4款婴儿补钙营养食谱

　　1、鸡肝糊

　　原料鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。

　　制作将鸡肝放入沸水中去除血液，煮10分钟，取出外套，放入容器中备用。将鸡架汤放入小锅中，加入碎鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅拌均匀。

　　功效富含钙、磷、铁、锌和蛋白质，维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养物质，适合6个月以上的婴儿补钙。

　　2、鲜虾肉泥

　　原料鲜虾肉河虾、海虾均可50克，香油1毫升，精盐适量。

　　制作将鲜虾洗净，剁碎，放入碗中蒸熟，加入适量精盐和芝麻油拌匀。

　　用法1-2次，每次20克-25克。

　　功效富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适合7个月以上婴儿补钙时食用。

　　3、三色肝末

　　原料猪肝25克，葱、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量。

　　制作:将猪肝和胡萝卜分别洗净切碎；葱剥皮切碎；用开水烫西红柿，剥皮切碎；菠菜洗净，用开水烫后切碎备用。将切碎的猪肝、葱、胡萝卜放入锅中，加入肉汤煮熟，然后加入番茄末、菠菜末、精盐煮片刻，搅拌均匀。

　　功效富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C、B族维生素等，适合7个月以上婴儿补钙时食用。

　　4、西红柿鱼糊

　　原料净鱼100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。

　　制作方法将净鱼煮熟，切成碎片；西红柿用开水烫，剥皮，切成碎片。锅里放鸡汤，加入鱼粉、西红柿粉、精盐，用小火煮成糊状。

　　功效富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，适合6个月以上的婴儿食用。

孩子要想补钙，就要注意尺度

　　儿童正处于成长期，身体需要大量的钙。然而，许多孩子在生活中都有钙缺乏的问题。你知道，儿童钙缺乏不容忽视，这将直接影响发展，父母必须更加注意。然而，给孩子钙不能太*无常，我们必须掌握规模

　　所谓未雨绸缪，每天给孩子预防性补充适量钙。无论是食补还是药补，都要听从医生的建议，科学补钙。

　　你需要清楚的是，钙含量不是固定的，孩子今天不缺钙，并不意味着明天也不缺钙。

　　而且钙容易流失，孩子生长快，钙在新陈代谢中会很快。因为，为了避免死羊补牢，预防性补钙是一个很好的方法。

　　2.日常补钙

　　我们应该把钙作为日常任务来完成，但我们也应该注意钙只是婴儿体内钙的微调，量应该足够，但不能太多如果不确定，建议购买知名品牌的儿童钙来科学补充。

婴儿缺钙的七大危害

　　1、婴儿缺钙容易发生湿疹

　　出生1-6个月的婴儿可能会在春秋时期哭泣，头部、面部甚至全身都会出现大量的红斑和丘疹，然后变成水泡、侵蚀和结痂，称为湿疹。湿疹的主要原因是儿童有先天性过敏体质，出生后给予牛奶、鸡蛋和其他人工蛋白食物容易过敏，科学家认为婴儿湿疹也与钙缺乏有关，钙补充剂可以有效地缓解湿疹的症状，减轻婴儿的疼痛。

　　2、儿童肺炎的*发作与缺钙有关

　　经常在医院看到许多体弱的婴儿，*出现上呼吸道感染，容易患肺炎。这些孩子大多比较瘦，营养状况差，有的还伴有出汗、易怒、睡眠不安等早期佝偻病，这与缺钙有关。当婴儿缺钙时，各种酶的活性下降，蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢也受到影响，导致发育迟缓、免疫力下降和身体抵抗力下降，因此容易发生肺部感染。

　　3、急慢性腹泻儿童应防止缺钙

　　婴儿腹泻是一种非常常见的疾病，通常是由病毒、细菌、真菌和其他感染引起的。腹泻儿童经常因食欲不振和饮食减少而缺钙。同时，由于肠道吸收功能差，肠道钙流失较多。因此，腹泻儿童应注意及时补钙。

