因为现代生活节奏加速，每个阶级的人都有自己生活压力，导致很多人长期遭受慢性疲劳的困扰，它虽不像一些严重疾病那般危害到大家生命，但长期疲劳依然会引发严重的健康隐患，乃至引起癌病。

身累和心累会产生疲惫

疲惫不但可以由体力活动造成，也可以由消极情绪如气愤、心情低落等因素造成。下列是常见的造成疲惫这几种要素。

药品服食利尿药、抗抑郁药、一些抗感冒类药或止咳糖浆可引起疲倦。一般停药后，疲惫就消失了。

缺乏运动大家误认为校运会让人疲倦。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得孱弱，当人体要应用他们时，便需花更多的气力。

睡眠障碍除开熬夜、失眠可导致疲惫外，有些人常运用双休日赖床，且义正言辞地说这是深谋远虑。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，更容易造成疲惫。

心理问题抑郁是造成疲惫的普遍缘故，情绪不好、紧张焦虑可直接造成疲惫。

缺乏营养若日常饮食用各种加工食品为主，人感受觉得疲倦，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

脱干人在脱干后，血流量减少，精力降低，精力不支。一般每人喝8～10杯水。

用眼过度假如专心致志于某物太久，身体会感觉头晕脑胀、四肢麻木，这时应闭目养神片刻。

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