男性性功能下降怎么办？

　　首先，调整心理，及时消除心理不良因素的影响

　　要正确对待性欲，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧；不要因为一两次性交失败而沮丧和担心，缺乏信心；夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，默契合作。

　　专家了导致男性阳痿的精神和心理因素由于每个人的性格特征不同，生活环境、社会经历和心理状态也不同，可以对性功能产生不同的影响。然而，几乎所有性功能障碍的心理因素，如精神紧张和焦虑，都有不同程度的表现，被认为是性功能障碍的原发因素。由于过度的思想压力，影响了中枢神经递质的释放，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节失衡都会导致勃起功能障碍。此外，性无知或错误的性教育、心理创伤、家庭关系不和谐、疲劳、性生活环境不理想等也是影响勃起功能的心理因素。

　　第二，注意适度的性生活，同时注意病情

　　专家指出，感觉性功能下降的男性同志应首先注意适度的性生活，同时注意病情，及时咨询专家，许多临床男性功能障碍、阳痿与其疾病有关，常见于

　　1. 男性生殖器官发育不全，如小阴茎、双阴茎、先天性阴茎弯曲、尿道上裂或下裂、阴茎阴囊移位等。

　　2. 前列腺切除术、直肠癌*、腹主动脉瘤切除术、脊柱骨折、截瘫、骨盆骨折、阴茎或尿道损伤等可能损伤神经或阴茎海绵体。

　　3. 内分泌疾病尤其是糖尿病引起的勃起功能障碍是其他疾病的2-5倍，其发病机制主要是代谢异常引起的神经和血管疾病。还有原发性腺功能不全、甲状腺、肾上腺、垂体功能异常、神经系统疾病、血管疾病、全身性疾病、吸烟、酗酒等不良习惯。

　　4. 此外，人们通常服用的一些药物也会导致勃起功能障碍、性欲下降等。专家是三毒药，请不要随意服药，疾病应首先进行相关临床体检进行科学，治疗应到正规专业医院请专家治疗。不得滥用药物，造成其他不良影响。

　　此外，感觉性功能下降的朋友，在及时与正规医院专家沟通治疗的同时，注意多吃以下食物，有利于增强性功能

　　1. 壮阳食品，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；

　　2. 动物内脏，因为它含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，增强性功能，也是壮阳产品；

　　3. 含锌食物，如牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等，有利于增强男性性功能。

男性性功能减退的习惯

　　香烟

　　吸烟对健康有害，对性欲也有负面影响。吸烟导致性欲下降的原因是烟雾中含有有害物质会使血管硬化，阻碍血液循环，可能不会发生。即使好运没有这样的现象，医学研究也指出，吸烟也会影响阴茎，使其伸直和弯曲，影响正常的行房。对女性来说，吸烟对月经稳定有影响，所以少吸烟。

　　坐软沙发

　　医学研究发现，如果你长时间坐在柔软的沙发上，它会严重损害男性的阴囊带。因为正常的坐姿是盆骨作为支点，阴囊稳定在腿之间，但当你坐在柔软的沙发上，支点会下沉，所以腿不知不觉地夹紧，所以阴囊受压，阻碍血液流动。

　　这样，睾丸释放的有毒物质就会积聚在体内，从而对睾丸的健康产生很大的影响。此外，营养供应也被中断，睾丸分泌的睾丸激素功能也被削弱，精子昆虫如何有效生产？所以，记住，软沙发不能久坐。

　　健身自行车

　　当一个男人去做健身时，健康的自行车是很多人的*，但不要认为你踩得越久，你的身体就越健康，因为如果时间太长，会导致阴囊磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，可能会影响性功能。

　　主要原因是问题出在自行车凳上。因为凳子不仅硬，前面突出，男人踩上去经常不注意触摸阴囊，长期碰撞不仅使神经损伤，阴囊软，而且使精囊和睾丸网膨胀现象，严重的是因为血液循环，使阴茎血液供应不足，会影响勃起功能。

男性性功能减弱的原因

　　1、心理问题

　　事实上，中年男性的性欲要求并不比青春期差多少。应该说，他们的生理需求比青春期差20%到30%。在心理需求方面，他们基本上保持着男人的水平。然而，由于上述原因，他们导致了心有余，力不足。此外，多次多年质量差，导致心理老感觉、即使自卑的产生，也会出现恶性循环。

