12个改变你对抑郁症看法的成功人士

　　偶像们经常会出现在杂志，报纸和博客上，他们经常会觉得难以面对全世界的注视，而独自处理这一切的人往往会更容易感到绝望。然而有困难并不意味着绝无可能成功。事实上，正如下面12位公共人物所证明的那样，抑郁症不仅是可以控制的，还是可以战胜的。

　　巴兹·奥尔德林阿姆斯特朗后第二位登上月球的美国人，译者注

　　这位著名的宇航家在1969年与尼尔·阿姆斯特朗一道登陆月球，不仅与重力做斗争，还与命运做斗争他在登月后一直在与酒精成瘾和抑郁症斗争。我不记得曾与任何男性朋友讲述过我的共同，也不记得曾告诉过任何人我正努力把生活拉回正轨。他在其著作伟大的荒凉中这样写道，一开始酒精会缓解抑郁，让我至少能够承受抑郁的袭扰。但后来且变成了抑郁症加酒精成瘾，就像一个隐士闯入了我家中让我措手不及。

　　在治疗完抑郁症与酒精成瘾后，奥尔德林则担任了美国精神健康协会主席一职。

　　特里·布莱德肖

　　这位曾经的匹兹堡钢铁人队的四分卫，现在的体育员，在场下同样也遭遇过问题。这位名人堂级别的人物在上世界90年代末期确诊抑郁症后了他的病情。在药物治疗后，他的情况逐渐得以改善。抑郁症是身体的疾病，他在2004年对美国报说到，有效的药物治疗会让你变的乐观，比如说我，我一直觉得自己很幸运，而人们看着我都会很惊讶我曾得过抑郁症

　　雪儿·克罗

　　这位格莱美获奖歌手自打记事起便在于抑郁症作斗争但据日常健康，尽管她长期与病魔搏斗，在抗抑郁药物和治疗的帮助下，克罗还是用于面对这一切，继续成功。

　　艾伦·德杰尼勒斯

　　很难想象这位娱乐巨星还曾与人生黑暗面做过斗争，但在她早期职业生涯中，尽管她始终说着要对别人友善，却从没有人这样对她过。W时尚杂志，译者注曾，在她1997年的情景喜剧艾伦秀播出之后， 如潮的恶评曾使她深陷抑郁之中。她告诉杂志，尽管困难重重，她对过去的一切都很感激，因为正是过去的一切成就了现在的她。

　　摘选: 我曾以为，如果我出名了，人们就会喜欢我。而当你得到一切时当然是我很努力去争取到的听起来挺疯狂的，不过我真的幸运的没法再幸运了我的剧被砍了，我的职业生涯终结了，我整整三年一无所有......但我学到了要冷静地别人，学习他们的优缺点，始终保持激情。也懂得了我不仅能成为，还可以推倒一切东山再起。我得有多幸运才能懂得这些啊!代价确实很大，我有时候真的想找个洞穴蜷成一团藏起来，我有时候真的很尴尬，而这正是我为什么会觉得幸运的原因。

　　欧文·威尔逊

　　作为演员他在荧幕上看起来魅力非凡，但他一直受到抑郁症困扰，甚至终导致他在2007年尝试了自杀。从那时起，威尔逊便逐渐康复了起来，而且尽管他对自杀一事并没有过多向公众谈起过，他还是在事业上获得了成果，包括近期主演了电影午夜巴黎和实习生。

　　亚伯拉罕·林肯

　　Touted as one of the most influential and inspiring presidents in American history, Lincoln battled depression and anxiety for years as he worked to unite a divided country. But as Joshua Wolf Shenk writes in The Atlantic, despite his struggle with mental illness, Lincoln still served as a great leader:

　　林肯被视为美国历史上具影响力且为鼓舞人心的总统，他在努力统一*的数年之中一直患有抑郁症和焦虑症。但正如约书亚·伍尔夫·申克在大西洋一书中写道的那样，尽管林肯饱受精神疾病困扰，他依然是一个伟大的领袖。

　　在三个主要的阶段里我将它们称之为恐惧，接受，超越林肯一直对这些事情很悲观。林肯尽管身患抑郁症，却一直痛苦不堪的前行，检验着他灵魂的核心;他万分努力地活着，也借此拥有了无比重要的能力，即使抑郁症如魔鬼一般不断侵蚀着他;他从抑郁症的深处找到了巨大的力量与极富创造性的应对方法以及一颗由数十载的苦难与渴望打造而出的谦逊而坚定的心，是我们每个人的楷模。

　　J.K. 罗琳

　　J.K. 罗琳因哈利·波特的魔法世界而声名大噪，从1997年部出版以来已拥有上百万的热衷粉丝，但她的成功并非一帆风顺。2010年她曾告诉奥普拉·温弗瑞，在她撰写哈利·波特的部时曾换上临床忧郁症，当时她正遭遇一些经济问题，而她当时的负面情绪也正好激发了她在小说中加入了摄魂怪这一物种。摄魂怪通常披着一件斗篷，没有面目，可以吸走人类的快乐。

