男性壮阳补肾有哪些方法？

　　1、肾虚眩晕，淮山药枸杞炖猪脑猪脑，淮山药30克，枸杞15克水和配料炖。黑芝麻糖粉黑芝麻、桑葚各160克，黄精70克粉，糖每天两次，每次5克。

　　补肾2、肾虚性耳鸣、菖蒲猪肾粥菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，葱白7根，米适量；猪腰一起煮，加入食材。

　　3、肾虚腰痛，杜仲猪腰汤杜仲25克，威灵仙15克，猪腰一对，洗净切开筋膜，将粉碎的药物放入猪腰中收紧，煮熟去渣调味料，吃腰喝汤。川断猪尾汤川断20克，杜仲25克，猪尾一条，煮熟去渣留汁，加配料吃猪尾，喝汤。

　　4、肾虚遗精，莲肉首乌粥首乌50克，莲子30克，糯米适量，共煮粥加红糖。核桃炖蚕蛹核桃仁50克，蚕蛹50克略炒，配料隔水炖。

　　5、韭菜黄100克，猪腰1，食用油、盐、姜、味精等适量。韭菜黄洗净切成小块，猪腰洗净切成薄片。将食用油放入锅中，放入明火中。油8成熟时，先放入猪腰，炒熟后放入韭菜和姜丝。韭菜黄熟后，加盐和味精调味，取出。可以搭配饮食。适用于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗、老年肾虚耳鸣等疾病，具有补肾强腰的功效。

　　6、枸杞15g，雏鸡1只，料酒、胡椒面、姜、葱、味精、盐适量。雏鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净；葱切片，姜切片备用。将鸡肉放入锅中，用沸水浸泡，取出，放入冷水中冲洗，沥干水分，然后将枸杞袋放入鸡腹，再放入盆中腹部朝上。将葱、姜放入盆中，加入清汤、盐、料酒、胡椒粉，盖上盆盖，然后用湿棉纸封住盆口，用沸水蒸2小时。取出盆口棉纸，取姜片、葱段不用，再加入味精，即可食用。适用于男女肾虚腰痛、神经衰弱。具有滋补肝肾的作用。

　　7、50克金针菜，150克瘦猪肉～200克，酱油、豆粉、盐、味精等适量。洗净金针菜和瘦肉，放在砧板上，用刀切成肉酱。加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品，搅拌均匀，放入盘子中摊开。把盘子放在蒸锅里，用水蒸。可以帮助饮食。该处方适用于肾虚、腰痛、肾虚、耳鸣等疾病，具有补血养肾的作用。

几种补肾壮阳泡酒的配方

　　一: 板栗酒

　　1: 配方栗子500克，白酒1500毫升。功效滋补心脾，补肾阳。适用于男性阳痿、滑精等疾病。方法洗净栗子，逐个切口，浸泡在白酒中，7天后饮用，每次性交前适量饮用。

　　二: 韭菜子酒

　　1: 配方:韭菜100克。米酒500毫升或高梁酒。功效:助阳固精。适用于阳痿、遗精、早泄、腰膝冷痛等疾病。做法:将韭菜打碎浸泡在米酒中，7天后饮用，每天3次，每次饭后服用10毫升。

　　三: 锁阳酒

　　1: 配方:锁阳30克，白酒500毫升。功效:益精壮阳，养血强筋。适用于肾虚阳痿、腰膝无力、遗精滑泄、精血不足等疾病。做法:将锁阳浸泡在白酒中，7天后放弃药渣，装瓶饮用。每天2次，每次15-20毫升。

　　四: 石燕酒

　　1: 配方石燕2-5，高粱酒1000毫升，盐、姜、葱、醋各适量。功效添精补髓，壮阳益气。方法石燕去毛内脏，加四味调味料炒熟，用酒浸泡3天。

　　五: 鹿茸酒

　　1: 配方嫩鹿茸6克，山药片10克，白酒500毫升。功效补肾助阳。方法将嫩鹿茸切片，加入山药片，放入布袋中，浸泡7天，饮用。

　　六: 蛤蚧酒

　　1: 配方:蛤蜊l对，黄酒500毫升。功效:补肾壮阳，平咳止喘。做法:将蛤蜊去头、足、鳞，浸泡在黄酒中，20天后即可服用。温馨，这种方法要咨询相关专家，要对症治疗，不能盲目治疗。

