告别抑郁症，迎接幸福的晚年

　　所谓抑郁症，简单来说就是抑郁，整天不开心，持续两个多星期。医学专家认为，这种症状的形成与当事人的个性特征有关，责任往往与焦虑成正比。责任心强、工作认真、强的老年人更容易患老年抑郁症，而76.8%的老年抑郁症在发病前有一定的精神诱因，如家庭矛盾、经济纠纷、夫妻不和、子女不孝、重病等，是退休后，社会圈子缩小，心理差距大。如果不及时进行心理调整，很容易患抑郁症。

　　虽然老年抑郁症的核心症状是抑郁症，但大多数老年抑郁症以身体症状为主要表现，如睡眠障碍、头痛、胃肠道不适、食欲不振、心血管疾病或假性痴呆症。因此，许多老年人认为这种身体不适是衰老的表现，或者在内科和外科之间被误诊为其他疾病，而没有意识到抑郁是奇怪的。李老太就是这样一个例子，她一直按照更年期综合征进行治疗，花了几万元，一点效果都没有。后来，经过心理咨询和抗抑郁药治疗，很快恢复了以往的谈笑风生。

　　许多老年人在半年内有导致抑郁的外部因素，并有抑郁的相关症状，但很少引起老年人和家人的注意。当内外科可以排除这些身体症状是器质性病变或上述症状难以用器质性病变来解释时，应考虑抑郁的可能性。有了这种疾病，不要避免治疗。

　　老年抑郁症不同于精神病和阿尔茨海默病。它的理性是存在的。知道这是不必要的，是自找麻烦，却摆脱不了，控制不了。它被称为痛苦的疾病。因此，老年抑郁症应及早预防、发现和治疗。对于老年抑郁症，家庭成员应该理解，而不是批评他们的小心和愚蠢，或者认为老年人是邪恶的，用一些迷信的方法来解决，这将加深他们的疾病。另外，如果一位抑郁症老人提到死亡，即使只有一次，也要注意，千万不要出事。

　　然而，预防和治疗老年抑郁症并不难。老年人首先要改变认知，改变原有的生活方式，从工作到家庭，以紧张为中心，以休闲为中心，有安心享受心态，实现悠闲看南山心态，服务老年人，轻视一切，宽待人，保持广泛的爱好，培养健康的乐趣，精神寄托。

　　在许多老年抑郁症中，老干部群体尤其值得。与以往的拥抱和喧嚣相比，他们的退休生活将安静，社会地位和经济待遇也将相应改变。因此，更容易形成巨大的心理差距，导致抑郁。对他们来说，及时调整心态，改变过去的生活方式尤为重要。

　　在治疗老年抑郁症方面，医学专家认为一般以心理治疗为基础，以药物治疗为标准，必要时必须接受心理治疗和药物治疗。抑郁症是一种可以治疗好的精神疾病，所以老年人已经出现了一些症状，也没关系。我相信，经过有效的治疗，再加上孩子们的细心照顾和精神慰藉，老年人终会走出抑郁的阴影，以更积极、更健康的态度投身于晚年。

老年人抑郁症的表现有哪些？

　　1、常感到精神不振、疲劳、睡眠障碍、反应迟钝、思维迟缓。

　　2、老年抑郁症常伴有身体不适，如头痛、四肢疼痛、胃不适、腹泻或便秘、胸闷、心悸，但相应的体检和实验室检查没有阳性发现。

　　3、抑郁，抑郁和悲伤，必须有趣，缺乏信心，经常回忆过去，谴责自己。三分之一的有自卑感，通常伴有焦虑、不安、易怒等。病程超过两年。

　　4、部分老年抑郁症有疑病倾向，约三分之一的老年以疑病为抑郁症的*症状。疑病内容往往涉及消化系统，有自杀念头。但运动性抑郁症并不明显，如早醒、昼夜节律变化、体重减轻等。

老年人抑郁的原因是什么？

　　1、家庭原因

　　当老年人退休时，他们的孩子也结婚了，组织了家庭，离开了家。许多老年人独自生活，不想成为孩子的负担，独自生活。有这种情况的家庭，需要注意，有时间陪老人，陪他们放松，以防止老年人抑郁的发生。

　　2、疾病干扰

　　随着年龄的增长，老年人患慢性病的增加，如高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等，这些疾病往往延迟很长时间，治果一般，这些会让人感到无力、无力、抑郁、无助和抑郁。这也是老年人患抑郁症的主要原因之一。

