按摩哪个穴位可以壮阳

　　1.筑宾穴

　　筑宾穴位于三阴交穴上方约2寸处，小腿内侧，属足少阴肾经，按摩刺激穴位可改善性欲。

　　2.关元穴

　　关元穴位于脐下三寸处，是贯穿胸腹的任脉，与生殖系统密切相关，用按压法刺激能强精壮阳。

　　关元穴按摩方法自我按摩关元穴时，首先可以以关元为中心，左右手掌逆时针，顺时针按摩3-5分钟。

　　然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果可能的话，也可以用DDS经络渗析技术疏通关元，每次10分钟左右，效果很好。

　　3.三阴交穴

　　三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会处，脚踝约10厘米。经常用手指按摩三阴交穴，可以壮阳补肾，增强男性性功能。

　　三阴交穴的按摩方法:坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒后慢慢减压放开。重复15次后，用左手拇指按摩左腿三阴交穴。

　　4.涌泉穴

　　涌泉穴是人体足少阴肾经络中非常重要的穴位。涌泉穴位于脚底中线分之一的交点，即屈趾时脚底前凹陷。每天睡觉前洗脚时可以按压刺激，有助于改善性功能。

　　涌泉穴按摩方法每晚睡觉前用热水洗脚，用手指按压涌泉穴，或放一根小棍子，赤脚*滚动，可刺激涌泉穴，帮助男性壮阳补肾，改善男性性功能。

　　5.商阳穴

　　商阳穴位于人体食指末节桡侧，距指甲角0.1英寸。传统医学认为，刺激穴位具有明显的强精壮阳作用，可延缓衰老。

　　乘坐公共汽车或电车时，可以用食指钩住车内的扶手或吊环；或者在业余时间*拉食指；或者用伞柄按摩食指。

　　6.腰眼穴

　　腰眼穴是经外奇穴。在腰部和第四腰椎棘突下，旁边大约有3.5英寸的凹陷。中医认为，用手掌摩擦腰眼穴不仅能疏通脉搏，增强腰脊，还能起到聪明眼睛、强精益肾、延年益寿的作用。

　　腰眼穴按摩方法按摩时，身体坐直，双手握拳，自然背部。用食指隆起的拳头和眼睛按压腰眼穴，旋转，用力揉搓，以酸胀为宜。每次揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

经常按摩食指可以强壮阳强壮阳光

　　食指是人体经络大肠经的通道，食指*为商阳穴。刺激经络上的穴位，具有明显的强精壮阳作用。

　　按摩时，可用拇指和食指按压对侧食指腹部60次，左右手交换按压一次。按摩时注意摩擦，感觉手指发热，以确保刺激商阳穴。

　　这种方法不受场合和时间的限制，操作方便。你也可以用其他物体来刺激这个穴位。例如，早晚下班乘坐公共汽车和地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环进行摩擦。或者在业余时间，两个食指互相钩住，*拉。下雨天打伞，闲着没事，还可以用伞柄按摩食指。

　　老年人常常觉得性生活不尽如人意，这种简单的方法可以帮助老年朋友解决这个问题。

不要错过5分钟的壮阳按摩

　　1、取直立位，双脚与肩同宽，双手虎口张开叉腰，拇指按压腰椎两侧腰椎部位，旋转腰部，向左、向右伸展腰部，用拇指定期按摩刺激腰椎。每次持续2~3分钟，每天效果更好。这种方法可以提高性反应能力。

　　2、取坐位，双腿伸直，两侧并拢，*进行。这组动作可以刺激骨盆区域，良性刺激支配生殖器的神经，从而增强勃起能力。

　　为了提高男性的勃起力，有必要改善整个下半身的血液循环，包括阴茎和阴囊。晚上睡觉前刺激足底是治疗肾虚的一种简单实用的方法。方法是取一根圆柱形的小棍子放在地板上，赤脚踩在上面，不断前后移动，使小棍子滚动，刺激足底穴位。每次踩踏约5分钟。这种方法还能缓解全身疲劳，还有助于通经活络，延年益寿。此外，刺激以下穴位还能增强男性性功能