　　2、身体内在因素

　　血液粘度增加，红细胞敏钱问题生殖器博起过程为充血过程，血液粘度增加自然影响博起质量；红细胞在血管运动中应处于单一螺旋状态，两个以上红细胞相互吸引粘在一起称为红细胞敏钱状态，大多数中年红细胞连接成串，每个串将连接形成网络，严重的串组，这样的团结红细胞怎么能在血管中畅通运动呢？更不可能有好的博起。

　　3、严重运动不足

　　中年人运动量下降导致生殖器功能下降是一个普遍因素。国内外很多专家治疗亚健康状态的中年男性性功能下降的秘方是运动实践证明，对于那些心有余力不足的人来说，经过一周的锻炼，显示效果的人约为40%，坚持一个月显示效率的人约为80%，长期坚持显示效率的人约为98%。大约2%的人应该找到原因。

　　以上内容是关于男性性功能减弱的原因，只要了解原因，找到的治疗方法，当发现性功能下降趋势时，及时接受治疗，妻子也应给予必要的鼓励，祝您早日康复。

促进男性性功能按摩手法

　　男人的性驱动力会随着年龄周围新事物的减少而逐渐减弱。在这种情况下，男性在性功能正常和兴奋时应该做些什么来确保勃起？这些促进男性性功能按摩的技术值得一试。

　　首先，据专家介绍，增强男性性功能的步是经常揉睾丸。揉搓双手，用右手握住两个睾丸，使右睾丸位于手掌，左睾丸位于拇指、食指和中指罗纹，然后轻轻揉搓，向右转30~50次，略酸肿胀，无痛。然后用左手轻轻按压。

　　其次，攀爬足固肾，操作如下仰卧位，双手从膝盖拉到髋关节，通过腋窝线到头部，阳光按摩方法双手交叉手掌向上，双脚直，双手从上线向前伸展，上半身向前弯曲，双手移动足心涌泉穴，脚直，手和脚相反，放松身体恢复仰卧。重复10次，或根据能力决定次数。本法具有强腰膝、补肾固精的功效。

　　第三，按摩你的耳朵。早上起床时，用指尖或罗纹面轻轻摩擦耳轮体等耳朵，或按压揉捏，局部轻微肿胀疼痛，有热感。该方法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精的作用。这是历代健康家庭所倡导的。

　　以上是增强男性性功能的常见按摩方法，男性朋友可以间歇性尝试。此外，为了增强男性性功能，我们应该经常与另一半沟通和协调。只有这样，我们才能过上更好的性生活。

男性调性功能饮食原则

　　1摄入足够的优质蛋白质。蛋白质含有人类活动所需的各种氨基酸，它们参与人体组织细胞的组成，包括性器官和生殖细胞。例如，精氨酸是精子产生的重要配方，具有改善性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，是冷冻豆腐，富含精氨酸。优质蛋白质的主要来源是家禽、鸡蛋、鱼、肉类和豆类蛋白质。

　　2应注意酶的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶，可能会出现功能障碍，包括性功能障碍，甚至丧失生育能力。酶存在于各种食物中。烹饪食物时，要注意温度不宜过高，时间不宜过长。可以使用油炸、烘烤、油炸等烹饪方法，以免破坏酶。

　　3提供适量的脂肪。近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男性担心脂肪和胆固醇的摄入会导致肥胖、心脏病等，所以有少数人害怕脂肪和素食主义，但从维持性功能的角度来看，应该适当摄入某些脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。此外，脂肪中还含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏脂肪酸，不仅影响精子的生成，还会导致性欲下降。适量食用脂肪也有助于维生素a、吸收维生素E等脂溶性维生素。肉、鱼、鸡蛋含有更多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，是动物内脏本身含有性激素，因此应选择适量食用。

　　4注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。现代医学研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少、畸形精子数量增加、性功能和生殖功能下降，甚至不孕，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖富含锌。维生素A和维生素E都能延缓衰老和性功能衰退，对精子生成和改善精子活动有很好的效果。鸡蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甘薯、干辣椒、番茄含有维生素A、谷物胚胎、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、小麦胚胎、麦片含有维生素E。维生素C对维持性功能也有积极的作用。富含维生素C的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃、各种蔬菜、水果等。此外，以下食物具有较好的强精壮阳作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊、海螺、扇子等贝类富含氨基酸，是一种有效的强精食品，光滑的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳗鱼、泥鳅等。

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