脾虚肾虚吃什么好？

　　1、莲子

　　莲子性平，味甘，具有养心安神、健脾、补肾、涩精的功效。富含淀粉、糖、蛋白质，脂肪含量高，维生素B1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男人梦遗，女人带下。

　　2、豇豆

　　又称米豆和长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食用外，肾虚者也宜食用。适合肾虚、解渴、遗精、白浊或尿频、女性白带。本草纲目曾记载豇豆理中益气，补肾健胃，生精。四川中医志还说，它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊肾虚遗精

　　3、黑豆

　　黑豆营养丰富，有豆中之王、营养之花的美誉。黑豆具有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效。长期服用黑豆还能防止皮肤出现黑斑，使皮肤细嫩有光泽。

　　4、黑胡椒

　　中医认为，黑色食物进入肾脏，因此黑胡椒温补脾肾*，可治疗脾肾虚寒引起的鸡腹泻通常在早上腹泻，方法是前一天晚上喝黑胡椒调味肉汤。

　　5、羊肉

　　羊肉又热又甜。脾、肾、心经，具有补气养血、温肾的功效。羊肉适合虚体寒体食用，是老年人身体虚弱、阳虚、冬季手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿、女性气血两虚、体重减轻、产后虚弱贫血或牛奶少、乳汁不足、自汗或出汗；也适用于脾肾阳虚的慢性支气管炎和哮喘。

　　6、山药

　　山药具有健脾、养胃、补肾等功效。用于治疗脾虚食少、长期腹泻、肺虚咳喘、肾虚遗精、白带过多、糖尿病等疾病。吃山药时，经常和芡实、莲子一起煮，效果更好。此外，山药含有可溶性纤维，可以延缓胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。

　　7、芡实

　　性平，味甘，有益肾固涩，补脾止泄的双重功效。本草经百种录被称为脾肾之药。本草经百种录 草从新也说它能补脾固精。本草新编还说芡实不特益精，能涩精补肾，与山药一起使用，各为末日，日用米饭调服。肾虚者不禁遗精、早泄、带下、小便或频繁，宜常吃。

肾脾爱的食物

　　1、板栗

　　栗子营养丰富，果实中含有糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，栗子的药用价值也相当高。栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子粥、炒栗子是秋补的好食物，尤其是栗子粥，老少咸宜，用栗子50克，粳米100克，煮粥吃，栗子不仅能健脾胃，增进食欲，还能补肾强筋骨，适合老年人功能退化引起的胃不好。

　　2、土豆

　　每500克土豆含有3.1克天然脂肪，10.1克蛋白质，73克淀粉，3.5克粗纤维，总维生素含量是胡萝卜的两倍，西红柿的四倍。此外，土豆还含有人体必需的矿物质，尤其是磷、钙和铁。中医认为，土豆平味甘，具有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿的功效。经常吃可以强身健体。

　　3、山药

　　山药性平，味甘，是中医上品之药，除具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出山药益肾气，健脾胃。本草正还载道山药，能健脾补虚，滋精补肾，治诸虚百损，治五劳七伤。本草经还说山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。所有上品之药，法宜长期服用，多则终身，少则几年，与五谷养人相辅相成，以真寿考。因此，所有肾虚的人，都要经常吃。

　　4、豇豆

　　豇豆就是我们所说的长豆。除了健脾和胃之外，重要的是补肾。李时珍曾称赞它能理中益气、补肾健胃、五脏、调营卫、健精。所谓营卫，就是中医所说的营卫二气，经过调整，可以充分*人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还可以治疗呕吐、打嗝等不适。当孩子积食、气胀时，用生豇豆适量，咀嚼后吞咽，可起到一定的缓解作用。

　　5、牛肚

　　牛肚性平，味甘，还能补虚养脾胃。历代医生都有很多说法。日用本草中有牛肚、中、益脾胃的记载本草蒙泉又称牛肚健脾胃本草纲目还说，它能补中益气，养脾胃，因此，所有脾虚或病后脾胃虚弱的人都应该炖。羊肚也有和牛肚一样的功能，脾虚的人也应该吃。