　　1.商阳穴位于食指尖的桡侧指甲旁。刺激穴位具有明显的强精壮阳作用，可延缓衰老。上下班时可以用食指钩住车内的扶手吊环；或者在业余时间*拉食指；或者用伞柄按摩食指。

　　2.关元穴位于脐下3英寸处，属于头部中部贯穿胸腹的任脉。可以用指压按摩刺激关元穴，也可以用左右手交替绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。

　　3.三阴交穴是肝、脾、肾三阴经交会的地方。位于胫骨内侧，脚内踝3英寸。针灸穴位主要用于治疗遗精、阳痿、阴茎痛、排尿不良、睾丸腹部收缩等，是治疗男性性功能障碍常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩这个穴位可以增强男性的性功能。

男性自我按摩壮阳法

　　1、下腹部摩擦

　　睡觉前，将一只手放在脐下趾骨上的下腹部，然后将另一只手放在腰部，然后按住腰部，用手从右向左慢慢摩擦下腹部，从而感觉到腹部的温暖。

　　2、摩击肾府

　　双手掌放在同一腰部，从上到下摩擦，约2分钟，深微热，或双手握拳，双手背平面交替击中腰部。力量适中，每侧约100次。腰部是肾脏之家，摩擦肾脏之家，也被称为擦门。具有肾、腰、精、疏通经络的作用。

　　3、腹股沟按摩

　　睡觉前，双手放在腹股沟两侧大腿根部。轻轻按摩手掌沿斜方向36次，每周可按摩几次。它对增强性欲和精力有一定的作用。

　　4、攀足固肾

　　仰卧位，双手从膝盖拉到髋关节，通过前腋窝线到头部，双手交叉手掌向上，双脚直，双手从上直线向前伸展，上半身向前弯曲，双手移动心涌泉穴，脚直，手和脚相反，放手使身体恢复仰卧状态。重复10次，或根据能力确定次数。具有强腰、膝盖、肾、精华的作用。

　　5、摩揉睾丸

　　揉搓双手，用右手握住两个睾丸，使右睾丸位于手掌，左睾丸位于拇指、食指和中指罗纹，然后轻轻揉搓，向右转30~50次，略酸肿胀，无痛。然后用左手轻轻按压。

　　6、摩擦双耳

　　早上起床时，用指尖或罗纹面轻轻摩擦耳轮体等耳朵，或按压揉捏，以局部轻微肿胀和疼痛为温度。该方法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精的作用。这是历代健康家庭所倡导的。

　　7、按摩阴囊

　　养成用手直接按摩阴囊的习惯。如果经常按摩，睾丸会改善循环。因为睾丸可以不断供应新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可以一天一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。如果时间太长，刺激太强，会使睾丸功能低下。请注意，太多只能适得其反。按摩一天一次。

捏捏食指，壮阳抗衰老

　　1.刺激商阳穴

　　商阳穴位于食指尖的桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激穴位具有明显的强精壮阳作用，可延缓衰老。你可以在公共汽车或电车上下班时用食指钩住扶手或吊环；或者在业余时间*拉食指；或者用伞柄按摩食指。

　　2.刺激关元穴

　　关元穴位于脐下3英寸处，属于头部中部贯穿胸腹的任脉。所谓任脉，是指男女都与其生殖系统密切相关的经络。任脉上有许多具有强精壮阳作用的穴位。可以用指压按摩刺激关元穴，也可以用左右手交替按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。

　　3.刺激三阴交穴

　　三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三阴交的地方。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧，脚踝约10厘米。针灸穴位主要用于治疗遗精、阳痿、阴茎痛、排尿不良、睾丸腹部收缩等，是治疗男性性功能障碍的常用穴位之一。因此，经常用手指按摩这个穴位可以增强男性的性功能。

　　4.刺激涌泉穴

　　涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经络。每天晚上睡觉前用热水洗脚，用手指按压穴位，或放一根小棍子，赤脚*滚动，可以刺激穴位，帮助性功能。

　　5.刺激筑宾穴

　　筑宾穴位于三阴交穴后上方约2英寸，小腿内侧，属于足少阴肾经，按摩刺激穴位可改善性欲。

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