这四种都是射精无力的锻炼方法

　　1、在勃起的阴茎上戴一条毛巾。如果你能忍受，那就意味着肌肉强度没问题。如果你负担不起，你可以用一条小毛巾试试。通过男性主动收缩肌肉，抬高阴茎时手巾位置的变化，可以检查运动效果。

　　2、阴茎保持在阴道内时，还可以收缩耻骨尾骨肌，将阴茎抬到下腹，这不仅可以增加男性的肌肉能力，还有助于刺激女性的G点。如果女性感觉不到阴茎收缩，应男性坚持运动耻骨尾骨肌。

　　3、运动要经常有规律，所以每天可以安排两次10分钟左右的固定运动。收缩耻骨尾骨肌可以中断排尿，这正是你了解耻骨尾骨肌的方法。运动时可以先收缩3秒，然后放松3秒，一次重复10次。当肌肉强度增加时，收缩和放松的时间可以延长到10秒或更长时间。

　　4、由于男性尿道下段和射精通道共用，排尿时的一些肌肉活动与射精有共同点，如尿道外括约肌收缩、松弛、会阴横纹肌和肛门括约肌收缩等。因此，通过中断排尿来锻炼上述肌肉，增加肌肉张力可以改善射精无力。方法是每次排尿到一半，中断排尿，等一会儿再排尿，这样*练习锻炼。经过一段时间的练习，部分的射精能力可以得到提高和提高。

射精无力的原因是什么？

　　1.性生活过于频繁

　　导致性中枢疲劳、性欲下降、盆腔肌肉无力、精液量下降等，降低射精力量和感觉。

　　2.精神压力大

　　疾病、早泄、担心妻子怀孕、环境或气氛不协调、夫妻关系不好等原因导致男性压力大，不能于性生活，难以达到满意的高潮和射精无力。

　　3.精液量减少

　　内分泌紊乱、精囊腺炎或前列腺炎减少分泌物、腺管阻塞不完全、膀胱颈关闭不完全导致不完全逆行射精、频繁性生活导致精液量下降，不会有喷涌的感觉。

　　4.射精力量减弱

　　刺激精囊腺炎、前列腺炎或盆腔炎、良性前列腺增生或任何尿道损伤尿道狭窄、尿道尖锐湿疣、盆腔疼痛综合征可降低盆腔肌肉功能和协调性，减弱射精能力。

射精无力是阳痿的症状吗

　　主要是因为性太频繁，导致控制射精相关中枢神经系统负担过重，不能很好地射精命令，所以射精无力，性生活质量不高，男性缺乏强烈的性兴奋，或在某些心理因素如害怕妻子怀孕，害怕性给妻子带来痛苦，担心性功能问题，担心妻子对性生活不满和一系列不良心理刺激，射精无力也会发生在大脑影响性活动的各个环节

　　射精力量和精液体积的减少有几个可能的原因如频繁射精会减少精液体积；良性前列腺增生或任何尿道损伤尿道狭窄、尿道尖锐湿疣可减弱射精力量2;膀胱不完全关闭，使部分精液流入膀胱，只有少量精液在较弱的力量下从尿道口排出。逆行射精可发生在前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术或服用某些降压药后。

　　主要是神经系统和内分泌系统有一些病变。例如，大脑和脊髓的病变会阻碍射精功能的正常发挥；下丘脑、垂体和睾丸的病变会影响性激素的正常代谢，射精过程与性激素的作用密不可分，进而影响射精功能的正常发挥。

　　在了专家的介绍后，我们总是应该知道什么是射精无力射精无力会影响夫妻的生活，给夫妻之间带来很多影响，原因也是各种各样的，无论哪一种，男性都应该积极治疗，以便尽快摆脱射精无力的麻烦

男性射精无力的症状有哪些？

　　射精无力的症状

　　临床射精无力属于射精障碍，射精无力会降低男性的性快感，导致男性性冷。射精无力又称部分射精不全，其特点是正常的泄精和异常的射精阶段。的性高潮感觉降低，射精时伴有的节律性收缩消失，但在尿道梗阻引起的射精无力中，这种收缩仍然存在。射精无力通常是由神经或尿道病变引起的，一般不会影响精子质量。

　　发病因素

　　1.年龄因素

　　年轻时容易出现性快感，年老后不容易出现。

　　2.房事因素

　　性交过频，性神经敏感性降低。

　　3.器质性因素

　　包茎、包皮过长使龟头不能完全暴露，影响性快感。尿道炎、前列腺炎、精索炎、精囊炎、睾丸炎等性器官炎症也会影响射精无力或性快感的发生。

　　4.躯体因素

　　身心疲劳或服用某些药物也会影响性神经的敏感性，进而影响射精无力或性快感。当射精无力时，精液不能进入女性阴道，精子很少有机会进入宫颈、子宫、输卵管，自然不容易怀孕。

如何锻炼射精无力

　　1、射精无力的朋友可以多锻炼阴J的肌肉强度。在这里，建议阴茎勃起，然后在阴茎上放一条湿毛巾，像举重一样通过阴茎抬起毛巾。这时，毛巾的重量可以稍微增加，从而锻炼阴茎。

　　2、男女也可以合作，阴J保持在阴D，通过收缩下腹，控制阴茎对G点的刺激，此时女性可以感觉到男性的收缩，男性阴茎运动，长期运动可以增强下腹肌肉和阴茎肌肉的强度。

　　3、同时，你也可以控制尿液的恢复，休息几秒钟，练习肌肉张力，一些的射精强度可以得到改善和改善。当然，这种方法不建议长期使用，会引起炎症。

　　注意事项

　　射精无力不必悲观，只要通过长期的自我锻炼，增强阴茎的肌肉强度，就可以恢复。

　　在勃起的阴茎上戴一条毛巾。如果能承受，说明肌肉强度没问题。如果承受不了，可以用小毛巾试试。当男性主动收缩肌肉并抬高阴茎时，可以检查手巾位置的变化。治疗射精无力要持之以恒，千万不要偷懒。

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