　　七: 菟丝子酒

　　1: 配方俾丝子30克，五味子30克，白酒500毫升或米酒。克，白酒500毫升或米酒。功效补肾益精，养肝明目。适用于肝肾不足、眼晕、耳鸣、阳痿、遗精、腰膝酸软等疾病。方法将俾丝子和五味子装在袋子里，放入净化器中，用白酒浸泡，7天后弃渣饮用。每天2-3次，每次20-30毫升。

按摩补肾壮阳

　　步

　　松静坐着准备一个和小腿同高的座位，按照气功放松的要求坐在上面不要坐在前面或后面，坐三分之二。双脚与肩同宽，保持两个90度，即小腿与脚面成90度，大腿与身体成90度。上半身直，胸背，肩肘，虚腋松腰，双手平放在大腿上，指尖向前微微向内，眼睛在前视的基础上轻轻闭上，舌头舔上腭舌尖轻轻舔在牙齿和牙龈之间，大脑安静，全身放松，冥想60个数字，顺序从1到60，每秒1。

　　第二步

　　中丹田三次呼吸默念60个数后，双后从大腿慢慢升到小腹前，男子左手手掌，即内劳宫穴，放在脐下两横指处的气海穴上。

　　右手手掌，即内劳宫穴，重叠在左手手背即外劳宫穴上女子左右手上下顺序相反。如果要求放好手，开始呼吸三气。

　　呼吸的方法是鼻呼吸。吸气时，舌头舔上腭。呼气时，舌头放下，一次呼吸三次。每次呼吸后，加入自然呼吸即加入鼻呼吸短呼吸，呼吸呼吸时舌头舔上腭。

　　第三步

　　做完三次呼吸后，无论手在哪里，都要把手移到小腹前脐下气海的手要离身体10厘米远，然后开始做三开合。一般慢性病 做法是双手指尖向前，手背相对手背相对，手掌向外摆动，与肩同宽，然后关闭，指尖向前，手掌相对回到中丹田，一次做三次。

　　肾经的补泻取决于少阴肾经的方向。经的方向是从涌泉经然谷、照海、水泉、大钟、太溪，沿腿内侧向上，直至胸部俞府穴。按照这个方向，从大脚趾到小脚趾再到顺经是补充，反之亦然。

五种能让男性补肾壮阳的食物

　　1、泥鳅

　　泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味甘，性平，具有补中益气、补肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男性常吃泥鳅，可以滋补强身。

　　2、驴肉

　　俗话说天上的鹅，地上的驴。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神解烦的功效。驴肾，味甘温，有益肾壮阳，强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等疾病。

　　3、蛇肉

　　近年来，吃蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇相交时，它们会持续很长时间可达6条毒蛇～24小时，食蛇肉能有效延长性生活时间。

　　4、鸽肉

　　鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是由于鸽子的性激素分泌强，所以人们把鸽子作为帮助阳气强身的好产品，认为它具有补肾气、增强性功能的作用。鸽子蛋的效果比鸽子肉好，据测定，鸽子蛋和鸽子肉一样，含有大量的蛋白质、维生素和铁，其营养价值很高。以下饮食疗法对增强精华和肾脏有很好的效果。

　　5、鹌鹑

　　鹌鹑俗话说吃鸟，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一直被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮的作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可以补五脏，益精血，温肾助阳。男人经常吃鹌鹑，可以增强性功能，增强力量，增强肌肉和骨骼。

科学洗澡让你不知不觉补肾壮阳

　　有很多方法可以帮助增强性功能，如日常锻炼、饮食护理等，甚至通常的洗澡，稍微注意一下，也有增强性功能的效果。下面是如何增强性功能的详细说明。

　　冷热交替可以增强做爱能力

　　适当使用冷热水交替洗澡，或对腹股沟进行温水淋浴，可增强性功能。

　　冷热水交替洗澡的方法是先在浴缸里用温水浸泡身体，充分温暖后再出浴缸，用冷水冲洗阴部约3分钟，阴茎、阴囊收缩后再进入装有温水的浴缸。这样重复3~5次，每天坚持做，可使中年男性精力充沛，增强性功能，减轻疲劳。如果没有浴缸，用冷热水交替淋浴，效果是一样的。

　　淋浴时，用莲花头将温水洒在阴茎根部周围，有利于减少阴茎疲劳。因为阴茎的勃起使支撑它的韧带和神经相当疲劳。勃起时间越长，疲劳越严重，而温水刺激可加速血液循环，对局部穴位产生集中加热的刺激作用。同时，淋浴时，水压很强。

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