4招治疗老年人抑郁症

　　1、多去户外活动

　　经常接触阳光和绿色植物，有助于疾病的治疗和康复，培养老年抑郁症的兴趣，缓解抑郁症。

　　2、经常锻炼

　　步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强的自信心，增强安宁快乐意识，放松精神，提高精力，缓解和预防抑郁。

　　3、多交朋友

　　老年抑郁症利他主义是治疗精神抑郁症的好方法。孤立和孤立是老年人抑郁症的主要原因。因此，人际交往是老年人抑郁症自我康复的重要因素。

　　4、注意治疗老年人抑郁症的

　　1、避免单纯依赖药物

　　在抑郁症的治疗中，药物起着重要而积极的作用，是治疗不可缺少的关键措施。但不能仅仅依靠药物而忽视生活和心理调节。抑郁症的治疗应该是的，包括生活、心理和药物的共同作用，以便用一半的努力得到两倍的结果。

　　2、避免过度担心抗抑郁药

　　在普通人的潜意识里，他们认为所有精神疾病的药物都有很大的副作用，使用过多会伤害大脑。因此，一些老年人也担心使用抑郁药。他们认为轻度抑郁症不要用药，偶尔用，不要多用，更不要长期用药。这是一种误解，老年应与医生保持密切联系，在医生的指导下合理使用抗抑郁药，坚持足够的疗程。

　　3、忌缺乏耐心

　　临床资料显示，经过科学合理的治疗，轻度抑郁症可在2周左右显著改善抑郁、疲劳等症状，改善睡眠和食欲，但并不意味着基本好，这只是初步治疗的结果。

　　此时不能随意停药，否则会导致*或逐渐加重病情，增加未来治疗的难度。随意停药也可能导致停药综合征的发生，增加的疼痛，对健康更有害。专家指出，轻度抑郁症的治疗也应持续一年以上。

老年人抑郁症的三大明显表现

　　心理症状

　　1、老年人经常健忘。虽然也可能有类似老年痴呆症的健忘问题，但大的区别在于痴呆症真的忘记了一切，而抑郁症只是相信自己已经忘记了。

　　2、抑郁症是指一种不寻常、持续的严重抑郁，加上收入急剧下降或完全没有收入、体力逐渐不支，健康问题和老朋友一个个去世。

　　3、在抑郁的控制下，老年人经常贬低自己，谴责自己，认为自己什么都做不好。

　　躯体表现

　　1.睡眠良好的老年人会突然变得难以入睡，但虽然他们睡得太早，或者他们觉得自己没有入睡。此时，服用抗神经衰弱药物往往没有效果。

　　2.排便正常的老年人会变得难以排便，严重的可以闭合一周，但也伴有各种消化障碍，如食欲减退甚至完全不考虑饮食，有些还会出现腹胀、口臭等症状。

　　情绪表现

　　据，55岁以上老年人患抑郁症的比例可高达10%-15%，部分症状严重，甚至自杀。因此，老年抑郁症的死亡率可高达30%。和年轻抑郁症一样，老年抑郁症出现原因不明、持续两周以上的抑郁和抑郁。典型的症状之一是对生活、工作和以前的爱好失去兴趣。

困扰老年人的五种抑郁症

　　⒈轻度抑郁症。抑郁相对较轻，有轻度的不安和绝望，情绪容易抑郁。有些由于持续的不安、身体症状、恐惧和强迫症状，容易被误诊。这些病人的自杀倾向相当严重。由于过度的要求和严重的不适，家庭很难照顾，不得不住院。

　　⒉疑病性抑郁症。常始于一种不太严重的身体疾病，随后出现抑郁、焦虑、不安与日俱增。便秘、胃肠不适是早期疑病性抑郁症常见的症状之一。有些病人害怕食物阻塞食道，拒绝进食，所以每天看到瘦，反过来自怜，叹息；或者怀疑患有癌症，感到身体各个部位有各种不适，所以焦虑，*寻求治疗，希望医生*，因为*不够确定和焦虑。因此，自杀的念头加剧。