　　4、晚出牙与缺钙有关

　　有的宝宝出生后10个月没有出牙，3岁时20颗乳牙还没有长好。虽然有些孩子有牙齿，但他们的牙齿很稀疏，牙齿很大，甚至比牙齿更宽，排列也不整齐。这些现象都是由于你的宝宝在婴儿期甚至胚胎期缺钙，导致牙齿发育不良。婴儿的乳牙一般在出生后6个月开始萌出，3岁时完全生长，12-13岁时换牙。因此，为了让宝宝拥有健康整洁的牙齿，在宝宝长牙和换牙的阶段要注意补钙。

　　5、学龄儿童补钙同样重要

　　对于学龄儿童包括小学生和中学生来说，这是他们一生中骨骼发育和身高增长快的时期。人体50%的骨矿物质含量储存在这一时期，是他们一生中钙需求大的时期。如果此时每天都有足够的钙，骨骼、内脏和大脑就能得到充分的发育，这对身高和体重的增加非常重要。

　　6、高个子的孩子也缺钙

　　因为孩子长得太快，对钙的需求比普通孩子多。如果此时钙摄入不足，只能维持孩子骨骼生长的需要，那么骨骼生长的需要就无法满足。结果只会让你的孩子加入豆芽的行列，四肢细长，看似苗条，实则弱不禁风。因此，生长发育的高个子儿童需要补充足够的钙，以充分满足骨骼生长和厚度的双重需要。

　　7、生长痛与缺钙有关

　　生长疼痛在10岁左右的儿童中很常见，主要表现为关节疼痛，是由于儿童处于生长高峰期，生长速度快，导致钙供应不足，因此生长速度过快或生长高峰儿童合理补充钙是非常必要的。

对儿童补钙的误解

　　让宝宝透过玻璃晒太阳

　　阳光中的紫外线很少穿透玻璃，所以透过玻璃晒太阳等于不晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。

　　把钙放在食物里喂

　　许多母亲担心婴儿不想吃钙，经常悄悄地把钙放进牛奶、米汤或粥里给婴儿吃。这种方法看起来很聪明，但实际上并不利于钙的吸收。由于许多食物含有植酸，这种物质会影响肠道钙的吸收，当脂肪过多时，也会形成肥皂钙，不仅对钙的影响不大，而且会导致钙的吸收进一步下降。

　　1岁后不再服用钙剂

　　许多母亲认为，在1岁以后，婴儿可以吃任何东西，饮食已经非常丰富，不再需要补充钙。根据中国儿童饮食调查，中国儿童饮食中的钙根本不能满足他们的生长需要。因此，1岁以上后，婴儿应继续每天服用钙，直到2岁，服用量约为150-300毫克。

　　实验检查可以确定缺钙

　　婴儿是否缺钙，不能仅仅通过外周血钙浓度测定来确定，必须由医生根据婴儿病史、症状、体征和辅助检查来确定。

儿童需要补钙的信号

　　1.两岁以下婴儿由于户外活动少，日照时间短，体内维生素D的产生有限，不利于钙的吸收，容易导致钙缺乏。因此，两岁以下儿童应注意钙和维生素D的补充，有利于婴儿的健康生长；

　　2.早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子这些孩子比其他孩子更容易缺钙，所以要注意提前预防；

　　3.长牙、换牙期儿童儿童长牙、换牙阶段注意钙有利于牙齿健康生长，避免出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不均匀、蛀牙等现象；

　　4.营养条件好、体重超常的儿童这些儿童对钙的需求比普通儿童多；

　　5.挑食、厌食、消化不良、饮食营养不合理、不爱喝奶的儿童应注意补钙；

　　6.处于生长高峰期的儿童儿童在生长高峰期迅速增加，骨骼对钙的需求也大大增加。钙的补充可以使儿童长得又高又壮，不像豆芽那样虚弱；

　　7.患病儿童患病期间，如湿疹、*呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易影响钙的吸收，导致缺钙症状。因此，父母在治疗疾病时应考虑钙等营养物质的合理补充。

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