男人吃核桃能补肾吗？
核桃又称核桃，在国际市场上与扁桃、腰果、榛子并列世界四大干果。它的足迹几乎遍布世界各地，主要分布在美国、欧洲和亚洲。其产量除美国外，即推中国。在国外，核桃被称为大力士食品、营养丰富的坚果、益智果;在中国享有万岁子、长寿果、养人之宝的美称。其卓越的健脑效果和丰富的营养价值受到越来越多人的高度赞扬。
核桃属于胡桃科落叶乔木干果。中国种植核桃历史悠久。在公元前3世纪张华出的博物志一书中，有张骞使西域，必须还胡桃种的记载。核桃的故乡是亚洲西部的伊朗，汉张骞出使西域时传入中国。现在核桃分布在全国各地。长期以来，我国劳动人民利用普通核桃和我国野生核桃资源，精心培育了许多优质核桃新品种。如果按产地分类，有陈仓核桃和阳平核桃；按成熟期分类，有夏核桃和秋核桃；根据果壳的光滑度，有光核桃和麻核桃；根据果壳的厚度，有薄壳核桃和厚壳核桃。中国有许多优良的核桃品种，如河北的石门核桃。其特点是质地细腻、皮薄、口感甜美。出仁率约50%，出油率高达75%。因此，它被誉为石门核桃举世珍。
其实核桃不仅有补脑的功效，还有补肾壮阳的功效，所以吃核桃能补肾吗？所以建议想补肾的朋友多吃核桃，长期吃核桃，补肾的效果会更明显。
男性补肾吃什么6种补肾菜
一、双红南瓜汤
原料南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法南瓜去皮，挖肉，洗净，切成滚刀块。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖放入锅中，加水，用文火煮至南瓜煮熟。
功效南瓜温甜，能补中益气，富含胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，富含维生素E，能益气补血。红枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常吃可以使脸红润，增加皮肤弹性。
二、当归鲫鱼汤
原料鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片。
做法鲫鱼洗净，擦干水，在鱼背上横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切片，姜切丝，枸杞、黄芪洗净沥干水。将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒、4碗清水大火煮沸，改小火炖25分。将少许姜丝塞入鱼腹，将鲫鱼放入瓦锅中，倒入煮好的当归汤搅拌均匀，大火煮沸，小火煮35分。加入1/4汤匙盐调味，即可出锅。
功效当归鲫鱼汤是一种大补汤，适合痛经、身体虚弱的女孩饮用，一般人只用鲫鱼汤，就能达到补益的效果。鲫鱼汤具有健脾利湿、中开胃、活血通络、温中下气的作用，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
三、花生杜仲牛尾汤
原料花生60克，杜仲20克，牛尾1条，生姜3片。
做法花生洗净浸泡；杜仲将淡盐水洒入锅中，慢火炒干；买牛尾时，请卖家代表他们清洗。洗净后，在沸水中煮10分钟，然后洗净。将姜和姜一起放入瓷砖锅中，加入3000毫升水约12碗水。用武火煮沸后，用文火煮3小时左右，加入适量盐和生油。这个量可以供3~4人使用。
功效补血、益肾、强筋骨。
四、黄芪淮山河虾汤
原料黄芪、淮山各30克，当归、枸杞各15克，桔梗6克以上中药店均有售，河虾120克。
做法各药物洗净，稍浸泡；河虾洗净，剪掉虾头，去壳。首先，将中药放入砂锅中，加入1500毫升清水约6碗水。武火煮沸后，改为文火煮约40分钟，汤约750毫升约3碗水。把汤放进锅里，不要用药渣，加虾煎10分钟左右～15分钟，以熟为度，调入适量盐即可。汤虾，这个量可以供2～3人用。
功效补血、补肾、养颜。
五、大枣淮山牛汤
原料淮山30克，枣8个，党参、圆肉各20克，北芪10克中药店有售，牛月展400克，姜3片。
做法每种药材洗净，稍浸泡；牛月展洗净，整块不用刀切，放入沸水中煮片刻，取出洗净，即通过飞水和冷河。将生姜放入瓷砖锅中，加入3000毫升水约12碗水，煮沸3小时，加入适量的盐和油。牛月展可以捡起切条，和酱油一起吃。
功效养阳、补血、提神。
六、云苓黄精生蚝汤
原料云苓、黄精各20克，红枣8个，新鲜牡蛎300克，鸡肉350克，姜3片。
做法:将各种药材洗净，稍加浸泡，红枣去核，牡蛎浸泡洗净；清洗新鲜鸡肉。然后将牡蛎和鸡肉放入沸水中，轻轻滚动即飞水，将药材放入汤袋中。将生姜放入瓦锅中，加入2500毫升清水约10碗水量，用武火煮沸，用文火煮2小时，加入适量盐和少许生油。如果药材被丢弃，这个量可以是3～4人用。
功效补血养气，滋润心脾，补肾。
男性补肾护肾的方法
1、经常活动腰部，可使腰气和血液循环顺畅，使肾气不断滋养。适当的运动可以改善体质，积极思考，加强肌肉和骨骼，促进营养物质的消化和吸收，从而巩固肾气。
2、性生活要适度，不勉强，不放纵。
3、饮食给你一个小处方疲劳多吃铁、蛋白质食物，如真菌、枣、黑鸡等，消化不良多喝酸奶，吃山楂，平日肾多吃韭菜、海参、人参、黑鸡、鸽子等。
4、做一些腰部自我按摩活动，这些运动可以锻炼生命之门，肾脏和呼吸。你也可以做更多的按摩来刺激脚的心脏，中医认为脚的心涌泉穴是浊度下降的地方，经常按摩涌泉穴，可以补肾，强身健体，预防早衰，可以舒缓肝脏，清喉，促进睡眠，增进食欲。
