滋阴补肾喝四种茶
1、首乌生地茶
做法:何首乌10克，生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500cc.c.用热水冲泡，待温凉即可饮用。
功效何首乌味苦甘，性微温，属于肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾；生地凉甜，入心、肝、肾经，助心养肾。何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助于补充肾气不足，使气血循环良好。
2、枸杞茯苓茶
方法枸杞、茯苓各555～10克，6克红茶。将枸杞与茯苓共研为细末，每次取5克，每次取5克。～10克，加6克红茶，用开水冲泡10分钟，每天两次，代茶饮用。
功效枸杞甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。
3、益智仁茶
做法益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎，与绿茶一起放入茶杯中，用沸水冲泡服用。
功效本方具有温肾止遗的功效，用于下焦肾元不足引起的遗精早泄、阳痿、性欲低下、心烦失眠等疾病。
4、桂圆红枣茶
做法龙眼12克，红枣15克。将龙眼与红枣一起放入杯中，加入500cc.c.用热水冲泡，冷却后即可饮用。
功效龙眼具有补心脾、益气血的作用。红枣能养血安神。将龙眼和红枣泡成茶饮用，可滋补气血。当气血充足时，头发会更多，头发颜色会更黑更有光泽。
妇女滋阴补肾的中药有哪些？
1、冬虫夏草。冬虫夏草能补肺益肾，对各种肾病都有很好的效果，尤其是肾虚的症状。服用冬虫夏草可以滋养肾气。此外，还能改善肾虚引起的腰膝酸痛、久咳、哮喘等症状。
2、何首乌。何首乌著名的功效是黑发润发，但其实何首乌补肝肾的功效还不错，尤其对阴虚火旺、头晕、肾虚失眠、易怒等症状有一定。此外，它还可用于慢性肾功能衰竭。
3、枸杞。枸杞不仅具有补肾的作用，而且具有明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用。此外，人们经常吃枸杞，可以改善虚寒、性冷、便秘、失眠、贫血、脱发等症状。
4、山药。山药可以多吃，具有健脾、养胃、补肾等多种功效。吃山药的时候，经常和茨实、莲子一起煮，这样补肾的效果更好。此外，山药含有可溶性纤维，可以延缓胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。对帮助消化、降血糖等症状有一定的辅助作用。
5、茨实。茨实味甘，能强肾健脾。它是一种常用的补肾汤。此外，茨实用途广泛。芡实含有大量对人体有益的营养物质，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物和维生素B1、b2、c、粗纤维、胡萝卜素等，容易被人体消化吸收，所以补肾时不能忘记茨实的重要作用。
6、白果。白果又称银杏，肾不好的人可以用白果蒸、炒、炖。对补肾养阴、补气养心、改善睡眠质量差有很好的效果。吃白果的方法有很多，比如6克白果、15克莲肉、50克糯米、1只乌骨鸡去内脏。
滋阴补肾的食物
滋阴补肾的中草药有八种地黄丸，其中六味地黄丸为常用。六味地黄丸具有治疗肝肾阴虚的作用，常用于临床实践；枸杞菊地黄丸可治疗肝肾阴虚引起的一系列症状，在六味地黄丸的原始成分中加入枸杞和菊花；除六味地黄丸外，还加入当归和白芍，可治疗血虚引起的症状；知柏地黄丸能滋阴降火，脾虚者慎用；桂附地黄丸是补肾的特殊剂；济生肾气丸具有消肿利水的作用，对肾虚引起的水肿有显著作用；七味都气丸适用于肾阴不足引起的哮喘、遗精等症状；此外，还有麦味地黄丸，补阴祛邪，专门针对肺肾虚引起的肺结核和遗精症状。
山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌具有补肾壮阳的功效。山药，补肺健脾，治疗肾虚；干贝类，能补肾养阴；鲈鱼能补脾胃，补肝肾；栗子不仅具有补脾健胃的功效，还具有补肾壮阳的功能；枸杞具有补肾养肝、益筋骨的功能。此外，它还针对腰痛，具有延年益寿的作用，尤其是肾虚的女性；何首乌还具有补肝、补肾、壮阳的功效。所有腰骨酸痛，男性遗精都可食用。
滋阴补肾的药材
1、冬虫夏草
冬虫夏草能补肺益肾，对多种肾病有很好的效果，尤其是肾虚的症状。服用冬虫夏草能滋养肾气。此外，还能改善肾虚引起的腰膝酸痛、久咳、哮喘等症状。
2、何首乌
何首乌的功效广为人知，是黑发润发，但其实何首乌补肝肾的功效还不错，尤其对阴虚火旺、头晕、肾虚失眠、心情不耐烦等症状有一定。此外，它还可用于慢性肾衰竭。
3、枸杞
枸杞是我们常见的中草药，我相信我们并不陌生。枸杞不仅能明目、养肝、去疲劳，还能补肾。因此，当肾脏不好时，可以吃枸杞补肾，还可以治疗失眠、脱发等症状。
4、海参
海参富含精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对改善男女肾功能有很强的作用。同时，还能改善大脑和性腺神经功能的传导，减缓性腺衰老，刺激雌激素，抑制排卵，刺激宫缩。吃海参补肾要按疗程吃，坚持早晚各吃海参，可改善肾虚、同房冷淡等症状。
5、黑豆
黑豆有很好的补肾作用，尤其是在做补肾汤的时候。适用于肾虚、月经稀少、慢性肾病、蛋白尿等症状。吃补肾黑豆的方法有很多，无论是黑豆粥、黑豆、巴戟、肉苁蓉汤，都有很强的补肾作用。
滋阴补肾的食物
1、黑豆
黑豆富含微量元素，对抗衰老和降低血压有很好的效果。黑豆富含粗纤维，有助于消化和预防便秘。黑豆味甘，具有活血、清热解毒、滋养健血的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种必需氨基酸。在维生素的作用下，氨基酸能加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的眩晕、四肢乏力等疾病。
3、阿胶
阿胶能促进健康人淋巴细胞的转化，通过对钙代谢的影响，改善人体钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效不容分割。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等药用成分。当归能改善肾功能，减少肾损伤。对促进肾小管病变和保护肾脏有很好的作用。
5、何首乌
何首乌通过降低动物大脑和肝组织的丙二醛含量，可以发挥良好的抗衰老作用，其次，何首乌改善身体的非特异性免疫功能，降低血脂也得到了公众的。
6、百合
百合的品种很多，大部分都可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒平，中医常用于清火润肺安神。百合含有多种生物碱，对预防白细胞减少症极为恭喜，能提高人体免疫力。
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