　　3、生活变故

　　随着年龄的增长，生活中出现了不良的生活事件:丧偶、丧友、体力不支、重病或慢性病、健康丧失、精神丧失、工作丧失、机会、地位和金饯。所有这些对老年人来说都是无法忍受的，他们为失去感到悲伤和悲伤。如果继续下去，抑郁症的发生就会增加。

　　4、性格原因

　　老年人的性格与抑郁有很大关系。性格内向的人容易患抑郁症，性格好的人也容易患抑郁症。老年人退休后不愿意无所事事，然后产生无助、无望、无力的悲观。性格原因也会导致抑郁症。

　　5、心理恐惧

　　不同的人对死亡和死亡过程有非常不同的恐惧。大多数人更害怕疾病失去行动自由，痛苦和不适，睡觉或清醒时死亡，死亡是什么。对一些人来说，死亡本身更可怕，当死亡时，一切都给了一种知之甚少的力量，一种不知道该带到哪里的力量。

哪些老年人容易患抑郁症？

　　1.刚退休的老年人，尤其是城镇的老年人，退休后社会活动圈子缩小，经常觉得无事可做，或者什么都不适应，容易产生孤独感和无用感。

　　2.退休前是领导干部的老年人，习惯了退休前被大家包围的感觉。退休后，他们总是处于茶凉人的感觉中，难免会产生失落、空虚和困惑。

　　3.性格内向、朋友少的老年人，遇到不愉快的事情不愿意和别人说话，也没有合适的对象说话，情绪无法发泄。

　　4.无兴趣爱好的老年人。

　　5.丧偶老人。

　　6.身体疾病较多的老年人，一方面要面对疾病本身的折磨，另一方面，由于家庭负担的增加，往往容易感到无用、自卑，成为家庭的负担。

　　7.家庭社会支持较少的老年人。

　　8.家庭矛盾明显夫妻不和谐，子女不孝。在这种环境下，老年人往往对生活感到绝望，对未来感到绝望。

　　9.文化水平低、对抑郁症没有认识的老年人，在疾病初期不懂得及时的调理和干预，容易发展成抑郁症。

如何预防老年抑郁症

　　1、培养和谐的家庭氛围

　　家庭成员应尽大努力为老年人营造温馨和谐的家庭氛围，尊重老年人，让老年人感到有用；老年人也应该多与年轻人沟通，了解年轻人现在在想什么，建立相互理解、相互支持的家庭氛围。

　　2、更多的人际交往

　　退休后，老年人常常感到孤独，平时缺乏兴趣爱好的老年人遇到不愉快的事情，更容易胡思乱想。现在社区里有很多老年人在同样的情况下，如果你参加更多的社区活动，不仅可以扩大朋友圈，许多老年人可以找到同样的兴趣爱好伙伴，不仅丰富生活内容，而且通过相互交流，相互启发，使老年人身心健康发展，有效预防抑郁的出现。

　　3、注重健康

　　老年人要注意自己和家人的健康，但不能太注意自己和家人的健康。

　　4、饮食调理

　　1、低脂牛奶

　　牛奶是的保健产品之一，也是许多女性朋友喜欢的美容饮料之一。温牛奶可以帮助我们缓解情绪，镇静神经，是消除抑郁的有力武器。

　　2、香蕉

　　香蕉是我们生活中常见和喜欢的水果之一。是香蕉中所含的生物碱能激发人们的精神，对消除抑郁症有很大的帮助，所以抑郁症不妨多吃香蕉来缓解他们的情绪。

　　3、大蒜

　　很多人不喜欢吃大蒜，不仅因为大蒜的辛辣味道，还因为大蒜的难闻气味，所以很多病人都远离它。研究表明，吃大蒜可以缓解我们的疲劳和抑郁。所以不要忽视大蒜的好处。

　　4、鸡肉

　　很多人会有一些贫血、易怒、记忆丧失和食欲不振，这主要是因为我们体内缺乏维生素B12，鸡肉含有大量的维生素B12，所以当你感到晚上睡眠障碍或抑郁时，你可以多吃鸡肉来缓解。

　　5、深海鱼

　　为什么一般生活在海边的人更快乐，不会被抑郁症打扰？这不仅是因为海边的风景，更是因为他们经常吃鱼。鱼油中的Omega-3脂肪酸和抗抑郁药中的碳酸锂在抗抑郁方面有类似的作用，可以分泌出血清素，可以镇静情绪，缓解焦虑。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】