中老年补肾吃什么好？
梨子
性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨去皮，取出梨核，放人川贝粉11～3克，隔水炖，每天2次，每次1次。或者选择已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或打碎，放入梨中蒸熟食用。
罗汗果
清肺止咳、肺热咳嗽、风热咳嗽者宜服用。1个罗汉果，15克柿饼，水煎服食。
柿子
性寒，能清热、祛痰、止咳，因此热咳者宜食用。根据现代药理试验，柿子具有祛痰止咳的作用，祛痰效果强于止咳。
枇杷
性凉，味甘，润肺化痰止咳。滇南本草云:枇杷治咳吐痰。适用于热咳吐黄脓痰的人食用。
中老年人如何补肾？
秋季天气变化无常，许多中老年人容易引起老病，中医认为秋季养生补肾应多吃西洋参， 西洋参具有补气养阴、清热的功效。 黄帝内经说圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，这就是所谓的。也就是说，养生需要得到保健。 未雨绸缪，不能渴而凿井。
秋季补肾正好符合古籍中治未病的说法。 秋季如何补肾？ 黄帝内经有云:逆之则伤肺，冬为晚泄，奉藏者少。也就是说，如果不遵守秋季养生规则， 法律会导致肾藏精功能受损，进而出现肾虚症状。 所以秋天要遵循自然规律，早睡早起，心情平和，收敛神气，不要让心思驰骋。
此外，秋季 五行属金，肺也属金 ;冬季五行属性为水，肾属水，金能生水，所以秋季吃补肺气阴的食物 和药物一起，可以事半功倍。 西洋参是秋季补肾的好产品，具有补气养阴、清热生津的功效，与人参具有类似的补气作用，但 它不仅能达到补气养阴的目的，还能清热生津，克服秋燥。 同时，现代药理研究也证明，西洋参具有抗疲劳、抗氧化作用，能有效预防秋乏 。
如何吃西洋参健康 1.含化法:将无皮西洋参放入饭锅中蒸煮软化，然后用刀将参切成薄片，放入玻璃中 瓶内，每次口含1片，每天用量2-4克，早餐前、晚餐后口含，细细咀嚼。 2.冲饮法将西洋参研成细粉，取5克，用纱布或滤纸包好。杯子里，冲人沸水，加盖后约5 可在几分钟内饮用，可重复冲服几次，直至无味为止。 3.炖法将原皮西洋参切片，每天2次～5克放入瓷碗中，用适量水浸泡3克～5小时。密封碗口 ，然后在锅里用水蒸炖 20～30分钟，早餐前半小时服用。 4.蒸法将西洋参研究成细粉，每次用1个鸡蛋拌入5克西洋参细粉，蒸熟后服用。 5.汤法将原皮西洋参切成薄片，每次加入5克共煮。菜汤、药同食，一次。
豇豆能治疗老年性便秘
豇豆无毒，食用方便安全，不会发生扁豆食品中毒。富含膳食纤维，能加速肠蠕动，治疗和预防老年性便秘。热量和含糖量不高，饱腹感强，适合肥胖、高血压、冠心病和糖尿病。豇豆钠含量低，每100克豇豆只含4.6毫克钠，远低于大白菜、小白菜、油菜和芹菜。许多老年人的心肾功能不是很好，经常腿肿、脚肿、夜尿，所以不能吃太咸，低钠豇豆非常适合他们。
吃豇豆的方法有很多，素炒肉炒都很好吃。炒锅前，拍两瓣蒜放入锅中，味道更香。豇豆也可以冷拌。豇豆洗净烫净，摊开冷却。然后加入醋、大蒜、少量糖和油。如果你喜欢芝麻酱，你可以用冷开水或醋解开芝麻酱，然后和豇豆混合。陕西、河南等地还有一种吃豇豆的方法。将豇豆加入少量面粉或玉米粉，在上抽屉里蒸熟，用醋、蒜汁、辣椒油煮熟，既可作为食物，也可作为食物。豇豆也可以做成四川泡菜，切碎与肉末一起炒，俗称酸豆炒肉，喝粥时当泡菜，味道也不错。
老年人的保健要注意慢
慢进餐
老年人牙齿不完整，唾液、胃液、胰液、胆汁等消化液分泌减少，容易发生消化不良。因此，老年人应该慢慢咀嚼，以帮助消化。
慢排便
许多老年人患有冠心病、高血压等，当蹲下排便时，腹部压力增加，人体下部血管挤压，使流向大脑的血液急剧增加，会导致血压突然升高，可能诱发脑出血或冠心病。因此，老年人排便慢，坐得更好。
慢起身
当老年人从卧位改为立位或从蹲位、坐位改为立位时，动作要慢不要快，避免眩晕到晕倒或其他问题。
慢走路
老年后，骨关节退化，韧带僵硬，经常出现腰腿疼痛，加上视力下降，大脑中枢神经系统对外界反应缓慢，紧急情况下难以保持身体平衡和稳定。
知道老人养生要注意慢，所以老人走路要慢慢走。
老年人经常手脚麻木
1、营养不良
长期胃肠功能障碍，饮食减少，会导致身体缺乏足够的蛋白质和维生素。是缺乏B族维生素，会导致营养代谢功能障碍和神经传导速度减慢，导致周围神经炎和神经根病变，导致手脚麻木。老年人通常需要加强饮食调理，使饮食容易消化，促进吸收。
2、动脉硬化
脑动脉硬化的神经传导速度会减慢，大脑的局部血液供应和氧气供应也会减少，也会导致中枢功能障碍。是中枢部位的缺血和缺氧功能障碍会导致相应肢体部位的麻木。这种手脚麻木通常具有一侧和阵发性的特征。随着血管状况的改善，麻木症状可以在持续数小时或几天后自然改善或消失。
3、药物副作用
如果老年人有多种疾病，他们必须同时服用多种药物。其中，磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗生素、雷米封、乙胺丁醇等抗结核药物和长春他辛等化疗药物可诱发神经末梢炎，在剂量过大或用药时间过长的情况下引起肢体麻木。这种麻木通常从手和脚开始，然后逐渐向上蔓延，通常伴有感觉过敏或感觉异常，所以在服用这些药物时应严格控制剂量。
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