哪些事情对卵巢有伤害

　　1久坐不动

　　在室内工作的女性，往往都有久坐不动的问题，当长时间保持坐姿可能导致经期内淤积的经血逆流进卵巢，危害卵巢健康。

　　2长期熬夜

　　熬夜已经成为当代人的一种新的生活方式，而这种违背自然规律的做法严重威胁着我们的健康。当夜间仍处在清醒状态下时，女性的卵巢会大量分泌激素，不但会导致身体激素水平异常，长此以往，还极易造成卵巢功能性衰退。

　　3滥用药物

　　不少女性在减肥或避孕的时候，会选择服用减肥药和避孕药以达到目的，不管成效如何，这种做法极易导致内分泌失调，长期服药很可能恢复生殖系统造成严重的伤害。

　　4精神消沉

　　面对来自生活、家庭、社会等多方面的压力，不少女性的精神状态往往大受影响，常常处于焦虑、失望等不良情绪中。这会对身体健康造成影响，导致内分泌失调，造成卵巢功能的早衰。

3条卵巢保养的谎言

　　1. 美容院的卵巢保养不可信

　　一般情况下，卵巢处于盆腔内部，靠近直肠，平躺时是摸不到的。

　　美容院所谓的精油按摩保养卵巢，精油多可以渗入皮肤，而达不到卵巢部位。自然也无法改善内分泌情况。

　　2.激素保养卵巢不可信

　　激素补充的基础是体内激素严重低于正常水平，在医生同意的情况下进行。

　　滥用激素，不仅对保养卵巢无效，还可能增加与激素相关的疾病，如卵巢癌、乳腺癌。

　　3.糖尿病与卵巢癌是有关系的

　　患有糖尿病的女性患卵巢癌的风险高出常人，原因是糖尿病导致胰岛素一类的激素在体内循环，这些激素容易与性激素相互作用，扰乱内分泌，增加肥胖、闭经、不孕、卵巢癌风险。

　　如果你是个女性，首先得知道卵巢的重要性，更不要因为无知而伤害它。

​子宫全切后如何保养卵巢呢

　　1、戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

　　2、少熬夜。黑白颠倒的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

　　3、科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

　　4、补充维生素C和维生素E若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的概率就会减少50%。

　　5、高钙饮食有显示，摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人卵巢癌的发生率降低46%。

　　6、平时经常食用富含植物雌激素的食物。例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

　　7、补充叶酸常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　8、常吃胡萝卜每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

　　9、多吃鱼虾。一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的步伐。

　　10、避免久坐不动。建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在见缝插针中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

卵巢保养吃什么

　　1、菠菜

　　做法取一把新鲜的菠菜，洗净切碎，加入调料和面粉拌匀，上锅蒸10分钟即可食用。

　　功效菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢癌的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。

　　2、胡萝卜

　　做法胡萝卜2根，洗净切片，锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可，汤也可以喝。

　　功效每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。南少林火功推拿研究所吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素，有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。

　　3、西红柿

　　做法番茄2个，将番茄洗净切块，加入白糖拌匀即可食用，亦可榨汁食用。

　　功效西红柿富含维生素C和E，常补充这两种营养，可降低患卵巢癌的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢更年轻化。

　　4、黄豆

　　做法取一把黄豆，提前浸泡1晚上，晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。

　　功效长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用，白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，女性养护卵巢吃黄豆合适。黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量过高，肥胖胆固醇等问题。

为什么女人老得这么快

　　1、整天摆个苦瓜脸，老是没事找事，这样容易导致皮肤细胞缺乏营养，让脸部变得干燥，终导致皱纹的出现。因此，女人，只要你拥有一颗温和、宽容的心，那会变得更加美丽。

　　2、都说女人是水做的，其实一点都没有错，女人，让肌肤保持充足的水分，这才是护肤的关键。因此，女人，不管你喜不喜欢喝水，但都要强迫自己每天喝6—8杯白开水，只有这样，才能*皮肤不脱水。

　　3、现在是夏天，女人如果经常暴晒，就会让皮肤变黑又粗，终导致皮肤癌，皮肤自然就会提前老化。因此，女人，有条件的话，是养成使用优质防晒品的好习惯。

　　4、现在的年轻人，很多都有熬夜的习惯，其实，这真的对皮肤伤害很大，睡眠不足容易导致皮肤细胞的各种协调能力失常，影响表皮细胞的活力。因此，不想提前衰老，每天都要睡够八个钟，这样才能*肌肤的娇嫩，同时还能延缓皮肤的老化。

　　5、运动可以促进全身的血液循环，让肌肤活动张弛适度，这样才能增强皮肤的润滑，让全身的肌肤有大量的出汗机会。只有这样，才能大大的减低肌肤提前衰老，因此，女人们，加强锻炼很重要。

　　6、有很多的女人都会化妆，但要记住了，卸妆一定彻底，否则我们肉眼看不到的污垢会堵塞毛孔，终影响皮肤的正常呼吸。正常情况下，卸完妆，我们都只是用洗面奶洗下，其实，这样不够彻底，应该要定期做深层洁面的工作，这样才能*肌肤的清洁。

　　7、近年来卵巢早衰的日趋增多，年龄也出现低龄化趋势。卵巢早衰会导致雌激素，孕激素等激素物质量大大下降，当雌、孕激素缺乏，影响到自主神经系统功能时，可出现全身潮热、出汗、情绪不稳定等更年期综合征的表现，同时乳房，身体皮肤，头发等也会出现老化的现象，严重影响女性外貌美丽。所以近年来很多女性朋友都开始保养卵巢，为的就是防止早衰。

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