武汉女子医院介绍产后6-8周，称为产褥期，俗称坐月子。坐月子期间，饮食和营养很重要。一方面要补充生产的损失，另一方面要满足婴儿的需求。

　　因此，我们不仅要注意一定的数量，还要要求一定的质量。饮食要求营养丰富，易于消化。除了不吃辛辣和耐嚼的食物，烟酒，一般不要忌口。

　　对于所有产妇的饮食习惯，应该提倡符合营养原则的饮食习惯。比如有的地方，女性产后一个月内不允许吃各种肉、蛋、鱼、红糖水、小米粥。这不仅是饮食中热量的缺乏，也是蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的严重缺乏，对妇女和婴儿非常不利。

　　在一些地方，妇女不被允许生吃冷食，水果和西瓜经常被视为食物。据说坐月子吃肉和水果会使乳汁分泌停止，导致没有乳汁等。这是不合理的，需要改变。

　　但需要注意的是，产后前几天，产妇胃肠功能尚未恢复正常，所以食物不宜过于油腻，营养丰富的清淡易消化食物更佳。24小时内，要吃流质或半流质饮食，如小米粥、米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、稀面、糯米、豆浆等。

　　随着体力的恢复和食欲的增加，可以吃普通的饮食，热量充足，高蛋白的食物。如果有条件，可以多吃肉、蛋、鱼、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果，促进乳汁分泌。

　　武汉妇产医院提到，如果因为条件限制不能吃这些食物，应该经常吃一些鸡蛋、豆制品和蔬菜。总之，要有合理的营养，产后多吃多种食物。饭菜搭配荤素，干瘦，粗粮细粮，满足身体和各种营养的需要，对产妇健康和儿童的生长发育非常有益。

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