　　⒊反应性抑郁症。一些特殊或悲伤的事件发生在生活中。家人通常在发病几天、几周甚至几个月后才发现抑郁症。常见的特殊时间或悲伤事件是急性身体疾病、配偶死亡、地位或物质丧失等。绝大多数时候，都处于抑郁、不安、怀旧、强迫和恐惧的倾向中。有些病人还可能伴有短暂的幻想和妄想。当与这些病人交谈时，谈话的内容与他们在现实生活中的经历密切相关，当他们情绪激动时，自杀的想法就会出现。本型抑郁症的身体不适症状较轻。

　　⒋隐性抑郁症。这是老年抑郁症的一种变异。一些老年人的抑郁症是在长期持续的神经症的基础上发展起来的。这类老年人经常有各种身体不适，经常表现出消极、不安、焦虑的情绪变化，但往往与外表不一致，容易误诊。因此，对于有老年神经症症状但无阳性结果的不适者，不妨使用抗抑郁药进行实验性治疗。

　　⒌内因性抑郁症。又称单相抑郁症，与年轻人的抑郁症几乎没有什么不同。典型症状有抑郁、运动迟缓、自责、早醒、食欲不振、消瘦、疑病妄想等。在严重的情况下，与外界几乎没有接触，生活需要帮助，就像痴呆一样。但经过积极的抗抑郁治疗，痴呆症状迅速消失。

　　由于老年抑郁症是由内因和外因共同作用引起的，绝大多数长期伴有神经症和疑病色彩。一般来说，老年抑郁症预后良好，很多可以自行缓解。但如果消极情绪严重，就必须治疗。

　　因为老年人经常伴有身体疾病，所以我们应该从缓解老年人的身体疾病开始，以避免他们的孤独。任何抗抑郁药都可以使用，包括选择性血清素和抑制剂的安全性和，副作用较少。如果抗抑郁药效果不好，可以使用电休克治疗。严重焦虑的可以使用抗焦虑药物。

老年人抑郁症有6种方法

　　1、注意饮食老年抑郁症应注意均衡饮食，主要是老年人的偏好。但要注意多喝水，避免烟酒，避免辛辣刺激食物，密切的食物和水摄入量，和记录排便情况。

　　2、加强对老年人的生活照顾这是老年人抑郁症护理的基本工作。老年抑郁症应有专人照顾，是亲属。如果你的亲戚工作很忙，你也可以请人照顾他们。

　　3、老年人抑郁症应注意坚持服药这是老年人抑郁症护理技巧重要的部分。家庭成员应严格按照医生的指示为老年人服药。不得随意增减药物，有情况可向医生报告，更不用说因药物不良反应而中途停止服用，以免造成以前的治疗成果。

　　4、老年人抑郁症应预防事故任何能成为自伤自杀的工具和药物都应妥善保管。老年抑郁症更有可能有自杀的想法。因此，在护理老年抑郁症时，家庭成员应密切老年人平时的言语和行为，不得疏忽大意。

　　5、注意与老年抑郁症的精神沟通老年抑郁症护理不仅是对老年人生活的照顾，也是对老年人的心理支持、理解和鼓励。家庭成员通常应与沟通，从老年人的小情绪变化中发现心理矛盾和冲突，鼓励和解决，帮助老年人建立治疗好的信心。

　　6、老年人应注意抑郁症的转移。家庭成员在护理老年抑郁症时，应尽量鼓励做一些他们通常感兴趣的事情来转移注意力，让他们逐渐忘记不愉快的事情，逐渐快乐。

对老年抑郁症的常见误解

　　误区1

　　只是情绪问题，不是疾病

　　在过去的一个月里，老李总是感到心情不好，易怒，不开心，以前喜欢看报纸，喜欢听京剧，这些日子也觉得无聊，不想说话，不想活动，总是想一个人，吃不好，睡不好，体重也减了十多斤。精神病医生被为抑郁症，但家人认为这只是一个小的情绪问题，而不是为了生病。

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，患病率很高。每个人都有心情不好的时候，但心情不好到一定程度，持续到一定时间，可能是抑郁症，不应该被认为是通常的心情不好，而应该被视为抑郁症。

　　误区2

　　妻子去世，过度悲伤，不是抑郁症

　　赵女士的妻子半年前因病去世，她无法摆脱悲伤，心里很不舒服，常常想起这么多年，夫妻俩，

　　多运动可以防止抑郁，互相陪伴，相爱，现在只留下自己孤独。她整天哭着洗脸。半年多来，她的心情一直不好。当她看到任何东西时，她感到无聊。孩子们来陪她。她也很难过，不想出去。她整天叹息，有时甚至想死。每个人都认为这是亲戚去世的正常反应，根本不是疾病。

