，益精种子，适用于肾阳不足引起的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、精子动力异常、精液不液化等疾病。
方5仙茅仙茅250克，1000毫升白酒，浸泡7天后饮用，适量饮用。功效补肾壮阳，温肾散寒，适用于清冷、少精子、死精子过多、畸形精子过多、精子动力异常、精液不液化等疾病。
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