诱发抑郁症的因素有哪些

　　生物因素

　　生物因素主要指身体内部器官组织对抑郁症的诱发因素。研究表明遗传因素在抑郁症中克占到百分之三十;神经递质包括谷氨酸、去甲肾上腺素、GAGB、5-HT1A、5-HT1B,在合成、转运、发生生物效应等一系列相关过程中都可以影响到抑郁症;大脑感受到内分泌HPA轴的应激后，下丘脑释放肾上腺皮质释放激素，传递到肾上腺在分泌肾上腺皮质激素，皮质激素反过来可以抑制大脑海马的神经元再生，另外脑源性生长因子也可导致神经再生减少，皮质激素增高，海马缩小，海马活动改变等现象都可以影响到抑郁症的诱发;扣带回膝下皮层中的神经胶质细胞减少、突触减少、耗能、活动度改变都会诱发抑郁症。

　　心理因素

　　抑郁症病人的心理活动反映到神经活动上就是对于负面情绪过度反应，对高兴等情绪却毫无反应，情绪调节能力严重下降;认知功能及相关神经活动亦有减退。对来自外部环境的负面信号反应过激，而自身又无法如正常人一样摆脱其干扰。某些性格特质抑郁症的易感因素。注意力的偏曲尤其对情绪相关的信息，对情绪信息的不正常再加工产生的偏曲记忆和自我沉思，异常的心理模式，这一套是抑郁症的主要心理表现

　　社会因素

　　社会因素主要包括家庭、经济水平、性别等对抑郁症诱发的影响。首先婚姻问题是很多人抑郁的直接触发原因，对于儿童的影响尤为显著，家庭中遭受的应激，暴力事件为之后青春期、成年后爆发抑郁症埋下了一颗定时炸弹;其次，收入越低的人群越容易得抑郁症，城市化之前的中国，农村的发病率要远远高于城市，主要体现在农村的高自杀率上;再者，性别也是病症的诱发因素之一，有调查表明，抑郁症的女性是男性的三倍之多，主要是因为女性收入相对底下、和异性关系中的不对等处境、性侵犯等都导致了女性的高发病率。

抑郁症应该如何治疗呢

　　抑郁症不易治疗好且容易*的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能*，因此建议采用中药配合心理治疗可以达到很好的治果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

　　中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治果，疾病反*作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到*。

　　1药物治疗用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、抗精神病药物。

　　2心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从咨询或心理辅导得到帮助。

　　3阳光及运动多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

哪些方法可以很快判断出抑郁症

　　方法1抑郁症兴趣丧失、无愉快感。

　　方法2抑郁症精力减退或疲乏感。

　　方法3抑郁症精神运动性迟滞或激越。

　　方法4抑郁症自我评价过低、自责，或有内疚感。

　　方法5抑郁症联想困难或自觉思考能力下降。

　　方法6抑郁症*出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

　　方法7抑郁症有睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多。

　　方法8食欲降低或体重明显减轻。

　　方法9性欲减退。

抑郁症的饮食调理法

　　抑郁症因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见.这类平时多少言寡语,不善表达.稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳,还会产生极度自卑的情绪.这类抑郁症吃什么食物,主要还是从补充微量元素开始.

　　含微量元素硒、锌、铜丰富的食品,对这类抑郁症效果十分显着.食物中含锌量高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布.体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠.乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富.硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等.复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪.

　　抑郁症严重困扰的生活和工作,目前约有15%的抑郁症死于自杀.研究证实,人体一种必需的氨基酸--色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关,通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症的症状. 香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来.

缓解抑郁心情可有效预防抑郁症

　　自我开导.心情抑郁是每个人都不可避免的心情,所以要对自己的抑郁心情自我开导,想开了就好了,心情抑郁过一天是一天,心情好过一天是一天,为什么不选择好心情度过一天呢?

　　与朋友沟通.朋友其实是对我们很重要的存在,有了朋友在身边,再难过的事情都不是事儿了,与朋友喜怒哀乐,可以让我们的心情变美丽的,这个方法是我经常用的.

　　把自己的时间排满.当人在忙碌的时候,就会忘记所有的心情,专心致力的去做某件事情的时候,心情也不会再抑郁的,这个方法也可以让我们提高做事的效率!

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】