如何治疗抑郁症更有效？

　　抑郁症是一种精神疾病，所以心理治疗在治疗中是必不可少的。抑郁症常用的心理治疗有很多，包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻家庭治疗、精神动力学治疗等。

　　目前，抑郁症的治疗主要是认知行为治疗。在心理治疗师的帮助下，意识到自己的错误认知，然后逐步为他建立新的、正确的认知模式。其也得到了业界的肯定。

　　除了药物和心理治疗，物理上也有治疗抑郁症的方法，随着医学的不断发展，治疗抑郁症的物理方法也越来越多。目前主流是重复经颅磁刺激rTMS治疗，对于轻度和中度抑郁症可以取得更显著的，也是一种非常理想的治疗方案。

　　药物是治疗抑郁症的主要方法，西医治疗抑郁症主要是选择性血清素再摄入抑制剂，常用药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰等，与传统三环、四环抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂相比，副作用相对较低。

　　中医认为肝郁是治疗抑郁症的主要原因，因此分为气郁火逆和肝气郁结进行治疗和药物治疗。气郁火逆治疗注重清肝泻火，选择能发挥这种作用的味道自由分散；肝气郁结治疗注重疏肝理气，选择能发挥这种作用的四逆散治疗抑郁，效果更理想。

老年抑郁症的表现是什么？

　　1、以身体疾病的症状为主要症状。主要表现为睡眠障碍、食欲不振、体重减轻、性欲不振、便秘、身体某一部位疼痛、阳痿、闭经、乏力等。约80%的有睡眠障碍，主要是中期和末期睡眠差。可伴有入睡困难和噩梦，少数睡眠增多。主动要求治疗，非常自己的身体疾病，但经常否认抑郁，一些老年人承认抑郁，但认为是由于身体不好引起的痛苦，使心情不好。

　　2、抑郁症是抑郁症的核心症状。主要表现为明显而持久的情绪低落、悲观失望。经常经历与过去明显不同，对生活没有兴趣，无法提高精神，不快乐，整天忧心忡忡，抑郁，生活如年，痛苦。在抑郁的基础上会感到绝望、无助和无用。70%以上的老年抑郁症可能会有焦虑和激越，而表情紧张、恐慌不能整天。老年往往无法很好地表达自己的悲伤情绪，有时身体焦虑完全掩盖了抑郁。有些病人无缘无故地抱怨别人对他不好，使人不知所措。对身体疾病的超过了实际疾病的严重程度，往往表现出明显的焦虑、焦虑和过度的担忧。

　　3、生活中的兴趣显著下降。初喜欢的事情，愿意参加活动逐渐放弃，懒得做任何事情，甚至觉得生活变得无聊，生活无聊，生活毫无价值。

　　4、自信心下降了，认为自己是个失败者。对不起孩子，对不起亲戚，对不起*的培养，认为自己一无是处，甚至自责，再严重也会认为自己有罪。

　　5、思维迟缓。思维联想慢，反应慢，言语少，语调低，语速慢。有意识地大脑比以前明显不好。轻者可以进行言语交流，多问多答少。初始沟通还可以，继续沟通越难，严重者无法沟通。

老年人更容易抑郁

　　老年人的大脑逐渐衰退，认知功能容易出现问题，老年人变得固执，接受能力差，容易抑郁。老年人的生理逐渐衰老，患有各种慢性病，甚至患有不治之症。如果他们的经济状况很差，没有钱治疗疾病，看不到生活的希望，他们很容易陷入抑郁。在农村地区，老年人的自杀率高于城市老年人，主要原因是经济问题。尤其是孩子外出打工留下的空巢老人，没有人照顾孤独的生活，孤独中会老得更快，影响智力，加速痴呆。生活不能自理，连门都出不去，失去了过去做人的尊严，可能会想到死了算了。

　　老年人情绪低落时不喜欢见人，也不喜欢说话。抑郁的老年人不想见熟人，因为见陌生人没什么好说的是正常的，但熟人知道他们过去不是这样的。比如过去爱说话的人现在不爱说话，反差很大，给人一种不礼貌的感觉其实他们无话可说，让自己很紧张。抑郁症老年人在认知、情绪、意志和行为等方面都下降，既不关心家庭和社会事务，也没有追求，整天不想搬家。

　　人们经常认为这是对生活漠不关心，看到世界这是一个理性的选择，老年人不再不惜一切代价追求困难的目标，在权衡利弊后有选择地放弃。抑郁症不是这样的，而是让老年人完全失去了所有的兴趣，什么也不想想，不想做，放弃一切。为了及时发现抑郁症等精神问题，应增加老年人的常规体检的心理。

　　患有抑郁症的老年人需要药物治疗。问题是，许多老年人有许多基本疾病，如高血压、糖尿病、心脏病和其他慢性疾病，每天服用各种药物。他们可能害怕吃太多的药物，或者担心不同药物的相互作用会引起不良反应，许多老年人限制自己服用抗抑郁药物，导致抑郁症的治疗率很低。

预防抑郁症的行为方法有哪些？

　　自觉学习心理健康知识对于抑郁症，要学会调整心态，学习一些心理知识或听一些心理讲座，提高对疾病的认识。通过心理学书籍或参加讲座，可以接受心理健康教育，积极将知识运用到自己的生活、学习和工作中。提高自己对社会挫折的耐受性，努力保持心理健康，从而预防抑郁。

　　增强自我调节能力对于抑郁症，通常要学会自我调节。自我调节主要包括心理认知、自我意识、个性等方面。同时，为了预防抑郁症，我们也应该学会控制自己的情绪。保持良好的态度，享受你度过的每一天，享受简单的快乐。

　　寻求心理咨询帮助当我们感到压力相对较大，无法解决时，我们可以与朋友、亲戚或信任的人交谈，当抑郁无法缓解时，我们可以适当地与心理专家沟通，可以有效地预防抑郁症。

　　积极参与实践活动积极拓展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。有机会短时间旅行，放松身心。合理安排日常生活，即使工作没有压力，也要经常给自己充电，学习更多的新东西，拓宽自己的发展空间。因为当一个人无事可做时，他的心就会准备好移动，甚至漫无边际地思考。而当负面思想占据太多空间时，就不能容忍正面思想，结果就会让自己越陷越深，无法自拔。及时缓解压力。当你感到压力太大时，你可以做一些放松的运动来缓解压力。瑜伽、冥想或有氧运动非常适合女性。

抑郁症在饮食上需要注意什么？

　　首先，抑郁症应该在饮食中适当吃一些莲花莲子，这对治疗和缓解抑郁症的症状有一定的好处。他有冥想和烦恼的效果，强心补虚。他可以用莲子50克。莲子煮熟后，放一些水银耳，加糖吃。这种方法比较常用。

　　其次，龙眼肉具有镇静神经的作用，对缓解抑郁症饮食中的症状有一定的作用。龙眼肉具有补心安神的作用，具有养血益脾的作用。通过医学研究发现，龙眼肉富含蛋白质和多种维生素和矿物质，有利于强化和攻击脑细胞，增强记忆力，消除疲劳。

　　此外，有条件的抑郁症可以在饮食中吃一些深海鱼。研究发现，深海鱼类具有一定的抗抑郁物质，可以阻断神经传导异常，增加血清中有益物质的分泌。此外，大蒜对抑郁症也有很好的效果，可以在一定程度上缓解的疲劳和焦虑症状，避免一些不良情绪。

　　抑郁症也可以在饮食中适当地吃一些香蕉，因为香蕉可以增强人们的精神和信心。此外，药物中的维生素C可以保持红细胞的浓度，提高人们的免疫力。

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