精子活力低怎么办

　　精子活力低可以通过饮食、运动和生活习惯来改善。

　　1、调节饮食

　　多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2、注重运动

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　3、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　4、远离烟酒

　　吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　5、注重检查

　　经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

精子活力低老婆怀孕了怎么办

　　精子活力低，一般是很难让老婆怀孕的，但是也不是完全没有可能的，怀孕后，可以注意积极的产检，孩子没有问题，就可以放心的生下宝宝了。

　　想要提高自己的精子活力，可以从以下几个方面进行

　　精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求明显。若要*精子活力高、精子质量好，首先要加强这三种营养的摄入，多吃海产品、鱼肉、瘦肉、禽肉、动物肝、牛奶等富含锌、硒、蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用体恒健牌育之缘片安全、补充。

　　另外，果蔬中的多种维生素同样有益于精子健康，男性每天要摄食适量的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、草莓、橘子、雪梨、猕猴桃、番茄、胡萝卜、大白菜等。

　　过量的脂肪会抑制精子的生成，精子质量差的男性尽量控制脂肪摄取，少吃肥肉、扣肉、大肠、奶油、巧克力、油炸食品等油腻食物;忌食辣椒、生姜、青椒等刺激性的辛辣食物，以免生殖系统血液扩张，让细菌及病原体有机可乘。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，男性在备孕期间要少吃或者不吃。

　　如果是正处在备孕期的男女，就要注意改变原来的一些不良的生活习惯，好好休息，不熬夜，远离烟酒，远离咖啡，远离电脑等。男性朋友应该多吃一些含有锌丰富的食物，并且多注意进行体育锻炼，增强体质，就可以提高精子的质量。

精子活力低吃什么

　　补充各种维生素维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。

　　富含性激素的食物能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

　　多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

　　多吃果糖食物--研究表明，男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。

精子活力低的危害

　　精子活力低引起的男性不育症。精子活力低又称为弱精症，是临床上常见的导致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，若精子完全无活动力为死精子症。

　　1、生殖系统感染导致精子成活率低

　　生殖系统感染会导致生殖系统的炎症，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎，这些炎症可引起精液变异，使得精液的酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。如精液中镁、锌、柠檬酸、果糖减少和pH值升高都会对精子成活率造成影响。

　　2、精索静脉曲张导致精子成活率低

　　精索静脉曲张导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5-羟色胺水平增高，都可引起精子成活率降低。精索静脉曲张造成阴囊温度升高，也可以使精子成活率低下。

　　3、抗精子抗体的产生导致精子成活率低

　　抗精子抗体指的是男性自身产生自卫，引起免疫系统产生抗体，令精子凝集或制动，使精子难以生存，从而导致精子成活率低。

　　4、睾丸发育受阻导致精子成活率低

　　青春期前垂体分泌的促性腺激素不足，睾丸活组织检查可见曲细精管由未分化的原始支持细胞和原始生精细胞构成，缺乏间质细胞。表现为睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。青春期后垂体病变或接受过量雄激素或雌激素治疗而导致睾丸萎缩者，睾丸活组织检查早期改变为固有膜增厚及生精退化，晚期曲细精管硬化，间质细胞萎缩。表现为睾丸小而软，精液量少无精子。这些都导致了精子成活率低。

　　5、微量元素缺乏导致精子成活率低

　　锌元素是人体必需的微量元素，尤其在睾丸发育、精子形成，以及维持精子活力等方面具有重要意义。硒元素在人体酶系统和免疫系统中举足轻重，是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分此酶可防止精子膜形成过氧化脂质，使精子具备良好的形态和功能，并能中和镉、汞对生殖器官的毒性。这两种微量元素的缺乏都会导致精子成活率低。

　　6、支原体感染导致精子成活率低

　　支原体感染精子后，常常附着在精子的头部和尾部，使整个精子挂满了大小不等的附着物，致使精子泳动无力，直接影响精子的活力和动力，致使精子质量明显降低，死亡精子数目明显增加，导致精子成活率低。

男性精子活力低会导致女性流产吗

　　一般情况下离体后的精子，在精液液化前活动会受到限制，一旦精液液化，会立刻表现出及其优秀的运动能力，但是，如果是弱精症，如果因为某种因素影响精子的运动功能，尤其是不能向前运动的精子，将会造成精子无法在时间内游到卵子所在的位置，也就没办法实现受孕的过程。就算侥幸受孕，也会造成孕妇流产的现象。那么为什么精子活力低会导致女性流产?

　　男性精子活力低会导致女性流产吗?

　　1、弱精怀孕是属于一种偶然性的怀孕，显然不符合优生的需要，即使是轻度的弱精症精子活动能力也比正常情况下的要低，这样也就*不了精子的质量。在这种情况下受孕，从优生的角度考虑还是有一定弊端。

　　2、保持足够活力的精子，这是人类进化的需要，当精子数量、质量有问题时，优中选优的余地会减小，对人类的进化不利。

　　3、不应该抱有侥幸心理，无论从优生的角度，还是从生殖健康的角度考虑，都应该在怀孕之前进行精液常规检查，发生精液存在问题者，不宜带病受精。

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