饭后一支烟比活神仙好，早茶晚酒后烟，吸烟者总是为自己找借口吞云吐雾。少数青少年出于好奇，或受周围吸烟者的影响，往往在吸烟玩耍的情况下学会吸烟，长期养成爱好。

事实上，吸烟是有害的。香烟燃烧分解后，可分解多种物质，其中约有数百种对人体有害；大约有30种有致癌或促癌作用。尼古丁，只要摄入50毫克，就会导致成年人死亡。

有些人有趣地说当你点燃一支香烟时，癌症被邀请进入你的生活。因此，几乎世界各地的医生警告人们，吸烟对健康有害，它会导致癌症、冠心病、慢性支气管炎、肺气肿和其他疾病，并终导致死亡。

吸烟与癌症的关系非常密切。吸烟者癌症的发病率比不吸烟者高7－11倍，尤其是肺癌与吸烟的关系更为密切。据，约80%的肺癌是由长期吸烟引起的。每天吸烟量大。吸烟年龄越小，吸烟年龄越长，烟草焦油含量越高，诱发癌症的风险就越大。每天吸烟25支以上的吸烟者中，约有12%会患肺癌。动物实验也证明了吸烟可以诱发癌症。

吸烟严重影响人体健康。吸烟会增加肺癌、口腔癌、喉癌、气管癌、胰腺癌、胃癌、宫颈癌、膀胱癌等的发病率。

吸烟者常造成室内空气污染，使大多数人被动吸烟。近年来，被动吸烟者患肺癌的风险显著增加。妻子不吸烟。如果丈夫吸烟，肺癌的可能性大于丈夫不吸烟的女性。据美国，美国83%的肺癌是由吸烟引起的。每天吸40支以上者，肺癌死亡率为15名吸烟者－20倍。此外，被动吸烟引起的肺癌死亡人数每年都在大幅增加，吸烟是有害的，吸烟容易患癌症的事实是毋庸置疑的。吸烟只会伤害你自己，也会伤害你亲近的人。不管吸烟者是否愿意相信，是否愿意承认，这是事实。因为吸烟会大大降低体内维生素C的储备。因此，戒烟是预防肿瘤发生的重要措施。

温馨事实上，我们都应该知道吸烟的危害，但很少有人能真正戒烟。无论从哪个方面开始，戒烟都有很多好处，我们应该注意多吃水果和食物来保持健康。

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