日常生活中如何排毒养颜？

　　1.胡萝卜和葡萄有助于肝脏排毒因为排毒离不开肝脏。肝脏在人体内就像一个大型的垃圾处理器，日夜为我们的身体解毒。胡萝卜富含胡萝卜素和大量维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。葡萄中含有的多酚是一种天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减少自由基对它们的伤害。

　　2.黄瓜和苹果有助于肾脏排毒人体在新陈代谢过程中会产生多种废物，大部分废物会随尿液排出体外。如何排毒美容，多吃黄瓜、苹果等水果和蔬菜有利尿作用，能清洁尿道，帮助肾脏消除泌尿系统毒素。

　　3.魔芋和黑木耳有助于润肠解毒:肠道是消化系统的末端，又长又曲。它不仅是吸收代谢物的大本营，而且更容易隐藏粪便。保持排泄顺畅是近的解毒方法。多吃魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、粗粮等富含纤维的食物，可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。

　　4.如何排毒养颜，适当多喝水也有助于排毒:多喝水可以促进人体新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。研究表明，一天必须喝三次水。早上起床时喝水，既能补充水分，又有助于排出毒素。下午3点左右，中医认为这是膀胱经活跃的时间，所以要多喝水。晚上9点是人体免疫系统活跃的时候。此时，人体会恢复免疫系统，重建细胞，因此有必要及时补充水分。

　　5.如何排毒养颜，每周吃一天素食有助于排毒:过多油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量毒素，对胃造成巨大负担，但长期素食会导致体内营养不平衡，建议每周吃一天素食。

你们都知道五色养颜汤吗？

　　材料

　　瘦肉 250g、黑豆 20、银耳白木耳 15g、黄花菜金针花10g、桂圆 5g、青皮 5g、蜜枣 2-3颗、生姜片 2g。

　　做法

　　1、黑豆洗净后浸泡3小时；

　　2、金针花彻底洗净，用温水浸泡；

　　3、银耳洗净后用温水浸泡；

　　4、瘦肉切块后，加姜片入水中待用；

　　5、将青皮洗净放入白纱布袋中；

　　6、将10-12碗水放入锅中煮沸后，加入所有材料，先用武火锅10 分钟后，再转文火锅2小时，根据喜好加盐调味即可食用。

　　功效

　　银耳能补肾、润肺、生津、止咳、美容；黑豆是古代著名的美容药物，具有皮肤长、颜色好、筋骨强、活血补肝肾的功效；龙眼具有健脾养血、益精安宁的功效；绿皮能疏肝破气，散结祛痰；黄花菜能养血平肝，利尿消肿。

　　这种汤非常适合女孩和女人在这个季节，每周吃一次滋养身体，改善气血不良、面色不好等问题。在我们的生活中，许多女性朋友可能会做五色美容汤，但在你读完这篇文章后，你应该知道喝五色美容汤的作用在哪里。

早餐吃什么排毒养颜？

　　如何吃早餐排毒

　　首先，通过吃早餐来解毒，早餐吃什么至关重要健康的早餐搭配是一份水果 2份蔬菜 1份红薯 1份米饭。

　　水果的选择要符合当季、当地、盛产的原则，比较适合的水果有苹果、香蕉、橘子、葡萄等。

　　蔬菜应选择根、茎、花、果四类，其矿物质较多，能量也较高。

　　红薯含有大量的氨基酸和维生素B，能降低胆固醇，帮助调节胃肠道等疾病。

　　糙米是糙米，因为糙米含有大量的营养物质，可以为人体提供一天所需的能量。

　　女性早餐应选择脂肪较少的食物，多吃谷类食物，同时注意维生素、叶酸和铁的摄入。

　　什么时候吃早餐？

　　一般来说，早餐和午餐的时间间隔在4-5小时左右，所以早餐在7-8点左右吃。注意早餐不要吃得太早，以免干扰胃肠道休息。

　　早餐两宜两不宜

　　1、吃早餐要少不宜多

　　早上不能吃早餐，也不能吃得太饱。饮食过多，超过胃的消化能力，食物不易消化，长期下降，会使胃的消化功能下降，使胃的功能障碍，从而引起胃肠道疾病。

　　2、早餐要软不要硬

　　早上，人体脾脏困，常使人食欲不振，所以早上吃一些容易消化、柔软的食物，不要吃油腻、油炸的食物，否则容易导致消化不良。

女性补血养颜茶配方

　　参枣茶

　　材料红枣5颗，西洋参1元。

　　制作方法将红枣放入350克沸水中，小火煮3分钟。将参片放入杯中，注入红枣水，盖上炖10分钟；你也可以把所有的材料放进保温杯里，用350克沸水炖20分钟。

　　功效参枣茶能补气补血。补气养阴，清热生津。用于气虚阴虚、内热。

　　红枣酒酿茶

　　材料红枣10颗，酿酒1汤匙，红糖适量。

　　简单易做 补血养颜茶配方

　　方法将红枣和酿酒放入500克沸水中，用小火煮5分钟，然后根据自己的口味加入适量红糖，或将所有材料放入保温杯中，冲入1000克沸水中炖10分钟。

　　功效红枣酒酿茶能起到养血安神、舒肝解郁的作用。

六大美容养颜中草药

　　1、白果仁

　　白果仁味甘、苦、涩、干燥。白果酸能抑制体外一些皮肤真菌。因此，外用可以治疗各种阻碍头、面、手、脚的皮肤病，延缓皮肤老化，防止皮肤粗糙。

　　美容效果将白果仁捣成液浆涂抹在脸上，能使肌肤柔嫩光滑，白皙娇嫩。

　　2、白芷

　　白芷是古老的美容中药之一。市场上以白芷为原料的化妆品和美容产品层出不穷。原味白芷的美容效果更为明显。它能抑制体外各种致病菌，改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。

　　美容效果柔嫩的肌肤滋润光滑，滋润的容颜呈现出与水相同的光环。

　　3、白苏

　　干燥、起皱、灰黄色的皮肤适合白苏美容，深受美容爱好者的欢迎。将新鲜的白苏叶擦在腋下可以去除肿瘤、狐臭。

　　美容效果干燥、起皱、灰黄色皮肤适合白苏美容。

　　4、白茯苓

　　味甘、淡、性平，能祛斑美白，滋润肌肤，还能增强免疫功能，扩张血管。中医典籍中对白茯苓的描述是白茯苓为末，结合蜂蜜，敷面治疗面疮，产妇黑疱如雀卵。白茯苓不仅能去除黑白面，还能牢牙乌发，延年益寿。

　　美容效果祛斑增白，滋润肌肤。

　　5、白芨

　　白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液等。外用涂抹可以消除脸上痘痘的痕迹，让皮肤光滑*。

　　美容效果滋润肌肤，使肌肤光滑如玉。

　　6、白蒺藜

　　白藜又称刺藜，含有多种生物碱和苷类，具有降血压、降血脂的作用，其中所含的过氧化物分解酶具有明显的抗衰老作用。

　　美容效果长期服用可去除面部疤痕，使肌肤柔嫩润滑。

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