南通文峰泌尿外科男科医院为什么有两对夫妻结婚很久没有孩子？除了女性自身的身体因素，其实和男性的精子质量有很大的关系。有的男性天生没有精子发生，有的则是精子活力不足造成的。因此，要努力提高男性精子的质量和活力。那我们该怎么办？下面我们来看看提高男性精子活力的方法有哪些？

　　一，经常参加锻炼。

　　经常运动的人体质非常好，因为男性如果平时缺乏运动，很容易变胖。肥胖对一个人的精子质量水平有影响，容易破坏精子生长的环境，甚至使男性终身不育。因此，男性在生活中要注意适当的运动，千万不要做一些剧烈的运动。

　　第二，保持良好的生活习惯。

　　男人平时要注意良好的生活习惯。有些男性经常喝酒抽烟，有些男性会因为生活习惯导致精子质量下降，所以我们应该从生活中的一些好习惯开始。

　　第三，尽量不要穿牛仔裤。

　　一些英俊的男人非常喜欢穿牛仔裤。事实上，牛仔裤可以极大地影响男性精子的生成。时间长了，恋尸癖的问题就会出现。因为牛仔裤往往缺乏弹性，紧身牛仔裤会压迫男性的生殖健康，所以有必要减少牛仔裤的穿着。

　　第四，避免长期骑行。

　　如果一个人喜欢骑自行车，长期骑自行车很容易导致男性精子活力下降，因为他每次骑自行车，很容易导致生殖器官温度升高，一旦温度升高，很容易影响精子质量水平。

　　第五，减少辐射危害。

　　很多男性因为长期受辐射因素，精子质量不高。有些人长期接触一些辐射因素，导致精子质量出现问题，甚至导致胎儿畸形。

　　第六，补充含锌的食物。

　　其实有必要补充一些含锌的食物，因为一些含锌的食物可以帮助男性更好的产生精子，所以及时补充含锌的食物很重要。

　　提高男性精子活力的方法有很多，南通文峰泌尿外科医院医生的6种方法可以有效提高精子质量。男人必须保护好自己的身体，尤其是精子质量。只有这样，如果要生一个健康的宝宝，男人在平时比较累或者有一些不良习惯的时候，就要学会改正。

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