　　6、鲈鱼

　　鲈鱼味甘，性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、益气、益肾、安胎、补五脏、益筋骨、肠胃、化痰止咳的功效。对肝肾不足的人有很好的补益作用；常用于治疗风湿性瘫痪、水肿、气血两虚、阳痿、遗精、胃炎、食欲不振、衰老、心脑血管疾病等。

　　7、黄鳝

　　鳗鱼肉味甘温，具有补中益血、治虚损的功效。民间用于入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热瘙痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等疾病。据中医介绍，它具有补气养血、温阳健脾、滋肝肾、祛风通络等医疗保健功能。经常吃鳗鱼有很强的补益功能，尤其是对身体虚弱、病后和产后的人。它的血液也可以治疗口眼歪斜。

调节男性肾脾虚有偏方有偏方

　　黑眼袋是肾虚。根据中医理论，肾主水的颜色是黑色的。肾虚会导致水代谢紊乱。肾气不足会导致气血运行不畅，眼失所养，黑眼圈会出现，多表现在下眼睑。因此，当眼袋变黑并生长时， 当期间没有消退时，要警惕肾虚。

　　大袋子是脾脏缺乏。脾胃主要运输水谷，脾胃功能直接影响肌肉功能和体内脂肪代谢，脾胃功能减弱，水湿运输不良，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，随着时间的推移，眼睑下垂，形成眼袋。当眼袋较大时，可能要小心脾虚，改善脾胃功能可以帮助消除眼袋。

　　那么，如何调节肾脾虚呢？

　　男性肾脾虚的调理方法

　　对于肾虚的男性，应多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这种食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭子和甲鱼也是补肾的好选择。冬天要多吃温热的食物，可以温补肾阳。适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补体虚、益肾气、提高免疫力等。也可食用大枣、橘子、柿子等温性水果，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案当归姜羊肉汤当归20克，姜30克，羊肉500克，黄酒，调味料适量。羊肉洗净，切成块，加入当归、姜、黄酒和调味料，炖1~2小时，吃肉喝汤。

　　脾虚的男性应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、枣、莲子富含淀粉，易吸收，具有健脾益气的作用。在肉类摄入中，应选择细纤维鱼。

　　饮食疗法在*日常营养均衡的基础上，多喝山药粥、枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

　　如果男性肾脾虚比较严重，要及时就医哦。

心、肝、脾、肺、肾的养护方法

　　1、心君主怕累

　　心主血脉是一个阳气旺盛的器官，相当于一个*的国王。心气旺盛，面色血润。相反，会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。因此，一些 伤心 要注意坏习惯。

　　接收大量信息。现代人每天都要收到很多信息，这很容易让人心烦意乱。假如如果 心君主 变得浮躁会影响其他人 部门 的协调。

　　情绪抑郁，疲劳。人们大的疲劳是心脏疲劳。看不开，放不下，会导致体内器官调节平衡。

　　专家建议养心有效的方法是中午躺下或坐30分钟，但午饭后不要马上睡觉。苦心，夏天吃苦食，不仅清心火，还能养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。

　　2、肝将军怕堵

　　肝木生发，就像树一样。 中国中医科学院教授杨李说，肝脏是将军的官员，其特点是主要的排泄、快乐、邪恶和抑郁。只有当肝脏不受约束时，身体才能达到一种放松和排泄的状态，就像一棵树枝和叶子伸展的树。但以下坏习惯往往会给肝脏 添堵 。 过量饮酒。少量饮酒能促进血液循环，但如果过度饮酒，很容易引起肝脏紊乱。

　　抑郁。抑郁、愤怒、小心眼等情况会使肝脏无法伸展。肝气郁结会引起胃痛、头痛、高血压等一系列疾病。

　　过度使用眼睛。肝脏储存丰富的血液，其主要作用是保持眼睛明亮。长期看电视，面对电脑，容易过度使用眼睛，导致肝血不足。

　　专家建议春阳升起有助于肝脏排泄，此时可以吃一些酸食物，有健脾开胃的效果，可以增强肝功能。重要的是保持快乐的心情，不要成为情绪的奴隶；不要生气超过3分钟，不要盲目地做决定。

