1.过量饮酒。

不论是含有酒精的饮料，或是啤洒、葡萄酒和烈酒，随着摄取量的提高，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险明显上升。

2.摄糖过多。

含糖饮料带来了动能，却极易令人不知不觉就喝醉了，造成肥胖。

3.少吃蔬果。

水果和蔬菜能降低咽癌、喉癌、食道癌等几种癌症的发生概率。应至少吃5份少400克不同种类蔬菜和水果，包含红、绿、黄、紫等不同颜色。

4.嗜吃红肉。

红肉成分太高的饮食可能造成胰腺癌、乳癌、前列腺癌等高发。每周摄取量应低于500克，同时尽量少吃加工的肉类产品。

5.过多抽烟。

烟民比不烟民得癌风险高些7—11倍。肝癌、喉癌、食道癌等超出三成以上癌病发生与抽烟息息相关。

6.锻练偏少。

专家指出，久坐的生活状态会增加患某些癌病的风险性。研究发现，开展有规律、持续的身体活动，能预防一些位置的癌病，如肠癌等。

7.超额摄入盐分。

食盐和盐腌食材将增加胃癌的发生率。盐摄入总量应小于6克。

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