壮阳补肾中药配方

　　①枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、长期服用能延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，适合食用。

　　②鲈鱼-又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

　　③何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚人群。所有肾虚的人头发早白，腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带着，都适合吃。

　　④栗子-性温，味甘，除了补脾健胃的功效外，还有补肾壮腰的功效，对于肾虚腰痛的人，适合食用。

　　⑤山药性平，味甘。它是中医的上品药。它不仅能补肺健脾，还能补肾填精。肾虚的人应该经常吃。

　　用药壮阳，可以选择一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、俾丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等。，并在研究结束后服用或浸泡。服用壮阳中药时，要限时限量，不能长期过量服用。患有重大内脏疾病的人要更加谨慎。确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开药，制成药膏或药丸服用，不要贪图方便，随意购买壮阳药服用。

男性按摩补肾请记住两大

　　两大补肾要穴

　　把手指放在肚脐下面，大约两个手指脐下1.5英寸是气海穴，三个手指脐下3英寸是关元穴。每天用手掌顺时针揉捏这两个健康穴位30-50次。

　　护腰补肾元，拍打肾俞穴穴，拍打肾俞穴

　　当你感到腰部疼痛时，你可以花两三分钟用手掌拍打背后的肾俞穴第二腰椎棘突下，旁边1.5英寸，每次100次，腰部的疼痛很快就会减轻。肾俞穴不难找到，它在我们通常的皮带和腰椎交叉处向上约四个手指，经常拍打，不仅能培养肾元，还能缓解腰肌劳损，还能保护腰部，一石杀死许多鸟。

　　补肾中药方

　　除了健康穴位按摩补肾外，还一个补肾的好处方狗脊、川断、俾丝子30克，水煎，可以发挥腰、精、肾、骨的作用。煎药时，先浸泡半小时，然后加入400毫升水，小火煎至一半，倒出液体，用同样的方法煮一次，混合两次液体，早晚喝200毫升，坚持喝一周可以明显看到效果。

　　这个处方还反映了中医中一种重要的补药疗法以形补形。其中，狗脊是一种草药，具有壮腰、扶筋的功效。因为它看起来像狗的脊梁，所以被称为狗脊，认为吃了可以补肾壮腰。

　　保护好自己的脚

　　足部保暖是一种滋养肾脏的方法。这是因为肾经从脚底开始，脚很容易受到寒冷的侵袭。因此，脚要注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或风扇；不要赤脚在潮湿的地方走很长一段时间。此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。肾来自涌泉，涌泉的心也是。每天晚上睡觉前，你可以揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可以发挥滋养肾脏和精华的作用。

　　大便要畅通

　　大便不畅、大便停滞、浊气攻击，不仅使人易怒、胸闷、气短，还会伤害肾脏，导致腰酸疲劳、恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是一种滋养肾脏的方法。当大便难以解决时，可以用手和手背粘在肾脏区域，用力揉捏，可以刺激肾气，加速排便；行走时，用手背揉肾脏区域，可以缓解腰酸症状。

　　饮水养肾

　　水是生命之源。缺水可能导致浊毒停滞，增加肾脏负担。因此，定期饮用水是一种非常重要的补肾方法。

几个补肾壮阳民间偏方

　　1.当归、白芍、柴胡、香附、女贞子、枸杞子、党参、茯苓、甘草 适量。水煎服，日1剂。本方养血软肝，疏肝理气，适用于性欲低下。

　　2.韭菜子、女贞子、俾丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、巴戟天、淫秽 羊藿、蛇床子、鹿角霜各适量。水煎服，日1剂。本方温肾壮阳，适用于性欲低下、厌倦性交。

　　3.红参30克，海马15克，鹿茸9克，沟肾1对，淫羊藿30克，菟丝子，肉苁蓉60克，韭菜60克，白酒1000毫升。将前8种口味捣碎，放入容器中，加入白酒、密封、浸泡、过滤去渣。口服。每天晚上躺下前服用30毫升。主治:阳痿、腰膝酸软、精神倦怠等。补肾壮阳。

　　4.长相思淀粉、蛇床子、川椒去目、狗骨烧灰各均和。 碾成细末，天津在玉茎上调整。 功用 次交朋友，让女人难忘。

　　5.惹意牵裙散牡丹花、天仙子、天茄花各均和。 使用方法 后，把它放在茶和酒里，和女人一起吃。如果增产交合，蛇床会加倍；增产坚度，远志会加倍；如果你想长大，鹿茸会加倍；增加射精量，钟乳会加倍。

在这种情况下，你必须补肾

　　1、尿量变化

　　正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升。无论尿量是多还是少，都可能是肾病的表现。尤其是正常人晚上尿很少。如果发现晚上要起床好几次，睡前喝的水不多，就要警惕肾病。

　　2、尿性状改变

　　正常人的尿液颜色是透明的浅黄色，如果少喝水或早上次排尿，颜色有点深。如果尿液颜色是红色的，或者尿液中有更多的泡沫，请注意去肾内科检查。

　　3、水肿

　　肾脏是人体代谢水的器官。如果肾脏不好，水就会积聚。有些人早上起床时会发现眼睑肿胀，或者脚和腿肿胀。他们应该考虑肾脏问题。

　　4、恶心、呕吐等消化道症状

　　肾脏疾病发展到后，会影响胃肠功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。因此，有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏疾病。

睡前做什么可以补肾

　　睡前瑜伽

　　说到瑜伽，很多人认为这是一种适合女性的健身方式。事实上，从瑜伽的起源来看，瑜伽也适合男性。这是一种养生养心的方法。

　　男女老少都可以练瑜伽。经常练瑜伽也能促进我们的健康，所以晚上没事的时候不要上网玩手机。多做瑜伽是个不错的选择。

　　现代人工作压力太大，经常出现腰膝酸软、乏力等肾虚症状。练习以下瑜伽动作有助于我们补肾，恢复精力充沛。

　　踮脚尖站立

　　采取站立姿势，然后双脚并拢，双臂贴在身体两侧，在吸气的同时，慢慢踮起脚尖，同时收腹提臀，坚持十秒。

　　呼气时，要同时放下脚，恢复站立姿势，这样每次做十次。踮起脚尖，还可以打开下肢脾经、肝肾经。

　　这样可以促进我们体内气血的运转，增强肝肾功能。这个动作主要来源于古老的养生，补肾效果很好。

　　左右扭身

　　首先，我们还是要采取站立姿势，双脚与肩同宽，吸气时慢慢抬起手臂向后伸展，腰部稍微向后弯曲。

　　肘部伸直时，我们不要弯曲，停顿三秒钟左右，呼气时慢慢向下弯曲，然后尽量用手接触地面。

　　停顿三秒钟后，吸气时，上半身慢慢向左转，双手尽量接触左脚外侧，再停三秒钟，呼气时将身体转向前方，吸气时上半身向右转。

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