男性发生早泄后很容易破坏夫妻感情，也是导致男性自卑心理产生的原因之一。男性都希望自己性生活时间长，但早泄导致的同房射精时间快让男性颜面扫地，特别是持续存在时，更是难以启齿。太原中山生殖医学医院医生解答那么，该怎么预防早泄呢？

1.了解性知识

关于夫妻生活知识以及性指导要有所了解，特别是性生活经验缺乏的男性。了解正确的性生活和性反应过程，并且适当同房有利于雄激素释放，得到完美夫妻生活，但不能过于频繁。

2.情绪稳定

性生活前要保持平和心态，避免过于紧张、焦虑、激动的情绪，它们对夫妻生活影响极大，易导致早泄。

3.坚持锻炼

加强体育锻炼可以调节身心健康，提高体质。如打太极拳、散步、跑步、骑车等，还要保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4.夫妻多沟通

建立美满健康和谐的家庭环境，夫妻之间相互体谅，多沟通，有问题互相理解，共同找出原因配合治疗。好的夫妻关系是高质量夫妻生活的关键。

5.避免过度手淫

过度手淫会使前列腺反 复充血，也会反 复给生 殖器带来高强度刺激，使中枢神经形成记忆，在夫妻生活时会根据以往记忆快速射精。因此避免过度手淫，做自己喜欢的事情转移注意力，不能沉迷于其中。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：早泄分为生理性和病理性，若患上早泄，区分类型很重要。生理性早泄要调整心理，改善生活方式，病理性早泄要找出源头疾病并且采取措施治疗，才能让早泄消失，让性能力恢复正常。不管是生理性还是病理性早泄，在治疗期间，运动、饮食调理也要做好。

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