产后抑郁症的表现和原因是什么？

　　经过200多天漫长而细心的怀孕和痛苦的分娩过程，准妈妈终于被提升为新妈妈。然而，突然的角色转变、婴儿的哭泣、家庭的转移，许多因素导致新妈妈难以接受生活的重大变化，不可避免地产后抑郁，这种情况可以称为婴儿 blues产后情绪低落。有10%～15%的新妈妈在宝宝身上 在blues的情况下，不良情绪会越来越强烈，发展成产后抑郁症。

　　baby 与产后抑郁症 根据一些专家的研究，大多数女性在分娩后会出现一段时间的情绪不稳定，如莫名其妙的哭泣、易怒或情绪不佳。它被称为婴儿 blues产后情绪低落。

　　baby blues一般在宝宝出生后一周内表现出来，大多数女性征兆不明显或迅速消失，不会造成严重后果，一般可以自愈。严重的宝宝 blues可视为产后抑郁症的前驱症状，终发展为产后抑郁症。因此，新妈妈分娩后应尽快控制自己的不良情绪，家庭成员也应积极配合新妈妈摆脱抑郁，这对预防产后抑郁有重要作用。

　　产后抑郁症的表现 每一位新妈妈都应该为宝宝的到来感到由衷的高兴，虽然会因为宝宝的哭闹、生病等情况让你心烦意乱、情绪低落。

　　大多数新妈妈可以调整自己的情绪，把精力投入到照顾宝宝上，而一些新妈妈却在这种不良情绪中越陷越深，从产后抑郁发展到产后抑郁。 产后抑郁症的术语解释为产后出现以抑郁为主的短期情绪障碍。表现为从短暂的抑郁到焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的冷漠、敌意和睡眠障碍。抑郁的程度取决于这些感觉的深度和不愉快的日子是否比快乐的日子多。超过一半的产后抑郁症可能发生在产后6周，高峰期为第10周，持续几年或更长时间。抑郁症的程度不同，症状也不同，产后抑郁症的主要表现为以下几个方面，但并非所有的症状都会出现。

　　生理表现

　　抑郁会导致食欲不振，从而减肥； 容易失眠、早睡、疲劳和疲劳； 抑郁会降低免疫系统的功能，使人更容易患冠心病、哮喘、头痛、溃疡等疾病。

　　情感表现

　　容易焦虑，总是担心宝宝和自己的身体状况； 容易被激怒，无缘无故对家人发脾气，小事会引起自己的不满； 恐惧和恐慌，总是幻想宝宝突然死亡，家庭发生重大变化等情况无法自拔。

　　认知表现

　　注意力不集中、思维迟钝、反应迟缓、健忘； 难以做决定，缺乏行动，缺乏信心； 对大多数活动缺乏兴趣或愉悦； 感觉活着无用或有罪感； 有时很难对宝宝感兴趣，甚至感到厌恶，然后会责怪自己。

　　行为的上表现

　　莫名其妙地落泪； 采用饮酒、吸毒等消极生活方式； 缺乏锻炼，不愿锻炼； 不愿参加社会活动； 厌世有自杀的念头，有自残、自杀的倾向。 产后抑郁症的危害 产后抑郁症对人大的影响是吞噬人们的意志，无论你做什么，你都需要比别人付出更多的努力。产后抑郁症不仅影响产妇的身心健康，而且对婴儿也有不良影响。

　　对宝宝的伤害

　　产后抑郁症的母亲不注意婴儿的反应，母亲不抚摸婴儿，不与婴儿沟通，终导致母亲与婴儿相处不好，这种不和谐的母子关系对婴儿的影响是长期的。 孩子出生后头三个月出现行为困难，宝宝比较紧张，满意度少，容易疲劳，动作发育不良。 母亲的产后抑郁症与后期婴儿12-19个月的理解能力和婴儿的性格发育有关。产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发育成正比。 产后年患有抑郁症的母亲，儿童早期4-5岁的能力和认知指数明显低于健康妇女。 更严重的直接伤害宝宝的身体，责骂孩子，捏或摔倒自己的孩子。

　　伤害自己

　　每天生活在痛苦中，心理创伤越来越严重。 不能好好休息，免疫系统功能下降导致疾病缠身，对自己的身体也是一种伤害。 伤害自己的身体，甚至自杀。

产后抑郁症增多的根源

　　1、体内激素的变化。妊娠晚期，雌激素和孕酮明显增加，皮质类固醇和甲状腺素也有不同程度的增加。分娩后，这些激素突然迅速撤退，孕酮和雌激素水平下降，导致大脑和内分泌组织儿茶酚胺减少，从而影响先进的大脑活动。

　　2、其他生理因素的影响。如产后伤口过痛、全身虚弱、照顾新生儿的压力、夜间睡眠不足等。

　　3、产妇心理因素的影响。

　　1生产过程引起过度恐惧和恐慌。

　　2角色和生活习惯的改变，不适应母亲的角色。

　　3性格内向。个性脆弱。研究表明，保守固执的产妇容易患此病。

　　以下因素可能会增加患产后抑郁症PPD的高危因素的风险

　　1、本人或家庭有抑郁症病史尤其是产后抑郁症。

　　2、我或我的家人经历了早期综合征和早期易怒的紊乱历史。

　　3、怀孕期间有抑郁史-50%的抑郁症孕妇会患上产后抑郁症。

　　4、缺乏社会支持。例如，新父母独自生活。

　　5、有限的社会支持和专业心理咨询。

　　6、不良婚姻关系、家庭纠纷等婚姻冲突。或其他意外生活事件。

　　7、怀孕的不确定性孩子的到来是个意外。

　　8、围生期母婴并发症及贫困等。

　　9、孩子越多，以后怀孕患抑郁症的可能性就越大。

　　10、怀孕时的年龄年龄越小，风险就越高。

　　事实证明，适当的产后人际交往可以有效缓解产后抑郁，包括母子沟通、夫妻沟通、家庭内部其他沟通以及与外界的沟通。如果症状严重，严重影响日常生活，建议寻求专业的心理咨询。

