的胸部按摩技术

　　每个女人都想拥有一个完美的身材，但是平胸女孩，如何让她们的胸部挺立和丰满呢？事实上，只要通过正确的胸部按摩技术，有效刺激胸腺，促进女性激素分泌，他们就可以在家丰胸。

　　动作一展开手指，用中指和无名指腹部按压图片中的红点。这是坛中穴，有助于促进女性激素的分泌和活化，帮助丰胸。

　　动作二将拇指以外的其他四个手指并拢，如图所示，轻轻按住胸部左下部，然后将手向右乳房上方移动，然后反方向操作。左右交替画8字，来回重复十次。

　　动作三双手和手掌并拢，用手指和腹部按压胸部细部，刺激胸腺和淋巴腺，仔细按压整体动作。

　　动作4将拇指以外的其他四个手指放在一起，用手掌从腋窝向上提到胸部位置，左右做20次，因为腋窝是淋巴腺集中的地方，可以缓解淋巴腺，多余的脂肪通过按摩集中在胸部。

　　动作五抬起右臂，左手从上臂内侧按摩到腋窝，重复几次，继续另一边。这个动作的目的是将腋窝的脂肪集中在胸部。

乳房按摩手法

　　1、上体推油法

　　1、在拇指的一侧，另外四个手指合拢在一边，虎口张开，从胸部两侧的外侧向中心推，防止胸部扩张，每侧30次。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳推向中心。

　　3、推到中心后，用右手从左乳下推左乳，一直推到锁骨，也就是说两只手交错推左乳。

　　2、经络按摩衍生法

　　1、在拇指的一侧，另外四个手指合拢在一边，虎口张开，从胸部两侧的外侧向中心推，防止胸部扩张，每侧30次。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧向中心推左乳。推到中心后，用右手从左乳下推左乳，一直推到锁骨。也就是说，两只手交错推左乳。重复30次后，换右乳。

　　3、手做成一个盖子，五个手指稍微分开，可以覆盖乳房的外观。稍微弯腰，双手覆盖乳房，从底部不是下部到乳头方向，重复20次。

　　4、双手围绕乳房进行圆周按摩，直到胸部剩下的所有精油都被吸收。

　　3、侧推乳房按摩法

　　用左手掌根和手掌在胸部中部，横向按压右乳房，直到腋窝。当你回来时，用五个手指把乳房组织带回来。重复20~50次后，用右手按摩左乳房20~50次。

　　4、直推乳房按摩法

　　首先，将右手掌面放在左乳房上部，即锁骨下部，均匀柔软地向下推至乳房根部，然后沿原路线向上推回。20~50次后，用左手按摩右乳房20~50次。

正确的胸部按摩方法有哪些？

　　持刷按摩法，首先双手持刷，将刷面贴在乳房上，以乳头为中心，旋转按摩。双手放在乳房外侧，将乳房推到胸谷，从乳头的下部到腋窝之间用力擦拭，然后从腋窝向上用力擦拭。此时手的动作是肘部平放，肩部大旋转，用力向上推。从乳房上方到中间的胸谷，轻轻轻轻轻轻轻轻擦拭。1~3成一组动作。按摩10次后再按摩另一侧10次。

　　触摸法用左手轻轻触摸右乳房，相反，用右手轻轻触摸左乳房，共3分钟。触摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是没有特定线路的任意触摸。这3分钟的轻轻抚摸在整个乳房按摩中非常重要。除了理疗双手拇指外，四指合拢在脊骨两侧。小指按在脊柱两端，顺序从上到下小指、无名指、中指、食指用上述方法，头向后，指尖压力，作为一个动作。每10秒做5个动作。

　　有些女性朋友可能患有乳腺增生或乳腺炎，或乳腺囊肿疾病，事实上，这些乳腺妇科疾病可以通过适当的乳房按摩来预防。此外，乳房按摩也可以让身体放松，可以缓解身体疲劳。乳房按摩选择大型正规的专业按摩。

晚上如何正确按摩乳房？

　　手法一

　　两只手分别用食指和中指按压耳朵后面的凹陷，这部分容易出现毒素积累现象，从这里开始向下疏通，推到肩锁骨，重复多次，感觉颈部两侧微热效果。

　　手法二

　　用一只手轻轻握住胸部，避免胸部下垂或扩张，另一只手从胸部中间开始，用手掌包裹胸部，虎口旋转包裹胸部，这个动作可以有效防止副乳的生长，但也可以促进胸部上方肌肉的生长，重复十次左右。

　　手法三

　　双手合拢，从胸部下缘与肋骨交接的一侧开始，用四指并排的平衡力向上推胸，注意力不要太大，动作要轻柔缓慢。这个动作可以让胸部向上发育，变得更加坚固有弹性，同时也可以把胸部下缘的脂肪移到胸部。

　　手法四

　　用除拇指外的其他四个手指腹部按压乳头上方，逐渐用力逐渐抬起胸部。这种力量推动胸部变得强壮，手指腹部向上移动到锁骨位置可以重复。坚持每天做五次左右，可以有效促进胸部变得强壮圆润。

　　手法五

　　胸部的新陈代谢也与胸部周围的穴位密切相关，其中密切相关的是两个乳头连接的中间部分，这个位置被称为山中穴，是任脉的重要穴位。用手指腹部按压可改善胸部发育缓慢，促进上半身血液循环和胸部解毒功能，用手指腹部按压约一分钟。

　　手法六

　　双手分别握住两侧的乳房，用虎口的位置卡住，让胸部不要乱动，沿着胸部外侧的弧度慢慢上下移动，让虎口卡住的胸部外缘得到很好的放松和按摩。

睡前乳房按摩操介绍

　　节上托运动

　　动作张开右手虎口，将虎口插入左胸下凹槽。然后，在向上举起动作的同时，轻轻地关闭虎口。向上，关闭，不要太用力，有一种集中在中心的感觉。重复10次，然后换左手，按摩右胸，重复10次。

　　运动目的这个动作对胸部有支撑作用，为了防止其下垂，为其锥形的完美状态做定型。

　　第二节内收运动

　　动作分开右手五指，不要合拢，否则不会出力。将四个手指放在左胸外侧，拇指放在胸部上部。一般来说，胸部是包裹的。然后，轻轻地把它拉到里面。重复10次，然后换左手，把右胸收起来，重复10次。

　　运动目的:这个动作可以防止胸部扩张。很多人的胸部不好看，不仅因为下垂，还因为向外延伸而形成副胸，看起来很胖，胸部也没有形状。

　　第三节拉伸运动

　　动作将五个手指放在一起，右手放在左胸上方，轻轻拉动，直到锁骨。请注意，不要滑到皮肤上，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的潜力，不是作用于皮肤表面，而是感觉很深。重复10次，然后换左手，伸展右胸，重复10次。

　　运动目的有些人的胸部，下半部分下垂不是很严重，但上半部会出现明显的凹形，所以，这个动作是专门针对上半部胸部下垂的情况。

　　第四节抚按运动

　　动作分开拇指，右手覆盖左胸，从外向内，做圆形按摩。请注意，整个动作实际上是由手掌完成的，动作应该是温和的，必须作用于整个胸部。重复10次，然后换左手，按摩右胸，重复10次。

　　运动目的软化整个胸部，使其受热，增加血液循环。

　　以上介绍了这套适合睡前使用的乳房按摩练习。想要乳房健康的女性不妨在睡前一小时做乳房按摩练习。

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