青少年自我治疗抑郁症怎么进行
一、青少年自我治疗抑郁症可以通过合理饮食进行食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。
二、青少年自我治疗抑郁症可以多听些音乐音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。
三、青少年自我治疗抑郁症离不开家人朋友的配合作为一名抑郁症千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。
四、青少年自我治疗抑郁症一定要配合心理治疗如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。
抑郁症引起的头疼要如何缓解
一是坚持每天锻炼
每天晨起慢锻炼15分钟，增强体质;
二是调整思维方法
多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和重要;
三是睡前放松法
洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;
四是养成生活规律
较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法
在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法
经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。
男人抑郁症是怎么回事
一、性格因素并非所有性格类型的人都与抑郁症有密切关系，主要发病的性格气质包括下面这几种
1、 循环性气质以往将躁狂抑郁症称为循环病，循环性因此而得名。循环性气质的人的具有性格开朗，善于社交，人际关系良好的特点，缺点是忽冷忽热，容易变化。
2、 执着性气质这种性格的人办事认真，有正义感，责任心强烈，但是固执已见，几乎没有通融性。这种气质的人除了容易引发抑郁症外，其他方面都是很优秀的。
3、 抑郁性气质这种性格的人与执着性气质类型有相似之处，如办事认真，对事物的秩序性过分，区别是非常在乎他人的意见和评价，是一个没有自我主见的人。
二、遗传因素多数研究人员认为，遗传因素对抑郁症的产生在一定程度上起作用。现有资料表明，抑郁症虽然不是单基因显性或隐性遗传，但肯定与遗传因素有关。是躁狂抑郁症发病中，因其是双相障碍，所以遗传因素起主要作用。可以肯定的是，遗传因素对抑郁症的发病，可能不是直接遗传了致病基因，而是遗传了多个与抑郁症相关的基因或易感素质。
你知道抑郁症的危害有哪些
1、抑郁症危害身体健康
抑郁就像黑洞，一不留神就会把自己吸进去。这是许多抑郁症的切身感受。专家介绍，抑郁症的主要特征除了显著、持久的心境低落外，还包括思维迟缓、疲劳衰弱等躯体症状。抑郁症常感到*或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题。抑郁症往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。
2、抑郁症带来严重的心理障碍
抑郁症往往会伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等情绪问题，甚至还会出现轻微的幻想症状和恐惧症状，给的心理健康带来巨大的负面影响。经常会用主观情绪去想一些事情，往往在常人看来芝麻点的小事，他们会把事情放大，自己给自己制造很多心理障碍。他们往往对自己和外界都很不满，由此并且会恶性循环。
3、抑郁症给带去死亡阴影
世界卫生组织显示，全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人。世界精神病学协会一项调查显示，超过80%的中国网友认为自己有抑郁倾向，越来越多的人开始用各种极端方式释放情绪。我国精神医学专家调查认为，抑郁症有一半以上有自杀想法。尽管很多抑郁症自杀前写下的遗书中，都称死亡是一件幸福的事，然而事实却是严重抑郁症控制了人的大脑，折磨人的精神，才逼得走投无路，选择极端的死亡来解脱。
4、抑郁症干扰社会功能
跟抑郁症在一起生活是很痛苦的事。抑郁症不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症往往思维联想缓慢，并且语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，这使的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了的自理能力。
老年人群更容易得抑郁症原因
老年人抑郁表现有哪些，老年人的大脑逐渐衰退，认知功能容易出现问题，老来变得固执，接受能力差，容易情绪低落。老年人的生理逐渐衰老，患上各种慢性病，甚至罹患不治之症，如果他们的经济状况较差，没钱治病，看不到生活的希望就容易陷入抑郁。在农村，老年人的自杀率高于城市的老年人，主要原因就是经济问题。是子女出外打工留下的空巢老人，生活孤独没人照顾，在寂寞中会老得更快，影响智能加快痴呆。生活不能自理者甚至连门都出不了，失去了过去做人的尊严，就可能想到死了算了。
老年人在情绪低落时不喜欢见人，也不爱说话。抑郁的老年人之处是不想见到熟人，因为见了生人没话说是正常的，但熟人知道自己过去并不是这个样子的，例如过去很爱说话的人现在不爱说话，反差很大，还给人没礼貌的感觉其实，他们是没话可说，还搞得自己很紧张。患有抑郁症的老人在认知、情绪、意志行为等方面衰退，既不关心家庭和社会的事情，也没有什么追求，整天不想动。
人们常常以为这是老来淡泊人生、看破红尘那是老年人不再不惜代价追求难度过高的目标，权衡利弊后有选择地放弃，是一种理性的选择。抑郁症并非如此，而是令老人彻底失去所有兴趣，什么都不去想、不想做，全方位放弃一切。为了及时发现抑郁症等精神问题，老年人的常规体检应该增加心理。
患有抑郁症的老年人需要进行药物治疗。问题是，很多老年人本来就有很多基础疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等慢性病，每天要服用多种药物。可能是害怕吃药太多，或者担心不同的药物相互作用造成不良反应，不少老年人限制自己吃抗抑郁药物，导致抑郁症治疗率很低。
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