男人应该如何简单地补肾

　　搓面部

　　疲劳时揉脸，不仅面部舒适，而且眼睛明亮，感觉清爽。揉脸的好处不仅是拉伸面部神经和表情肌肉，更重要的是，它可以预防面部神经炎、视力丧失和感冒。

　　搓脸的重量取决于你自己的感受，但稍微重一点；搓脸的速度应该是每秒一次。每天搓脸3次。～5次为宜，每次不少于5分钟，直至脸上有热烘烘的感觉。皮肤干燥的人搓脸时不要太重或太快，以免擦伤皮肤。

　　搓腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下3.5英寸的凹陷处。中医认为，腰眼是脉搏，是肾脏的所在部位。肾喜温寒，经常按摩腰眼能温肾阳，光滑气血。中医认为，用手掌摩擦腰眼和尾巴，不仅能疏通脉搏，加强腰脊，还能发挥强身健体、益肾、延年益寿的作用。

　　按摩时，双手摩擦发热，按压腰眼，停一会儿，然后用力向下摩擦尾部长强穴。每次50次。～每天早晚各做100次。搓完后，双手轻轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼，每次约5分钟。

　　男人搓脚心可以帮助男人补肾

　　人体在脚心有更多的反射区。经常搓脚可以起到补脑益肾、益智安神、活血通络的作用。还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘、心脏、肝、脾、胆等器官疾病。搓脚有两种:干搓和湿搓。

　　方法是左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下摩擦100次，使脚心发热；用左手摩擦右脚心。摩擦力度适合你自己的舒适。湿搓时，将脚放入温水盆中，浸泡至脚发红，然后按干搓的方法摩擦。

男人补肾喝这茶的战斗力爆表

　　杜仲茶

　　杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶一起放入茶杯中，用沸水冲泡10分钟，即可饮用。本方具有补肝肾、强筋骨、兴阳的功效。适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急、高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰老、延年益寿的功效。

　　核桃蜜茶

　　核桃仁10克，红茶15克。一起捣成细末，加入适量蜂蜜，在茶杯中用沸水冲泡，然后饮用。这方具有温肾益气、充气元阳、止遗、兴阳的功效，多用于男性性交低、滑精早泄、长期阳痿的。

　　菟丝子茶

　　俾丝子12克，红茶3克。先捣碎俾丝子，加入适量冰糖，人杯用沸水冲泡，10分钟后即可饮用。这方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗的功效。可治疗男性不育、性低下、肝肾阳虚的解渴。长期服用这种茶还具有明目、轻身、延年益寿的功效。

对男性补肾的误解

　　1、补肾就是壮阳

　　补肾不一定是壮阳。根据中医专家的治疗经验，肾虚可分为阴虚和阳虚。只有补肾阳与阳痿、早泄有一定关系，也就是我们通常所说的壮阳，只能对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原本阴虚已经火旺，那么壮阳就等于火上浇油。

　　2、补肾壮阳追求起效

　　吃中药能持续多久？这是许多男性在补肾壮阳时关心的问题。事实上，肾阴和肾阳相互依存，相互制约，保持人体的动态平衡。因此，肾缺乏不仅表现为性功能的变化，而且还包括全身的一系列变化，肾*不可能一剂药。

　　专家认为，中医在治疗性功能障碍时，要强调整体观和阴阳平衡，必须通过保护肾气、调节整体来达到壮阳的目的。常用的中草药主要有海马、杜仲、鹿茸、肉苁蓉等。这些中草药虽然有补肾壮阳的作用，但效果逐渐显现，治疗周期长。因此，真正纯中药的壮阳补肾产品根本无法30分钟起效。

　　3、盲目依赖纯中药

　　纯中药、*、效果快等诱人广告产品往往添加西药柠檬酸西地那非欺骗消费者。专家指出，在中药中加入西药可能会导致无法控制的后果。例如，一些长期因高血压服用硝酸盐药物的中老年男性，未知原因私自服用补肾壮阳保健品，会严重影响血液流动，导致心脏病发作或中风的严重后果。因此，纯中药是壮阳补肾的*，更安全、更持久。

男性补肾的注意事项

　　1、滥用镇痛药长期或大剂量服用一些消炎镇痛药，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损伤。

　　2、过量服用一些中草药:临床发现会伤肾的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、君子、青木香、广防自己等。其中，雷公藤造成的肾损害大，其次是关木通。

