男性自测健康的方法

　　1、不倒时间检查老化程度。平衡在人类生活中具有重要意义。根据对人体组织30多年的研究，日本京都府立医科大学的山田教授提出了一种简单易行的人体老化简单自测法。方法自检者双手下垂，靠近身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站直，然后根据他的不倒时间来判断他的衰老程度。判断标准9.9秒，男性生理年龄为30-35岁，女性生理年龄为40-49岁；8.4秒男性生理年龄为40-49岁，女性生理年龄为50-59岁；7.4秒男性生理年龄为50-59岁，女性生理年龄为60-69岁；5.8秒男性生理年龄为60-69岁，女性生理年龄为70-79岁。不符合标准的，老化程度过快，即生理年龄高于实际年龄。

　　2、腰臀比-检查脂肪指标。腰臀比WHR它是反映身体脂肪分布的一个简单指标。世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康，保持臀围和腰围的适当比例，对成人的身体健康和寿命具有重要意义。许多研究证明，这一比例与心血管发病率密切相关。标准腰臀比为男性小于0.8，女性小于0.7。根据美国运动医学会1997年的标准，男WHR0.95和女WHR0.86是心血管疾病危险的腰臀比。注意，测量时一定要采取站姿。

　　3、屏气时间-检查肺功能。深呼吸，然后屏住呼吸。时间越长越好。慢慢呼出。大限度地屏住呼吸。一个20岁健康的人可以持续90-120秒。一个50岁的人大约需要30秒。

　　4、脉搏-检查心脏功能。加上三次脉搏，减去200，再除以100脉A 脉B 脉C-200/10，如果结果是:0-3，说明你的心脏强壮；3-6好；6-9心脏一般；9-12心脏不是很好；12以上应及时就医。

男性健康自检的小技巧

　　嘴唇是内脏信号灯，从嘴唇的颜色可以看出这个人的健康状况、体质、疾病。嘴唇苍白的男人一定是贫血，紫色的是肺病，黑色的是肝病，发烧的是红色的。例如，如果你从镜子里看到嘴唇微红粗糙，身体酸麻，你应该多喝蜂蜜，多吃萝卜泥。很快，热量就会消退，粗糙的情况也会好转。如果嘴唇因贫血而变白，应该吃一段时间的猪肝，然后就会红润起来。总之，嘴唇是健康的标志。

　　喝啤酒后想上厕所的人是肾脏健康的证明。喝完啤酒后，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟内上厕所，这是一个健康的身体。总之，肾脏越强，上厕所的时间就越早。还可以从排尿的力度、气味、颜色等方面，简单检查健康状况。尿时，尿力不足是肾衰弱的证明；肾不好，精力也会下降，所以要注意。尿液是白色的，健康状况一定不好，内脏某处有火气，尿液呈茶褐色。

　　我想介绍一种自古以来就传承下来的能量测试方法。在古代，当男人小便时，他们会在厕所里听排尿声的强度来判断能量的强度。也就是说，当年轻人或肾气旺盛时，排尿就会有力量，当精力减弱时，排尿就会缺乏力量。虽然这是一种常识判断，但它是一种高精度的能量检查方法。

男性自检健康的方法

　　洗脸时检查镜子。如果脸是黄色的，伴有身体疲劳，很可能是黄疸和肝炎；如果发现眼睛变了，充血、浑浊、黄色，应去看医生。

　　刷牙时，如果牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果牙齿健康，就不会出血；如果你想呕吐，每天早上都是这样，可能是慢性胃炎。

　　如果呼吸时鼻子不通畅，可能是感冒；如果有意识地呼吸辛辣臭，可能是胃肠道问题或牙周病。

　　如果你在报纸时感到眼睛疼痛，它很可能是青光眼；如果手颤抖，可能是甲状腺功能亢进，也可能是帕金森病；如果你不能，你应该咨询心理学家。

　　如果你在楼梯上感到心跳加速，说明你的心脏功能很弱；如果你感到胸闷，这是一个危险的信号，你应该花时间去看医生。

　　如果你在工作中感到记忆力差和健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化引起的；如果你经常打瞌睡，不要认为这是睡眠不足，你应该找出根本原因；如果你总是感到口渴，可能是糖尿病；如果你感到背痛，除了肌肉疼痛，你也可能有脊柱或内脏问题；如果你拉伸腰痛，大多是坐姿不好；如果你只是头晕，如果不是因为工作单调，请检查甲状腺。

