女人吃什么保持健康

　　1.1、鱼肉

　　在炎热的夏天，你必须补充足够的蛋白质，的是鱼。因为鱼中的蛋白质很容易消化，胆固醇含量相对较低，所以你可以避免摄入过多的胆固醇，有效地预防各种心血管疾病。

　　1.2、南瓜子和开心果

　　南瓜子和开心果中含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶。吃这些食物可以有效地帮助你的大脑供血，使你的精神更加充沛和容光焕发。

　　1.3、核桃

　　核桃富含生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃富含植物蛋白，能促进指甲的生长。经常吃核桃有助于指甲的韧性。

女人吃什么补肾？

　　1、当归:用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

　　2、山药:性平，味甘，是中医的上品。除了补肺健脾，还能补肾填精。肾虚的人应该经常吃。

　　3、干贝又称江耀柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚者应多吃。

　　4、鲈鱼又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

　　5、栗子性温，味甘，除补脾健胃外，还有补肾壮腰的功效，对肾虚腰痛者，适宜食用。

　　6、枸杞:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、长期服用能延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，适合食用。

　　7、何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚人群。所有肾虚的人头发早白，或腰膝无力，肌肉和骨骼疼痛，女性带下，适合食用。

经络养生女性养生十大秘密

　　女性经络养生秘诀一拇指*

　　经络手太阴肺经络

　　功效经常摩擦、按压拇指*有宣肺、利肺的作用，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是秋季，经络运行到手太阴肺经，更是呼吸系统保健的时机。此外，咳嗽时用力捏拇指*，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩这条经络可以增加面部颜色，对白色、指甲苍白或深紫色有更好的效果，同时可以改善情绪兴奋，消除疲劳，减少皱纹。

　　女性经络健康秘密二手掌中心

　　经络手厥阴心包经络

　　功效经常用食指关节挤压手掌中心，可促进全身血液循环，增加面部红润，减少皱纹，平静神经，平静神经。它对调节月经和肤色有一定的作用。此外，它也有利于心脏健康。

乳房不保护老得快

　　认真锻炼，通过适度的活动有助于锻炼胸部肌肉。此外，合理锻炼后，乳房内的脂肪会逐渐转化为肌肉，使乳房的线条更加挺直，增加女性的自信。

　　建议每天做这项运动打开两只手掌，然后手掌相对闭合，然后慢慢抬起，达到不能再举起的高度，保持姿势十秒钟。然后两只合适的手慢慢地滑到乳房前面。后，回到初的姿势，整个动作可以做五到十次。

　　坚持每天做，帮助提高乳房肌肉，从而锻炼乳房，让它自然站起来哟。但小边，在运动过程中，需要穿运动胸罩，这是必要的设备，女性不能随意用日常内衣代替，否则很可能使乳房在运动过程中受伤。

乳腺增生结节是什么？

　　　1、乳腺增生结节的常识

　　乳腺增生结节是一种由长期生活压力和不良生活习惯引起的多发性女性疾病，是由女性内分泌失调引起的乳腺肿块增生。一般来说，发病后会出现乳房疼痛，按摩时会出现肿胀症状。很多女性朋友对这种疾病了解不够透彻，导致病情恶化。也有人认为乳腺增生结节和晚期疾病一样严重。

　　2、疼痛症状

　　只要乳腺增生，无论是否有结节，都会感到疼痛。疼痛是乳腺增生的特征之一。乳腺增生对人的危害是雌激素分泌高，内分泌紊乱。

　　3、常见症状

　　一般来说，乳腺增生会伴有乳头溢出、月经紊乱、痛经和乳腺肿块。轻度乳腺增生结节不会对身体造成致命伤害，但也不能轻视，及时治疗，可用乳宁颗粒治疗，定期复习，在正常生活中佩戴舒适的胸罩，如果长期乳房结块不采取治疗措施，可能导致恶性肿瘤，即乳腺癌，严重的是乳房切除术。

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