5、充足的睡眠也是恢复精神和精神的重要*。不管工作有多紧张，不管家里有多少烦恼，睡觉的时候都要按时休息。做到这一点，不要再去补肾药或保健品了。
男性补肾壮阳的药物有哪些？
枸杞
本草纲目记载:枸杞，补肾生精，养肝，明目，强骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，长寿。中医常用于治疗肝肾阴虚、腰漆酸软、头晕、健忘、头晕、头晕、眼泪、口渴、遗精等疾病。本草经疏认为:枸杞，滋润滋补，专门用于补肾、润肺、生津、益气，是肝肾真阴不足、疲劳、内热补益的重要药物。
女贞子
女贞子味甘、苦、性平。具有补肾养阴、养肝明目的功效。常用于肝肾不足、头晕、耳鸣、眼睛昏昏、头发早白等症状。在我国，自古以来就是人们常用的提神强身之药。本经说女贞子能补中气、安五脏、养精神，除百病、制酒久服，能增强体质、长筋、壮筋骨等功效。日本的研究还表明，女贞子确实有预防衰老、强筋骨、镇静神经的作用。女贞子性偏冷，与黄酒混合蒸制，能增强滋补肝肾的作用，使苦寒性减弱，避免滑肠。
淫羊藿
中药淫羊藿又称仙灵牌，具有补肾壮阳的作用。药理研究表明，淫羊藿具有显著的补骨作用，能促进骨髓细胞DNA合成，促进骨骼生长，增加骨密度。需要注意的是，如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状，就要避免服用本品。
男性补肾实用的四种方法
1、腰部按摩操
两种做法
1、手掌摩擦到手掌热，分别放在腰部，手掌到皮肤，上下按摩腰部，直到热。每次早晚都可以一次，每次大约200次。这项运动可以补肾和呼吸。
2、双手握拳，手臂向后用拇指掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做圆形旋转按摩，逐渐用力，使酸胀感更好，持续按摩约10分钟，早、中、晚各一次。
腰是肾之府，常做腰眼按摩，可预防中老年人肾虚引起的慢肌劳损、腰酸背痛等疾病。
二、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，能补肾益精，强身健康，预防早衰，舒肝明目，促进睡眠，对眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、肾虚引起的头痛有一定。脚心按摩的方法是每天睡觉前用温水浸泡脚，然后用手擦热，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次超过100次，擦热脚。
这种方法具有强肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有很好的。
指导穴位分布在人的脚上，可以影响全身。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻子、舌头、口腔、颈动脉、淋巴腺等器官组织有关的部位集中在脚趾上，属于阳经与阴经交汇处，如正确按摩刺激，可达到效果。
糖尿病足，谨慎使用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。
三、强肾健身操
1、端坐，双腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手举起，以两肋的感觉为度，然后恢复。可连续做3至5次为一次，每天可酌情做3至5次。在做动作之前，要全身放松。双手举起时吸气，恢复时呼气，力不宜过大、过猛。这种动作可以移动肌肉和骨骼，光滑经络，同时使气体回到丹田，缓解老年、虚弱、气短。
2、坐着，左臂弯曲肘部放在腿上，右臂弯曲肘部，手掌向上，做抛物动作3到5次。做抛物动作时，手向上抛，动作可以稍快，手吸气，恢复呼气。这个动作的效果与个动作相同。
3、坐着，双腿自然下垂，先慢慢左右转动身体3到5次。然后，双脚向前摆动10次以上，可根据个人体力增减。做动作时，全身放松，动作要自然舒缓。转动身体时，躯干要保持正直，不要俯仰。这个动作可以活动腰膝，益肾强腰。经常练习这个动作，腰膝都可以锻炼，对肾脏有好处。
4、坐着，松开腰带，穿宽衣服，搓手，放在腰间，上下摩擦，直到腰部感到发烧。这种方法可以温肾健腰，腰部有督脉的命门穴，以及肾俞、气海俞、大肠俞等足太阳膀胱经络的穴位。搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血的作用。
5、双脚并拢，双手交叉举过头，然后弯腰，双手触地，然后蹲下，双手抱膝，默念吹却不发出声音。这样，你可以连续做10多次。
常练具有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
四、中药补肾茶
原料山色峪灵芝5克，枸杞8-10粒，红茶2克。
做法:将三种原料用开水浸泡2-5分钟左右，即可食用。每天只放一次原料，*冲泡，直到水无色无味。
功效连续服务7天为一个周期，连续服务7天后，停止服务7天，即每月只服用两个周期，一般坚持使用一个月，肾虚弱现象可显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提高，性生活能得到充分满足。
优缺点不能立竿见影，但自然*，能从根本上不断改善。
为了达到更好的效果，建议使用特色山谷灵芝，100克的价格约为1000元。枸杞必须是饱的。红茶可以用袋装红茶或茶，只要属于红茶的范畴。
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