　　洗澡后，如果发现头发脱落很多，可能是头发营养不足或激素分泌异常；如果痣变大，有时会变成皮肤癌，也要注意新痣；如果皮肤上有红斑，如果不是摩擦引起的，可能是肝病的前兆。

　　剪指甲时，如果发现指甲扭曲，说明贫血和营养跟不上；如果发现指甲变白，可能是肾脏有问题；如果指甲半剥落，往往与糖尿病有关。

　　睡觉时打鼾很严重，可能是鼻子有问题；如果每天晚上都被噩梦缠住，可能是心脏功能差；如果盗汗是发烧的征兆，要注意查明原因；如果只有头部抬高才能入睡，说明心脏虚弱；如果你经常因为脚抽筋而醒来，可能是动脉硬化。

　　事实上，任何疾病的发生和发展都有一个过程，并有其外部表现。只要我们通常稍微注意一下，我们就可以找到疾病的迹象，并及时找到医生来解决这个问题。了解上述自检方法，如发现问题，应更加注意日常生活，如有不适及时去医院检查治疗。

男性精子健康自检的方法

　　1看精液量正常≥2毫升。当超过7毫升时，不仅精子密度降低，而且容易从阴道流出，导致精子总数减少，常见于精囊炎；精液量小于2毫升，但通常低于1毫升。

　　2看精液液化正常男性精液在射出体外15-30分钟后，在前列腺液化酶的作用下变成液体状态。如果精液在射出后30分钟或一小时内不液化或开始液化，则精液不液化，这是不正常的。

　　03看颜色通常是灰白色或略黄色。乳白色或黄绿色表明生殖道或副性腺有炎症；粉红色、红色、显微镜红细胞为血液精液，常见于副性腺、后尿道炎症，偶尔见于肺结核或肿瘤。

　　04看精液粘度将玻璃棒接触液化精液，轻轻举起，可形成精液丝，正常长度小于2cm。

　　看完以上介绍，你知道怎么检查吗？是精子虽然被大家忽视，但作用重大，所以男性注意精子异常，因为严重的话可能会导致男性疾病和不孕。好了，以上就是男性精子自检的方法，根据方法注意。如有异常，要及时去医院让医生诊治，以免耽误病情

男性健康检查项目有哪些？

　　1、眼睛检查

　　如果你的视力不需要矫正，而且你的年龄在50岁以下，每3-5年做一次眼部检查就足够了。如果你戴矫正视力眼镜，年龄超过50岁，你必须每两年检查一次眼睛。有糖尿病、高血压或家族眼病史的男性必须每年至少检查一次眼睛。检查眼睛时，你的医生会检查青光眼眼压升高导致视力下降、斑点恶化视网膜退化和白内障晶状体模糊。

　　2、牙齿检查

　　牙医每年至少检查一次牙龄、牙龈、舌头和嘴巴的健康，以及是否有口腔癌。吸烟者和嚼烟草的男性应该接受更多的检查。

　　3、测量血压

　　如果你没有高血压，你应该在50岁之前每2到5年检查一次。如果你有家族高血压史、心脏病、突发性心脏病，或者你有糖尿病或体重过重，你也应该每年检查一次。

　　4、胆固醇检查

　　血液检查可以检查胆固醇水平，包括LDL坏胆固醇和HDL好胆固醇，这可以帮助你患冠心病的机会。 从20岁开始，你应该每年做一次检查。如果你的胆固醇水平高于正常水平读数在80/50和130/85之间被认为是正常的或者你的家人有冠心病史，你应该问医生是否需要更频繁的检查。

　　5、结肠检查

　　检查主要从50岁开始。如果结果正常，一般每3到5年检查一次。如果你有息肉、结肠癌和溃疡性结肠炎的家族史，你应该多检查一次。

　　6、前列腺检查

　　普通数字直肠检查DRE，直接检查你的前列腺异常生长或肿瘤。前列腺特殊抗原检查。PSA测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果高于正常水平，可能表明体内有癌症。虽然没有的，但你应该从40岁开始每年检查。

　　7、睾丸检查

　　医生建议每月检查睾丸是否有异常变化或生长，但这并不能取代医生的专业检查。睾丸癌越早，越容易治疗好。15至35岁的男性应至少每2至3年进行一次睾丸检查。医生有时不会自动进行这项检查。如果体检中没有这个项目或本文列出的其他项目，你应该自己提出检查要求。

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