甲减糖尿病应该怎么锻炼

　　我们在治疗的同时，也要有好的生活习惯才能够帮助我们进行治疗，那就是生活上要注意保暖，晨练宜晚不宜早。

　　甲减的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖。

　　人体必须适应四时阴阳变化，才能与自然界保持协调平衡。冬季天寒地冻、草木凋零，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。甲减由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。而且清晨的空气质量是全天差的时候。对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒。

　　活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减。

　　我们知道怎么的生活习惯，更好的帮助我们去治疗甲减，这些都是我们生活的细节问题，都是有利于身体的健康，合理适宜的体育锻炼有助于我们增强抵抗力，利于病情的好转，而不良的会习惯加重对身体的损害。

甲减对男性的危害有哪些

　　甲减对男性性欲也有相当大的影响。由于甲状腺激素缺乏或不足，全身代谢缓慢，基础代谢率降低，耗氧和产热量减少，加上血液中睾酮与蛋白质 结合的比例增加，致使体内雄激素和雌激素的代谢障碍，随之出现性欲减退、阳痿甚至生育力损伤。调查资料显示，大约80%的男性甲减病人性事不尽如人意，症结即在此。

　　1、内分泌功能障碍:如甲状腺功能减退甲减、肾上腺皮质功能亢进、垂体功能减退均能引起不育.

　　2、精子运送受阻:附睾及输精管结核可使输精管阻塞,阻碍精子通过,阳萎早泄往往不能使精子进入阴道.

　　3、免疫因素:精子、精浆在体内产生对抗自身精子的抗体可造成男人不育,射出的精子发生自身凝集而不能穿过宫颈粘液.

　　4、精液异常:精子数过少,活力减弱,形态异常.影响正常精子产生的因素有:先天性发育异常;全身慢性消耗性疾病,如长期营养不良、慢性中毒、性生活过频等;局部原因:发睾丸炎导致睾丸萎缩,睾丸结核使睾丸组织遭受破坏,精索静脉曲张.

如何有效预防甲减

　　饮食不当可损伤脾胃，导致中气不足，运化失常，饮食水谷不得运化，痰饮内生，阻碍气机，损伤脾阳。脾为后天之本，脾阳虚弱，日久则肾火滋养，以致脾肾双亏，则见食欲不振、畏寒肢冷、嗜睡懒动、全身浮肿等甲减症状。还有就是，中医学认为，甲减的发生常与情志刺激、饮食不当等有关。精神刺激可导致肝气郁结，肝郁致脾虚，则运化失常，内生湿痰。

　　专家在生活中要避免饮食不节造成寒积胃脘，损伤脾阳。还要避免用药不当，吐泻失度，损伤脾胃阳气。同时要保持情志舒畅，以避免甲减的发生。

　　日常生活如何预防甲减

　　1、适量运动晨练宜晚不宜早，运动要适度。过度运动超过自身的承受能力，会因透支体力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，后导致甲减。

　　2、规律作息保持良好的作息习惯，不熬夜并保持心态平和。

　　3、注意饮食少吃辛辣、腥膻之味、少吃过咸、寒凉的食物。

　　4、生活环境要避凉寒，住所通风，无污染。避寒凉尤要注意脚的保暖。像冬天光脚穿夏天用的拖鞋，夏天拿凉鞋当雨鞋用，都是不可取的，而用热水洗脚好处多。

甲减的临床症状表现

　　1.皮肤面色苍白，眼睑和颊部虚肿，表情淡漠，痴呆，全身皮肤乾燥、增厚、粗糙多脱屑，非凹陷性水肿，毛发脱落，手脚掌呈萎黄色，体重增加，少数病人指甲厚而脆裂。

　　2.神经精神系统记忆力减退，智力低下，嗜睡，反应迟钝，多虑，头晕，头痛，耳鸣，耳聋，眼球震颤，共济失调，腱反射迟钝，跟腱反射松弛期时间延长，重者可出现痴呆，木僵，甚至昏睡。

　　3.心血管系统心动过缓，心输出量减少，血压低，心音低钝，心脏扩大，可并发冠心病，但一般不发生心绞痛与心衰，有时可伴有心包积液和胸腔积液。重症者发生黏液性水肿性心肌病。

　　4.消化系统厌食、腹胀、便秘。重者可出现麻痹性肠梗阻。胆囊收缩减弱而胀大，半数病人有胃酸缺乏，导致恶性贫血与缺铁性贫血。

　　5.运动系统肌肉软弱无力、疼痛、强直，可伴有关节病变如慢性关节炎。

　　6.内分泌系统女性月经过多，久病闭经，不育症;男性阳痿，性欲减退。少数病人出现泌乳，继发性垂体增大。

　　7.病情严重时由于受寒冷、感染、手术、麻醉或镇静剂应用不当等应激可诱发黏液性水肿昏迷或称甲减危象。表现为低体温T〈35℃，呼吸减慢，心动过缓，血压下降，四肢肌力松弛，反射减弱或消失，甚至发生昏迷，休克，心肾功能衰竭。

　　8.呆小病表情呆滞，发音低哑，颜面苍白，眶周浮肿，两眼距增宽，鼻梁扁塌，唇厚流涎，舌大外伸四肢粗短、鸭步。

　　9.幼年型甲减身材矮小，智慧低下，性发育延迟。

甲减的饮食注意事项

　　1.宜选食物因缺碘引起的甲减，需选用适量海带、紫菜，可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘。炒菜时要注意，碘盐不宜放入沸油中，以免碘挥发而降低碘浓度。蛋白质补充可选用蛋类、乳类、各种肉类、鱼类;植物蛋白可互补，如各种豆制品、黄豆等。供给动物肝脏可纠正贫血，还要*供给各种蔬菜及新鲜水果。

　　2.忌选食物忌各种生甲状腺肿物质，如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等;忌富含胆固醇的食物，如奶油、动物脑及内脏等。限用高脂肪类食品，如食油、花生米、核桃仁、 杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等。

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