　　亲属死后，亲属居丧者一定很痛苦，情绪行为一定和平时不一样，医学上称之为居丧反应。丧葬反应是一种正常的悲伤反应，亲属经常告诉周围的人悲伤情绪，会有轻微的内疚，如认为他们没有照顾死者，会有轻微的减肥和睡眠障碍，但严重症状在两个月内消失，丧葬会试图回到工作和社会活动，如试图与家庭成员或工作，丧葬主动通过这些方式转移注意力，摆脱悲伤，一年内情绪逐渐稳定。丧葬抑郁是一种异常的悲痛反应，不同于丧葬反应，抑郁会有强烈的内疚，认为他们有罪，会有强烈的无价值感，认为他们生活毫无意义，经常考虑或试图自杀，有明显的减肥和睡眠障碍，这些严重症状持续2个月以上，几乎不想也不能重新开始工作和社会活动，这种异常情绪可以持续一年以上。因此，抑郁症不能被视为正常的丧葬反应。

　　误区3

　　退休后抑郁，不适应

　　老刘以前在单位当局长，很漂亮，今年退休了。回家后总觉得不舒服，家里也没什么大不了的。

　　幸福晚年让自己做决定，妻子不听自己的，半年过去了，老刘很少开心，总是觉得无聊，不想说话，不想动，不能吃饭，睡不好觉。周围的人说，老刘只是不能适应退休后的生活，性格不够开朗，不生病。

　　遇到不愉快的生活事件，医学上称之为不良生活事件或负面生活事件，每个人都需要一个适应的过程。在这个过程中，可能会出现抑郁、焦虑。性格开朗、心理素质好的人能很快度过这一时期，接受现实，正确面对未来的生活；性格不开朗、心理素质差的人可能会长期抑郁焦虑。医生根据上述抑郁症临床标准判断是否患有抑郁症，无论是否有重大刺激，无论性格类型如何，只要严重到一定程度，符合标准，为抑郁症，都应进行抗抑郁治疗。当然，抑郁症与性格、生活事件密切相关，性格不开朗、不乐观的人在不良生活事件发生后更容易患抑郁症。中老年抑郁症常有家庭矛盾、经济纠纷、重病等诱发因素。尤其是离职退休后，由于离职，社会活动圈子缩小，更容易产生孤独、无助、自卑等不良心理，容易患抑郁症。

　　误区4

　　只是身体不好，没有精神问题

　　近几个月来，老张总是感到不舒服、心悸、气短、胸闷、疲劳、食欲不振、体重减轻。全家都担心老张病了，陪老张多次去主要医院检查，也没有发现任何问题。后，精神病医生被为抑郁症，家人不明白这显然是身体问题，抑郁症怎么样？

　　一些中老年抑郁症，经常抱怨身体不适，到许多大医院各部门*检查，但找不到任何器质性原因。事实上，在这些身体不适下，内心抑郁的经历往往被掩盖。在遇到这种排除身体疾病的后，经过专家的仔细询问，我们可以发现有抑郁的经历，如不快乐、不感兴趣、缺乏能量等。这种情况在医学上被称为隐匿性抑郁。抗抑郁治疗后，身体不适会得到缓解。

　　误区5

　　也就是说，不会真的自杀

　　老徐患有抑郁症，医生一再告诉家人，老徐有自杀的想法，要严格预防，住院治疗。但家人觉得不那么严重，认为老徐也说，不会真的自杀，家人陪更多。结果，那天晚上，老徐利用家人睡觉，吃了一瓶稳定的食物。幸运的是，他的妻子及时发现，被送往医院进行救援。后来，家人后悔他们没有注意到，几乎出了事故。

　　抑郁症长期情绪低落，失去快乐，感到无用，没有希望，生活比死亡更好，经常有自杀的想法，自杀企图，甚至自杀行为。与中青年相比，老年抑郁症一旦下定决心自杀，意志更坚定，行为更隐蔽，自杀的发生率更高。因此，只要抑郁症有自杀的想法，他们就必须得到严格的照顾，不容忽视。

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