六大易患阳痿的人群

　　频繁饮酒，不断社交

　　因为葡萄酒会使前列腺充血，所以经常喝酒的男性有可能患上前列腺炎。前列腺炎会挤压尿道，形成尿液等待、尿液等症状。前列腺炎本身也很容易引起阳痿。

　　作息时间不规律

　　经常熬夜工作的男人容易患阳痿。晚上，尤其是23点到凌晨1点，是自然阳气从弱到强的关键时期。男人只有在晚上充分休息，才能补充阳气。阳气充足，功能强。

　　性生活不和谐

　　夫妻或夫妻之间的关系不和谐，如婚后次性失败，妻子对丈夫有强烈的不满；或性伴侣在性生活过程中不合作，或嘲笑，或女性魅力下降等因素是阳痿的重要原因。

　　从事IT行业或经常上网的男性

　　调查显示，从事计算机工作的人表明，从事计算机工作的人表明，IT行业或经常上网的男性，因为长时间坐在电脑前；工作或玩电脑时不注意喝水；或者有尿，没有时间上厕所；他们经常熬夜。这种生活方式使男性处于久坐、憋尿、接触辐射的状态，会使睾丸局部温度升高，容易发生前列腺炎，导致阳痿和睾丸生精障碍。

　　长期久坐

　　长时间坐着会阻碍人体静脉回流。对于男性朋友来说，会导致会阴局部温度升高，通气性差，容易感染包皮、龟头炎；同时，久坐形成的局部高温和静脉血会反流到睾丸，损害睾丸的生精功能，导致男性不育甚至睾丸坏死。久坐形成的局部高温和静脉血会反流到睾丸，损害睾丸的生精功能，导致男性不育。睾丸坏死事故甚至发生。

　　男人经常穿紧身牛仔裤

　　性专家和泌尿科专家都认为，紧身牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且不利于精子的生存，因为它们不透气和散热。因为在正常情况下，睾丸的正常温度比体温低3℃～ 4℃。

预防阳痿的方法有哪些？

　　不要吃饱或饥饿性交

　　因为饱腹感使胃肠道充盈充血，大脑和全身其他器官的血液供应相对不足，所以不应该在刚吃完饭后发生性行为；相反，饥饿，人们的体力下降，精力不足，此时发生性行为，往往不容易达到满意的效果。

　　不要太紧张或害羞

　　多见于新婚夫妇。由于极度紧张或过于害羞，容易引起男性早泄，或女性性交时疼痛，影响性快感。为了尽量保持轻松愉快的心情，女性不必为此感到害羞。她们应该冷静大方，积极与丈夫密切合作，使性生活和谐、愉快。

　　不要五色

　　如何预防阳痿？五色是指黎明前的性生活。因为双方都不能休息，使身体平衡失衡，降低抵抗力；也会因为过度疲劳而影响工作和学习效率。

运动对阳痿有好处吗？

　　为什么运动对阳痿有益

　　1、阳痿实际上是心血管疾病的早期警告，运动可以避免心血管疾病，使足够的血液流向所需的器官，保持血管畅通。当体内血液畅通时，阴茎勃起状态自然会很好。

　　2、许多男性进入中年后，工作和家庭非常稳定，容易沉迷于舒适，逐渐失去对运动的兴趣；或者认为只有头痛、脑热、腰痛、腿痛等问题的人才需要锻炼。但我不知道锻炼是否经常与性能力密切相关。

　　专家点拨阳痿如何锻炼才能有效？

　　虽然运动对改善阳痿有好处，但可能是适度的，否则会适得其反。专家表示，男性朋友在治疗的同时可以及时锻炼，有助于壮阳的运动有很多种，比如打球、散步、游泳、健身等。但专家也男性要慎重选择骑自行车。长期骑车会导致前列腺充血和前列腺炎，对阳痿的治疗有害无益。

　　男性可以尝试以下运动

　　1、滑冰是一项运动量很大的运动，它还可以提高男性的肺活量，这有助于男性在性方面的战斗更持久。

　　2、骑马:可以锻炼男性身体的敏感性和协调性，锻炼男性的全身肌肉，尤其是腿部肌肉，让男性在性生活中更加勇敢有力。

　　3、腰臂锻炼有利于性男性在性行为中，腰部、背部、手臂和手臂发挥着重要的作用，成为主要，因此，通常可以做更有针对性的运动来帮助这些部位，如俯卧撑、哑铃、单杠、腰部伸展运动等。

阳痿的自测方法

　　1、使用邮票测试，这种方法是在阴茎周围使用四张连孔邮票，粘住重叠部分，形成一个环，然后入睡。清晨检查邮票连接孔是否撕裂，撕裂者说晚上勃起。如果重叠部分没有牢固地脱落，那就开放了。

　　2、通过测量阴茎周径，有一种带状软尺普通纸，一端连接方形扣，睡觉前围绕阴茎，一端穿过扣，首先阴茎收缩状态下的周径基数，第二天早上看是否变化。睡前和醒后的区别是夜间勃起后阴茎周径的增加。正常人增值1.5~4.1厘米。如果超过1.5厘米，阴痿可能是由精神因素引起的；小于1.5厘米，阳痿可能是由精神因素引起的；小于1.5厘米，可能是由疾病因素引起的。

　　3、测量阴茎强度后，使用市场上销售的纸质阴茎强度测量带，睡前粘贴在阴茎周围，第二天早上三条小色带的断裂。如果小色带没有断裂，说明夜间没有勃起，阴痿是由疾病引起的。仅断裂红带为无效勃起，断裂红、黄两条色带为勃起不足，阳痿的原因仍需考虑疾病因素。如果红、黄、蓝三条小色带全部断裂，说明夜间勃起良好，性功能是由精神和心理因素引起的。

阳痿预防措施

　　首先，了解生理波动

　　当男性在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现暂时性或一个阳痿阶段时，主要是正常抑制、生理波动，男性不增加意识形态负担，女性不抱怨、指责，以免造假，导致阳痿。

　　二、学习知识

　　一些未婚男性声称阳痿没有性欲或勃起，通常只是没有足够的刺激来引起性欲，不能被视为病态。当新婚夫妇发生性行为时，男人紧张、兴奋，女人害怕、害羞，合作不好，导致性交失败是缺乏经验，而不是病态的，相互理解、安慰，随着时间的推移，大多数人都能满足和谐。

　　三、节房事

　　长期性交过度，沉浸在色情中，是阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　四、谨慎用药

　　避免服用或停止服用可能导致阳痿的药物。如果你因为疾病必须服用某种药物，试着选择那些对性功能没有影响的药物。

　　五、饮食调养

　　狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。；含锌食物如牡丹顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等，含有山药、银杏、冻豆腐、修鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食物，有助于改善性功能。

　　六、提高身体素质

　　虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。

　　七、消除心理因素

　　要充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待性欲，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧；不要因为一两次性交失败而沮丧和担心，缺乏信心；夫妻应增加情感交流，消除不和谐因素，默契合作，妇女应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交思想集中；是当达到性快乐的高峰，即将射精时，更多的思想集中。

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