产后抑郁症吃什么好？

　　1、喝玫瑰茶可以抵抗抑郁

　　中医认为玫瑰味甘微苦，性温，明显的功效是理气解郁、活血散瘀、调经止痛。此外，玫瑰的药性非常温和，能温暖人的心肝血脉，舒缓体内的抑郁，起到镇静、舒缓、抗抑郁的作用。女性在月经前或月经期间往往会有一些情绪烦躁，喝点玫瑰可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝玫瑰来安抚和稳定情绪。泡玫瑰时，可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰的涩味，增强功效。需要的是，玫瑰不要和茶一起喝。因为茶叶中含有大量的单宁酸，会影响玫瑰舒肝解郁的功效。

　　2、鱼可以缓解心理焦虑

　　吃鱼可以改善精神障碍，因为鱼中含有的鱼可以改善精神障碍。Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似效果，减轻人的心理焦虑。

　　美国学者研究了精神障碍，发现抑郁症的间隔比只服用常规药物的明显延长。此外，在女性乳汁中吃鱼还可以吃女性乳汁中的鱼Ω-3脂肪酸的浓度也会产生影响，从而降低抑郁症的发病率。通过对不同*的调查和比较研究，发现抑郁症的发病率低，杀人和自杀的发病率低。在鱼类消费较少的*，抑郁症的发病率相当高。

　　3、含锌量高的食物可以缓解抑郁抑郁抑郁抑郁

　　锌主要以金属酶的形式存在于人体内，其余以蛋白质结合物的形式分布在体内。缺锌会影响脑细胞的能量代谢和氧化还原过程。牡蛎是食物中锌含量高的，也分布在动物肝肾和乳制品中。体内缺铜还会使神经细胞内抑制过程紊乱，使内分泌系统处于兴奋状态，失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等富含铜。

　　4、维生素B可以对抗抑郁症

　　英国医学委员会精神病学院近的一项研究表明，维生素B对抑郁症的治疗有很大的帮助。

　　研究人员发现，如果抑郁症的血液中含有更多的维生素B12，治疗后效果更显著。如果老年体内含有更多的B1、B2和B6的治果明显优于其他抑郁症。维生素B12可以从动物身上获得，食用动物肝脏、蛋黄和鱼可以提高血液中维生素B的含量。

　　5、含硒食物可以改善情绪情绪情绪

　　硒食物也可以治疗精神抑郁症。硒的丰富来源是干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也可以改善情绪。

　　6、富含钾离子的食物

　　香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含钾离子，钾离子能稳定血压和情绪。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发人们的精神，增强他们的信心。香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑产生血清素。

　　7、富含镁的食物

　　空心菜、菠菜、豌豆、红豆和其他食物富含镁，镁可以放松神经。研究人员发现，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少和抑郁，而菠菜是富含叶酸的著名的成分。

防止产后抑郁 四类新妈妈危险

　　世界上伟大的女人是母亲，如果没有母亲，就没有这个丰富多彩的世界。这就是为什么母亲必须保持阳光、健康和乐观的态度，只有这样她才能更好地生活。那么，哪些女性在产后容易患抑郁症呢？让我们一起知道吧

　　1.职业女性

　　对于长期工作的职业女性来说，她们的精神压力往往大于普通女性。长期的工作压力会导致她们在思维和行动上的压力。这些无形的压力会影响他们的产后情绪，成为他们抑郁症的可怕诱因。因此，职业女性一定要放下心中的包袱，保持快乐的心情，多想想孩子可爱的样子，减少抑郁症的发生。

　　2.是独生女的女性

　　独生子女的成长环境不同于有兄弟姐妹的家庭。他们从小就享受着父母所有的爱和关心。一旦他们生下孩子，家人对他们的大部分关心和爱就会转移给他们。他们会立刻觉得每个人对他们的爱都减少了，从而导致失去心理，也很容易导致抑郁。因此，家庭成员在产妇分娩后要多加注意，关心产妇的心理变化，及时给予关怀和关怀。

　　3.年龄较大的产妇

　　女性的生育年龄在25-35岁之间。如果女性的年龄超过生育年龄，女性的心理压力和生理压力会导致产后情绪波动。33岁以上的妇女属于老年妇女。与年轻健康的妇女相比，她们更有可能患上产后抑郁症。因此，女性不要做老年妇女，在生育年龄生孩子。

　　4.受过高等教育的产妇

　　与受过低等教育的女性相比，受过高等教育的女性思维更广泛，思考问题更深入，对事物的理解更透彻。因此，她们在分娩后很容易陷入现实和理想之间的一些问题，导致她们思考过多，出现抑郁症状。受过高等教育的女性向受过低等教育的女性学习，俗话说没心没肺，活着不累。这也是一种很好的心理安慰方法，对大多数女性都有用。

如何检测产后抑郁症

　　产后两周内出现以下五种或五种以上症状，必须首先具备1、2两条。

　　1情绪抑郁；

　　2对所有或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；

　　3体重明显下降或增加；

　　4失眠或过度睡眠；

　　5精神运动兴奋或阻滞；

　　6疲劳或疲劳；

　　7遇事无意义或自罪；

　　8思维能力下降或注意力不集中；

　　9死亡的想法*出现。

　　如何判断自己是否患有产后抑郁症？以上内容是对这个问题的简要介绍。如果你不想问医生，想通过一些方法判断自己是否患有产后抑郁症，建议你看看以上内容。当然，去医院检查，以免耽误病情。

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