　　罗琳寻求过专业治疗，后来却因无法面对公众观众而退回私人治疗以缓解压力。当我的生活一下子变成那样的时候，我只能再去一次。那真的很有效，我很喜欢，受益良多。她在2012年在接受卫报采访时如是说。

　　道格·邓肯

　　道格·邓肯是一名来自马里兰州的政治家，他的公众生涯的一部分时间都在与抑郁症相斗争。他是马里兰州前州长竞选人之一，曾担任蒙哥马利县行政官。他在向华盛顿邮报透露，在接受治疗后，他认为自己已经可以恢复如初了。

　　蒂帕·戈尔

　　前任第二夫人，曾写书自己在90年代后期曾患抑郁症并且如今已经康复。在一起几乎使她与儿子丧生的车祸之后，她开始接受治疗以缓解病情。我知道提供优良的心理健康治疗有多么重要，毕竟我就从中获益过，她在美国报中写道，你要是到了这一步，你没办法按自己的意愿走出去，不能指望上帝拯救你，也没办法把自己强行拖出来。你真正要去做的就是去寻求帮助，我就是这么做的。所以我得到了成功的治疗，我很高兴能将这些告诉你们。

　　格温妮斯·帕特洛

　　奥斯卡得主格温妮斯·帕特洛告诉好家务杂志她在儿子摩西2006年出生后曾患产后抑郁。我觉得自己像个死人，她在采访中说，我没法进入我自己的内心，也控制不了自己的情绪。我什么都感受不到，糟极了。在她的丈夫克里斯·马丁酷玩乐队主唱要求下，格温妮斯·帕特洛找到了她需要的帮助，那就是治疗和锻炼。

　　阿尔特·巴克沃德

　　阿尔特·巴克沃德在华盛顿邮报等多家报纸上都有，他的出名依靠的是犀利的语言中闪现的智慧，这位作家同时遭受的抑郁症和狂躁抑郁症现称为抑郁狂躁型忧郁症的袭扰。他也因此在1963年和1987年两度入院，他在1996年参加拉里·金直播秀中曾详细透露了他的病情，也创下了拉里·金直播秀当时的历史高收视率。在著名的罗莎琳·卡特杰出人物讲座中的心理发言会上，他继续谈及了他的抑郁症。巴克沃德在2007年死于其他的并发症。

　　帕吉·赫米斯

　　这位乐观而幸运的木匠有名的就是她那粉色的工具腰带，但ABC播出的真人秀节目彻底改变之家庭再造中的活泼的角色并非一直如此。在拍摄过程过，赫米斯就有失眠困扰，她也并没有不按时睡觉。人民杂志，她的抑郁使她彻夜难眠，不断的狂吃和大哭。在看过医生后，赫米斯被确证为重度抑郁症。她自己透露治疗和病情对她很有效。我要是能让一些人觉得这些说起来并不吓人，那就值了，她说，这就是我的一部分，既来之，则安之。我现在感觉好极了。

焦虑抑郁症的起因是什么

　　一、抑郁症原因包括身体因素许多躯体疾病、状况，如慢性疼痛、癌症、心脏病发作、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，容易导致抑郁症。人一旦患有躯体疾病，而且有淡漠症状、无法解决基本生理需要，应该与医生联系。因为这些症状可能是，对躯体疾病的情绪反应、主观反应有很大的关系，很容易造成抑郁症。

　　二、生物化学因素抑郁症，大脑中往往有某些，被称为神经递质的化学物质出少。人们认为，如果5-羟色胺、去甲肾上腺素，这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素少，常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变，从而导致抑郁症。

　　三、抑郁症原因包括遗传因素抑郁症的发生和遗传是有着密不可分的，与许多其它疾病一样，抑郁症常在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加。

　　四、社会与环境因素不良生活事件，如重病、离婚、屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体、有看不见的不良影响，事实上，可以促成更大范围的疾病，包括冠心病、感冒和抑郁症。

　　以上就是引起焦虑性抑郁症的各个因素，很多都依赖于药物不治疗，认为心理治疗不治本，这种想法是错误的。心理治疗才是根本，药物只能起到辅助作用，只有自己把心态调整好了，病才能从根本上*。希望上述的介绍对大家有帮助。

抑郁症有哪些种类

　　专家表示，抑郁症可有以下几种类别

　　1、隐匿性抑郁症这种抑郁症情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

　　2、反应性抑郁症抑郁症有哪些种类?反应性抑郁症是由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。

　　3、内源性抑郁症内源性抑郁症是有懒、呆、变、忧、虑五征大脑生物胺引对或*不足的一种抑郁症。

　　4、产后抑郁症其是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西。忧郁，是这类抑郁症的常见症状。

　　5、躯体疾病引起的继发性抑郁症抑郁症有哪些种类?专家表示，躯体疾病，如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。

