为什么男人要养肾？
肾脏是人们非常重要的器官。对男性来说，肾脏的功能直接影响性能力和精子质量。因此，男性应该补肾。肾虚要及时治疗调理。长期肾虚会给身体带来很大的伤害，影响健康，导致自身免疫力下降，诱发各种疾病。男性养肾首先要改变不良的生活方式，规律的生活作息，不要过度的性生活，手淫，这样会直接损害肾精。
肾脏是先天性基础，肾功能障碍会导致性功能异常、生殖功能下降，影响生殖能力，会导致下一代身体衰竭，或先天性畸形、痴呆、缺陷、男性少不孕、早泄、女性闭经不孕、分娩、习惯性流产等。此外，它还会导致精神疲劳、健忘脱发、更年期综合征等
肾虚形成的原因可以归结为两个方面，一是先天禀赋不足，二是后天因素。
由于父母体弱多病，精血不足时怀孕；或酒后性怀孕；或者50岁以上精力大大降低时怀孕；或者男女年龄不够，身体发育不完全结婚，即早婚时怀孕，或者生育过多，精血过度消耗；或者怀孕期间护理不足、胎气不足等。
随着年龄的增长，身体功能越来越低，日常工作和生活的紧张节奏加速衰老，越来越多的男性肾脏问题，男性身体崩溃，整个家庭的支柱，所以男性必须注意保护肾脏，更注意休息，不要太累，性控制，管理自己的情绪，健康的工作和生活。
男人应该如何养肾
首先，保护好自己的脚
足部保暖是一种滋养肾脏的方法。这是因为肾经从脚底开始，脚很容易受到寒冷的侵袭。因此，脚要注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要赤脚在潮湿的地方走很长时间。
二、大便要畅通
大便不畅、大便停滞、浊气攻击，不仅使人易怒、胸闷、气短，还会伤害肾脏，导致腰酸疲劳、恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是一种滋养肾脏的方法。当大便难以解决时，可以用手和手背粘在肾脏区域，用力揉捏，可以刺激肾气，加速排便；行走时，用手背揉肾脏区域，可以缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
饮水养肾
水是生命之源。缺水可能导致浊毒停滞，增加肾脏负担。因此，定期饮用水是一种非常重要的补肾方法。
4、不要忍受尿
膀胱内储存的尿液达到一定程度，会刺激神经，产生排尿反射。这时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积聚的尿液会变成水浊的气体，侵害肾脏。 因此，有尿时要及时排出，这也是养肾的方法之一。
男人掌握五个动作可以轻松滋养肾脏
1、握固
将拇指扣在手掌上，指尖位于无名指第四指的根部，然后屈曲其余四个手指，稍微用力握住拇指，就像保存婴儿一样。握紧可以保持身体的精神，通常走路、开车、聊天、看电视可以握紧。
2、摩肾腧
并腿坐在床边，手掌摩擦直到手掌发热，分别按在背部和腰部，上下按摩背部和背部的肾穴位，直到有热感。可以早晚一次，每次约200次，可以补肾呼吸。
3、撞背
据黄帝内经记载，长期肾病可以向南放松，身体向后倾斜，用整个背部撞击墙壁，用适度的力量，用相反的力量使身体直立，所以重复，每次撞击约30次，每天可以做2~3次。
4、三元式站桩
双脚分开，肩膀宽，双手从身体两侧向前抱在腹部前面，位置与脐带高，双臂圆；同时膝盖微微弯曲，重心下沉，膝关节微微向两侧打开。背部略弓形，胸部应包含，背部应拔出，背部略向后拱，命门穴打开。这样，前后、左右、上下都是圆的，整个人看起来很圆。这是一种基本的方法来补充活力。经常这样做可以使肾脏丰富，肌肉和骨骼强壮。
5、提踵颠足
抬脚跟时，五个脚趾抓住地面，双腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠脚时，放松身体，轻轻咬牙，先慢慢下落一半，然后轻轻震动地面。抬脚跟可以拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻轻震动地面也可以按摩内脏。
老中医教男人如何养肾补肾补肾
一、饮食保肾
有很多食物可以补肾。
核桃、韭菜、虾、羊腰等黑色食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，还能起到补肾养肾的作用。
2、保护好自己的脚
足部保暖是一种滋养肾脏的方法。这是因为肾经从脚底开始，脚很容易受到寒冷的侵袭。因此，脚要注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要赤脚在潮湿的地方走很长时间。
此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。肾来自涌泉，涌泉的心也是。每天晚上睡觉前，你可以揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可以发挥滋养肾脏和精华的作用。
三、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分稀疏的唾液，由脾脏主导；厚的唾液，由肾脏主导。你可以做一个实验，吐出唾液，不到一天，你会感到腰酸，身体疲劳。
这反过来证明吞咽津液能滋养肾精，起到保肾的作用。
四、饮水养肾
水是生命之源。缺水可能导致浊毒停滞，增加肾脏负担。
因此，定期饮用水是一种非常重要的补肾方法。
5、不要忍受尿
膀胱内储存的尿液达到一定程度，会刺激神经，产生排尿反射。这时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积聚的尿液会变成水浊的气体，侵害肾脏。
因此，有尿时要及时排出，这也是养肾的方法之一。
六、大便要畅通
大便不畅、大便停滞、浊气攻击，不仅使人易怒、胸闷、气短，还会伤害肾脏，导致腰酸疲劳、恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是一种滋养肾脏的方法。
当大便难以解决时，可以用手背粘住双肾区域，用力揉搓，可刺激肾气，加速排便；行走时，用手背揉肾区域，可缓解腰酸症状。
七、睡眠养肾
充足的睡眠在气血的生化和肾精的维持中起着重要的作用。临床发现，许多肾功能衰竭都有过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。
八、避免疲劳，节房事事
过度的体力劳动会伤害气体，过度的脑力劳动会伤害血液，过度的房间劳动会伤害精子。因此，我们必须根据自己的能力来做，适度的工作，性交。
只有这样才有助于养肾护肾精。
九、警惕药物
无论是中药还是西药，都有一些副作用，有些药常服会伤肾。
因此，在用药时要提高警惕，认真说明书，长期服用某种药物时，要咨询相关专家
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
在这里，我想向大家介绍一些有助于养肾、纠虚、易学的运动方法将手掌揉至手掌发热后，分别放在腰部，将手掌按摩到皮肤上，上下按摩腰部，直至感到发热。
可早晚各一次，每次约200次。这项运动能补肾纳气。
男人养肾靠动今天你动了吗？
传统中医认为，内脏，十二经络在耳朵里，耳朵和手脚充满了密集的反射区，连接着身体的每个器官，因此，通常如果你能坚持揉耳朵，捏耳朵，可以加强身体。
经常摩擦耳廓可以滋养面部。双手轻轻掌握耳廓，先前后摩擦49次，再后前摩擦49次，使耳廓皮肤略红，局部稍热，每天早晚一次，摩擦后有清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治疗头痛。双手食指放入耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，由内而外提拉。手法由轻到重，牵引力限于无疼痛，每次3-5分钟。这种方法可以治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
提拉耳尖可以退烧。用拇指和食指捏住耳廊的*，向上拉、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、补肾等功效。
搓弹双耳能强肾。 双手轻轻捏耳朵的耳垂，然后摩擦直到发红发热。然后抓住耳垂向下拉，然后让耳垂弹回来。每天两三次，每次20次。这种方法可以促进耳朵的血液循环，增强肾脏和腰部。
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