　　3、暴饮暴食现代人吃饭的机会越来越多，经常吃太多的美味，食物的摄入终会产生废物尿酸和尿素氮。这些废物大多通过肾脏排出，过度饮食无疑会增加肾脏的负担。

　　4、经常憋尿有些人因为工作忙而长时间憋尿。专家，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦*发作，就会引起慢性感染，难以治疗好。

　　5、少喝水如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度也会增加。临床常见的肾结石、肾积水等与长期不喝水密切相关。

　　6、过量饮酒过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体的pH值为7。2.这些饮料一般酸度较高，饮用后体内pH值发生显著变化。

　　7、吃太软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，味道很软，但过量食用会损害中枢神经系统、血液和肾脏。

　　8、喝浓茶有些人认为喝浓茶可以解决酒，事实上，这不仅无效，而且会伤害肾脏。专家表示，茶中的茶碱能迅速影响肾脏，发挥利尿作用。此时，酒精还没有时间从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。

　　9、饮食太咸饮食太咸，是一些零食盐含量太高，如吃薯片、方便面等会让人不知不觉地吸收过多的盐，导致血压升高，肾血不能维持正常流量，从而诱发肾病。

男人补肾不能操之过急

　　购买补肾产品，一是希望增强体质，预防冬春交替时的慢性病；二是希望补肾壮阳，改善神疲乏力、夜尿频繁的老问题。专家认为，春季要舒适身体，调节情绪，达到修身养性的目的。因此，强身补肾不要大喊大叫。适应慢节奏天气有效。

　　现状保健品柜台补肾产品流行

　　虽然冬季补品，明年打虎的季节已经过去，但很多超市或药店的保健品柜台依然人头攒动，顾问众多。是一些补肾壮阳的药物，更是好销。一位正在购买补肾产品的中年妇女告诉记者，她的丈夫通常有精神疲劳、腰酸、肢体寒冷、夜间尿液问题，春天，工作没有精神，医生说阳虚，通常多吃温暖的东西，但她害怕夏天吃太热，丈夫的身体无法忍受，所以她选择春天开始让他补充。

　　上海市人民医院泌尿外科主任夏术阶教授指出，人到中年后，肾阳开始虚弱，或多或少会出现肾阳不足或肾阴亏损。但市民不进入补肾是对壮阳观念的误解。因为男女都有肾功能，肾虚不仅表现为性功能的变化，还包括全身的一系列变化。是经过一个冬天的调整，许多人的身体素质有所提高，没有医生的指导继续盲目服用补肾产品，会给身体带来一定的隐患。

　　春季养生顺应天气

　　中国古代健康人很早就意识到，大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。黎明医院著名老中医戴德英教授认为，人类是大自然的一部分，也有四季变化的规律。从健康的角度来看，人类补充剂必须符合时间，才能取得效果。

　　戴教授指出，春季补品，落实到某人身上，有其非常独特的特点。因为不同的人一年的消费不同，人的遗传特征也不同，所以他们天生就有高、矮、胖、瘦、强、弱的区别。他们的体质也表现出寒热、阴阳、虚实的多样性。一般来说，春季是人体阴阳交替的季节，许多传染病、流感、慢性病，往往发生在此期间，因此在此期间，增强体质至关重要，肾是人体阴阳的根，健康的基础，补肾壮阳是早春强身健体的上述政策。因此，本季科学修身养性是合适的时机。

　　:让男人重振雄风有误导性

　　在各种补肾广告中，我们经常看到类似的口号，比如让男人重振雄风，这让很多肾虚错误地认为，只要服用几盒药物，性功能就能恢复正常。因此，有些人打一枪，换个地方，像灯笼一样吃了很多药。结果，他们花了很多时间和金钱，性功能障碍没有明显改善。

　　然而，普通人不会注意其中的技巧，仍然会被广告误导，作为肾圣药购买。此外，许多产品根本没有显示主要成分，只是使用暗示性语言宣传效果，这也是误导性的。真正好的药物并不害怕写成分。上海四一医院中西医结合男科主任白英堂教授认为，早春不能急功近利，更不能随意用药。

　　中医认为，男性阳痿、早泄等性功能障碍是男性肾虚的重要表现，科学补肾是壮阳的基本手段。不妨服用一些中医专家开的强肾配方或强肾药膳，同时注意春季生活调理，饮食以清淡甘甜为主。

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