　　6、药物引起的继发性抑郁症如有的高血压，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

　　7、以学习困难为特征的抑郁症这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。

得了抑郁症该吃些什么呢

　　抑郁症吃什么?咖啡是一个不错的选择。咖啡中所含的咖啡因可以改善抑郁症状，但记住，咖啡在白天饮用，这样可以提高的兴奋度。晚上饮用则会导致失眠，对治疗抑郁症产生负面影响。

　　抑郁症吃什么?萝卜素有小人参的美誉。萝卜补气大家都知道。你看那些抑郁症，大多都是面容憔悴，气血不足的。所以抑郁症就要通过吃萝卜来补补气了。

　　抑郁症吃什么?受女性朋友们欢迎的花茶也可以治疗抑郁症哦!很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是的选择。

　　抑郁症吃什么?橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状，为什么呢?因为这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。

　　抑郁症吃什么?调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了，可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅可以使饭菜更为鲜美，还可以帮助升散阳气呢!

　　几款对于治疗抑郁症有益的猪肉料理猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤枸杞、淮山药、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。

　　抑郁症吃什么?抑郁症要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。

　　以上介绍的就是得了抑郁症的情况下所需要注意的饮食问题，现在大家对抑郁症吃什么有了答案了吗?应该多多的补充高蛋白高纤维高热能的食物，参加适量的户外运动。总而言之，要注意身体的阴阳平衡，*机体的运作正常，这样抑郁症的缓解和康复就变得简单而方便。

2个方法可预防抑郁症

　　去除病耻感，正知观

　　世界卫生组织的研究显示，全球抑郁症的年患病率约为4-8%。从疾病负担看，目前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。根据一项流行病学调查估算，中国抑郁焦虑已达9000万人，并呈逐年上升的态势，严重危害公众身心健康。

　　虽然抑郁、焦虑情绪许多人会有，但如果持续时间长并对社会、工作和生活造成一定程度的影响，并且达到疾病标准，则是疾病，需要及时就诊。随着社会压力逐渐增大，患抑郁或焦虑障碍的人也越来越多。每个行业都有心理亚健康者，每个群体都存在患病的可能。但大多数人对抑郁焦虑认知不足，并不知道自己患有抑郁焦虑障碍，也不愿意承认自己患有这种疾病，认为这是种耻辱，因而大多采取心理抵触和回避的态度，这导致了我国抑郁症就医率不足10%。而由于未能得到及时、正确的和治疗，抑郁焦虑给很多健康、生活、工作带来严重影响，这与高患病率形成强烈反差。

　　规范治疗，防*是关键

　　目前，抑郁焦虑的主要治疗方式是使用抗抑郁药物。有研究表明，未服用抗抑郁剂可显著增加的自杀风险。在美国1985-1999年间自杀率下降了13.5%，而这也被证实，其与抗抑郁剂的处方增加显著相关。

　　然而，在我国现有的抑郁症中，只有不到3%的人接受了相关的药物治疗。同时，也存在着部分并没有严格按照医生叮嘱规范用药。这主要是对药物治疗抑郁焦虑存在一定的认知误区忌讳药物治疗，担心药物成瘾、戒断反应等副作用，或者认为抑郁焦虑难以彻底治疗好，即使症状减轻了，总感觉回不到病前的状态。

　　其实不然，就抑郁焦虑对身心造成的痛苦和对工作、生活所造成的损失来看，其远远大于药物的副作用。这也要求选择药物时，应严格按照指南规范使用抗抑郁剂，选择安全性高、副作用小、方便停药的药物，如舍曲林、文拉法辛等指南一线用药，不仅能够获得满意，同时还可以将副作用降至低，而且越早治果越好，可以获得更多的完全缓解机会。临床经验也表明，通过规范治疗80%的可以实现临床治疗好。

　　抑郁症的危害

　　1、情绪的消极演进

　　症状严重的抑郁症情绪上的变化是主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失和眼前的不如意事纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。

　　2、思维反应迟钝，行动能力渐失

　　严重的抑郁症表现之一，是逐渐呈现出一种语速慢、语音低、语量少、应答迟钝的思维特点，往往病人的一言一动都需克服重大阻力。严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。同时病情严重的抑郁症的动作，尤其手势动作会有明显减少，行动缓慢。有少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。

　　3、各种躯体问题缠身

　　重度抑郁症的面容往往憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2-3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在上有重要意义。

　　4、强烈的自杀冲动

　　自杀企图和行为是病情严重的抑郁症病人危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。

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