　　3、脾胃忌生冷

　　脾脏和胃是健康的根源。中医中的脾实际上包括脾脏和胰腺两个器官，并经常将脾脏和胃视为一个整体。食物取决于脾脏的运输，以转化为微妙的，从而转化为精华、气和其他滋养内脏的内脏。脾脏受伤的坏习惯主要与饮食有关。

　　吃得太生，太冷，太支撑。生冷的食物会带着寒冷进入身体，很容易伤害脾胃。而饥饿，饱一顿饭也会对它造成很大的伤害。

　　想得太多了。中医认为中医认为 思伤脾 如果想得太多，会损害脾气，从而影响食物的消化吸收。

　　有些药物对脾脏和胃有害。许多西药会刺激胃，如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒中药，如板蓝根，虚寒体质，经常腹泻的人不应该长期服用。

　　专家建议中医认为，吃甜食可以滋养气血，调和脾胃，应适当吃一些甜食，如山药、红薯等。早上7-9点，喝一些小米粥对脾胃虚弱的人也有好处。

　　4、肺怕环境差

　　肺就像一把大伞，覆盖在内脏上。如果肺气和谐，气机就会通畅，五脏才能正常活动。杨力指出，肺气的衰竭也关系到寿命的长短。

　　长期吸烟。烟草有很强的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺有很大的危害。

　　在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，新鲜空气是它的爱。如果你在废气密集、烟味弥漫的环境中停留太久，肺部会抗议。

　　过度悲伤。早在内经中就有内经 悲伤肺 记录，是指人过度悲伤，悲伤会严重损害肺功能。

　　专家建议杨李建议，早上起床后，你可以找到一个空气清新的地方深呼吸。多吃富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，你可以吃更多的阴银耳和清热的秋梨。中医更 常笑宣肺 一说，笑让人心平气和，对肺有好处。

　　5、肾怕缺水

　　肾主水，藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定身体的生长发育和生殖。因此，保护肾脏必须放弃以下坏习惯。

　　咸的食物。中医说咸味入肾，活力不足时，味道会变重。

　　不要喝水。许多人不喜欢喝水，这其实对肾脏有很大的伤害。

　　夜生活太丰富了。熬夜、通宵唱歌和其他活动实际上会伤害肾脏。导致肾阴受伤，导致虚火上炎。长期兴奋，事后会出现抑郁等现象。

如何保护男性肾脏健康？

　　1.经常憋尿。目前很多男人都有憋尿的习惯。每次他们来尿尿，他们都会想着忙完再去。他们不知道的是，经常憋尿会对肾脏造成一定的损害。

　　因为尿液中含有大量的细菌和毒素，如果长期憋尿，会导致膀胱内尿液回流。尿液中的细菌和毒素通过输尿管回流到肾脏，不仅会引起尿路和膀胱感染，还会对肾脏造成不可治疗好的危害。时间长了，肾脏会失去活力，出现肾虚的症状。

　　2.熬夜睡得晚。现代生活方式让很多男人有了晚睡的习惯，其实晚睡对肾不好。肾脏是体内重要的排泄和内分泌器官，在维持内环境稳定方面发挥着重要作用。晚上23:00到1:00是肾脏排毒的时间。这个时候要睡觉，否则会增加肾脏负荷，很可能导致体内废物和毒素积聚。时间长了，肾脏毒素积聚越多，对肾脏的危害会逐渐增大，引起肾虚症状。

　　3.酒后喝浓茶。有些人认为喝浓茶可以缓解酒精，事实上，这不仅无效，而且会伤害肾脏。专家说，茶中的茶碱能迅速影响肾脏，发挥利尿作用。此时，酒精还没有时间从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。

　　4.过度饮酒。除了苏打水，基本上所有的饮料都是酸性的，里面或多或少会有一些碳酸成分。如果经常喝饮料，会破坏体内的酸碱平衡。如果身体是酸性的，就会产生大量的尿酸，增加肾脏排泄的负担。

　　5.滥用镇痛药。如果长期或大量服用消炎药，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损伤。

　　6.心态不平和也会影响肾脏。这是一个很容易被忽视的方面。现代人生活压力大，情绪低落，欲望过多，也会通过心脏、肝脏等方面影响肾脏。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】