女性脱发严重是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，建议大家在医生的指导下积极的配合治疗的，不能耽误了病情，建议注意方法为好。那么，女生脱发了怎么办?下面我们来看看上海虹桥医院皮肤科的介绍。

　　女生脱发了怎么办

　　一、注意自己的饮食

　　要使头发能够正常的生长，首先要*营养能够跟得上，每天都要摄入一定量的富含营养的食物，只有这样，才能防止由于营养不良导致的头发发黄、脱发掉发的现象。平时的时候，少食用一些较为油腻、辛辣等刺激性的食物，坚持下来，掉发的现象就会有所好转。

　　二、少烫发染发

　　很多女性，为了漂亮，经常去理发店烫发染发，头发在烫染之后，就失去了活性，不利于新的头发生长，再加上失去活性的头发非常容易断，会加大脱发掉发的几率。因此，有掉发脱发的女性，一定不要再去理发店烫染了，可以选择定期修剪发尾的分叉，*发质，慢慢地就会改善掉发脱发的现象。

　　三、注意清洁头发的频率

　　想减少掉发脱发的现象，一定要注意清洁头发的次数，不能几天都不对头发进行清洗，也不能天天清洗头发，隔一天清洗一次。因为长期不清洗头发，会导致油脂堵塞毛囊，使其不能呼吸，影响头发的质量，导致脱发掉发的现象。如果天天洗头，会导致皮脂腺分泌更多的油脂，容易使头发变油，也会引起掉发的现象。

　　四、注意摄取生发维生素

　　有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。所以，在日常生活中可以在主食里加入含有这些维生素的食品以助生发和防止脱发。

　　五、保持良好的情绪

　　这是首先必须要做好的一件事，因为许多脱发的女生在出现脱发前，经常会有抑郁、惊恐、紧张、劳累的情绪，这样会导致压力过大。因为压力过大也是造成脱发的主要原因之一。应该多散步，聊天、做松弛体操等，来消除精神疲劳。

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