解决便秘的小偏方

　　偏方1、早上空腹喝水法

　　首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常，让水分输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　偏方2、喝优酪乳

　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

　　偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

　　蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

　　偏方4、早餐喝咖啡

　　很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

　　偏方5、在三餐中加入辣椒

　　辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

宝宝便秘是由什么原因引起的

　　婴儿早期便秘的3种原因

　　究竟哪些原因会引起婴儿早期便秘?刘主任表示，结合宝宝的生长发育等状况，婴儿早期便秘可能的原因有以下几种

　　1.肠道畸形

　　如果宝宝从出生开始就持续排便困扰，如胎便排出延迟，几天大便一次且排便困难，而且宝宝发育状况不好，建议首先到外科检查，看是否有肠道畸形的问题。

　　2.宝宝喂养不足

　　如果宝宝出生后胎便排出正常，开始时排便也正常，后续出现了便秘的症状，且宝宝生长发育逐渐滞后，则应首先考虑是喂养不足引起的便秘。是纯母乳喂养或混合喂养的宝宝，因为宝宝直接吃母乳不好判断到底吃了多少。建议妈妈用吸奶器将母乳吸出再给宝宝吃，宝宝的喂养总量是否足够。能2-3天，以避免每天母乳产量差异的影响。

　　3.过敏

　　婴儿早期便秘的第三种原因是蛋白质过敏，这种情况常见于奶粉宝宝或混合喂养的宝宝。但有少数纯母乳喂养的宝宝也可能出现这种状况，如妈妈经常吃鸡蛋、牛奶、坚果、鱼、虾、蟹等，则可能通过母乳引起宝宝过敏，从而引起宝宝便秘。如果宝宝除便秘外还伴有长皮疹或吐奶的现象，则宝宝的便秘可能是过敏引起的。此外，应对过敏治疗，有氨基酸配方粉或深度水解配方。

　　婴儿早期便秘该如何调理

　　当宝宝有便秘状况时，妈妈一定要注意记录宝宝的症状，及宝宝和妈妈的饮食状况，包括食物总类、食用量等。如果检查是肠道畸形引起，进行外科治疗即可;如果是喂养不足引起的便秘，则应及时调整喂奶量;如果是奶粉引起的蛋白质过敏，则应给宝宝换深度水解奶粉;如果是妈妈饮食引起的宝宝蛋白质过敏，则应注意调整妈妈的饮食。此外，还可服用活性益生菌，并配合每天给宝宝按摩腹部，以缓解宝宝便秘状况。如果经过一段时间调理，宝宝便秘情况没有改善，建议带着孩子和做好的记录找专科医生咨询。

宝宝便秘 隐患多多

　　首先，便秘除了带给宝宝巨大的痛苦之外，还会因为粪便长期堵塞肠道引起一些有害物质生成。这些有害物质会抑制宝宝的食欲，让宝宝不思饮食，日渐消瘦，严重影响宝宝的生长的发育。

　　其次，便秘会导致宝宝出现剧烈腹痛或者腹部胀气的情况，给宝宝带来了巨大的痛苦。便秘严重的宝宝开会出现肛裂的情况，严重影响宝宝的健康。

　　第三，长期便秘不见好转还会导致宝宝出现一些消化道疾病，比如肠梗阻等。甚至会严重威胁患儿的生命。

　　宝宝患上便秘会造成哪些危害，宝宝长期便秘会影响宝宝的智力发育，是宝宝出现反应慢、目光呆滞，精力不集中等问题，严重影响宝宝的学习能力。导致营养不良。便秘不仅会影响小孩的食欲，而且还会影响营养物质的吸收，造成小孩营养不良。另外大肠里面的菌群对于人体合成维生素B以及维生素K都有很大的作用，假如长时间便秘的话，那么大肠里面的益生菌就会减少，从而导致合成维生素B以及维生素K不足。

4因素让你更易便秘

　　1、结肠无力

　　为*食物顺利消化，肠道需要有节律地收缩，才能使消化后的食物残渣进入直肠，这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓，就可能造成排便间隔时间长，便秘等问题，为了避免服用泻药来解决问题，应该多吃高纤维的食物，每天喝1.5升的水，充分润滑肠道。另外，每天进行有规律的体育运动，促进肠道的蠕动和自然收缩。

　　2、情绪不佳

　　消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为第二个大脑。如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时，要*生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯;不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状;此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等。

　　3、饮水量不足

　　于工作往往让人忘记喝水，这样也可能造成便秘，因为充足的水分有利于食物的消化，并加重粪便的重量，相反，水分不足，消化就会趋缓，即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分排尿量约为1—1.5升，呼出0.5升的水分，皮肤自然发汗0.5升。另外，因气温高或者运动造成流汗，也会流失大量的水。因此，在办公桌上永远准备一杯水，时时自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的要素。

　　4、节食减肥

　　近年来，年轻女性患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。食量太小，肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘。因此，节食不能过度，每天*吃1斤左右的青菜;早上起床时喝一杯凉白开，可以促进便意的产生;早餐时吃一些带皮水果，增加纤维素的摄入;在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦，这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠，促进排出。

实证便秘的疗法

　　一、临床表现大便干结不通，或排便间隔延长，面赤身热，口臭唇赤，烦渴喜冷饮，小便短赤，胸胁痞满，纳食减少，腹部胀痛。苔黄燥，脉弦滑，指纹色紫。

　　二、治疗原则泄热润肠通便

　　三、治疗步骤

　　1、清天河水用拇指螺纹面着力，沿小儿前臂正中，自腕横纹推向肘横纹300次。

　　2、退六腑用拇指螺纹面着力，沿小儿前臂尺侧，自肘横纹推向腕横纹300次。

　　3、搓摩胁肋用双掌在患儿两腋下胁肋处，自上而下搓摩50到100次

　　4、运内八卦用中指指端着力，按揉掌心周围八卦穴做运法50次

　　5、清大肠用右手拇指桡侧面着力，先自小儿户口直推至示指指尖200次

　　6、摩腹用手掌掌面或示中环指指腹在小儿腹部做顺时针方向环行抚摩5分钟。

　　7、揉天枢以拇指或中指指端揉肚脐旁2寸天枢穴500次

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