香蕉的营养价值

　　香蕉，芭蕉科，热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。

　　香蕉属高热量水果，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

　　香蕉果肉营养价值颇高，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　1、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

　　2、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

　　3、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

　　4、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　5、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

　　香蕉的假茎、吸芽、花蕾都含有大量的营养物质，是很好的青饲料，可用于喂猪。假茎与叶富含纤维素，可制作绳、编织物和造纸;假茎的汁液可提制出一种食品防腐剂和染料的固定剂，假茎的灰分含碱量很高，可用于制碱水。假茎、叶的钾含量较高，切碎后回田有增加土壤有机质和疏松土壤的作用，同时还增加了土壤的钾。

​香蕉皮有什么妙用

　　1.擦拭皮鞋、皮衣香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品寿命的作用。

　　2.催熟香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如芒果，猕猴桃等。

　　3.兰花的伴侣如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好，也许香蕉皮可以帮上你的忙，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的。感兴趣的朋友可以试试!

　　4.使皮肤滋润光滑面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上皮的内侧朝脸皮的一面，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。

　　5.治瘊子用香蕉皮敷在疣俗称瘊子的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至*。用这个方法可将头及脸部的瘊子*。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，*后再不*。

　　6.治皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。可以新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处脚癣，手癣，体癣等*摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

　　7.治口腔溃疡香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫火炭母又叫火炭毛的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡俗称灯盏凼;还有通便的作用。

　　8.医治风火牙痛 将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，2次。

　　9.治痔疮和便血 将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。

　　10.治手足皮肤皲裂在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。

　　11.巧治高血压取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。

　　12.巧防中风取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

　　13.解酒 香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

香蕉的适用人群

　　不宜人群

　　1、体质偏寒少吃或不吃。

　　正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，少吃或不吃。例如胃寒口淡胃胀、虚寒泄泻、易晕、肾炎也属虚寒等。

　　怀孕期脚肿者，处于产后月子期间者不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后再进食。如有寒咳则不应吃生香蕉，但可吃蒸熟后的香蕉。

　　2、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者不吃。

　　多吃香蕉会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

　　3、不宜过量吃。

　　香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

　　4、不宜空腹吃。

　　香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

女人吃香蕉的好处

　　1、疗皮肤瘙痒症

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。可以新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处*摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

　　2、美容

　　用香蕉做成面膜敷在脸上可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。做法为将半只香蕉捣泥之后加适量牛奶，调成煳状，敷在脸上，保持15～20分钟后洗去即可。

　　3、解酒

　　香蕉皮60克煮水饮，清利头目的作用。

　　4、可当早餐

　　活繁忙的日子里，越来越多的人想要通过吃一些健康的食品当作补充剂来弥补平时的饮食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

　　5、降压通便

　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　　6、减肥

　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉也是可以作为减肥*的优良食品。

月经期可以吃香蕉吗

　　香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

　　经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为开心水果，月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。但同时，香蕉是寒性的，伤阳气。而且香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此月经期间不能多吃香蕉。

　　但是一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以三种早、中、晚交换食用。

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