男人如何养肾补肾

　　有尿不要忍

　　如果储存在膀胱中的尿液达到一定程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿反射。此时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积累的尿液会变成浑浊的气体，侵入你的肾脏。

　　避免劳欲

　　过度的体力劳动会伤气，过度的脑力劳动会伤血，过度的房间劳动会伤精。因此，我们必须根据自己的能力来做，适度地工作。

　　男性不应忽视睡眠的重要性，充足的睡眠可以让人们保持活力，保持男性的肾精华。如果肾功能有问题，很大一部分原因是熬夜的习惯。长期睡眠不足会导致男性出现各种疾病，为了自己的健康，尽早睡觉。

四种适合男性的补肾养生茶

　　1、薏苡仁茶

　　中医认为约伯的眼泪甜、轻、性寒、脾、胃、肺经络，有利于水渗湿、脾腹泻、清热解毒，也有利于平衡血压和血脂。现代药理学研究证明，约伯的眼泪具有预防癌症的作用。其抗癌的有效成分是薏苡仁脂、薏苡仁内酯等，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。健康人经常吃约伯的眼泪，可以使身体轻松，减少肿瘤的发病机会。

　　取薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶一起放入茶杯中，用开水冲泡而不是茶。具有温肾止遗的功效。常用于治疗遗精早泄、阳痿、性欲低下、心烦失眠等疾病。

　　2、虾米茶

　　虾富含蛋白质、脂类、矿物质和其他营养物质，虾的提取物含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾解毒的作用。

　　虾10克，绿茶3克。放入茶杯中，用开水冲泡，炖15分钟，代茶频饮。具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿、滑精、肾虚、腰痛等疾病。

　　3、杜仲茶

　　杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾，强筋骨。适合肾虚引起的腰脊酸痛、足膝无力、儿童肾虚、下肢麻痹、妇女肾虚引起的习惯性流产。正如明代医生缪希雍解释的那样，杜仲主要有腰脊痛、益精气、强筋骨、脚酸痛。腰是肾之府。如果你动摇不了，肾就会累。杜仲补其不足，益肾。

　　应使用白瓷盖碗杯或茶壶。每次3-5克，可根据个人口味喜好增加量。如果你喝3克茶，加水150-180毫升。水温一般在85度左右。建议次5秒、10秒、15秒后逐渐延长。次接触的人出水要快一点，然后每次泡茶都要尽量沥干

　　4、黑米茶

　　中医认为黑米具有显著的药用价值。古代农医书记载，黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺止筋等功效；可入药入餐，对头晕、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等有特殊。长期食用可延年益寿。

　　黑米用清水洗几次，控制水分；将洗好的黑米放入炒锅中，用大火炒5分钟，使水分充分蒸发；转小火，慢慢炒至黑米开裂，露出白米心。这个过程大约需要15~20分钟；将炒好的黑米放入密封盒中保存。用40克黑米，加500克沸水，冲泡炖10分钟，是一壶美味的黑米茶。这种茶有助于抗衰老、补肾、健脾和减肥。

　　后大家，喝茶现在喝，茶放久了，不仅会失去维生素等营养物质，而且容易变质，喝起来容易生病。茶不易保存，容易吸湿发霉，有些人不愿意丢弃发霉的茶。变质的茶含有大量对人体有害的物质和细菌，*不能饮用。如果优质茶浸泡太久，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，这样的茶就不能再喝了。

男性补肾有哪些误区？

　　一粗放补肾。

　　如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等，浸泡成分只是枸杞活性成分的一小部分，而人体吸收较少，几乎没有效果。

　　二急躁补肾。

　　追求快、猛、热、干柴烈火，立竿见影。

　　三掠夺性补肾。

　　短时间内取出体内精血，造成健康透支。

　　四激素补肾。

　　大量服用含激素补充剂，虽然暂时快乐，但身体会承受巨大的副作用，不仅原肾损失没有得到解决，而且会造成新的生理甚至心理负担。

　　五偏执补肾。

　　说到补肾，人们往往误以为是壮阳。当他们想到市场上含有大量动植物激素的壮阳药，如鹿茸、鞭子、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等，以及一些简单、局部改善性功能的进口化学药物时，片面地认为补肾就是壮阳。

男性补肾的药方

　　以下是一些有效实用的中药和食品，具有明显的补肾健肾，缓解性劳损，易于购买，制作简单的药食同源，给大家:

　　枸杞子宁夏，果长大吃零食时，补肝肾，对眼睛有好处。超市有卖，一天吃一两个。

　　何首乌熟，药店卖炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

　　杜仲药店泡水喝，小火炖，补肝肾，壮筋骨。

　　红参熟，药店销售，使用时不要吃螃蟹、萝卜和寒性食物炖羊肉，母鸡。用砂锅炖。补充能量，长阳气。每次没有人必须超过3-5克的干品。正常人谨慎食用。

　　黑芝麻生熟均可，超市有卖作为零食吃，补肾阴虚。

　　羊肉或羊脊骨市场上有卖，羊肉或骨小火慢炖，加枸杞何首乌更好，补能壮阳。

　　牡蛎南方人称牡蛎生吃，煎蛋，补精液。干品叫牡蛎鼓，很好吃但是很难买到。

　　灵芝紫色为佳增加能量，保持肾系统健康，还有其他神奇的效果。

　　蜂蜜枣花为佳增长精力

　　母鸡四岁以上退休家养母鸡为佳增长精力

　　干红枣金丝枣好增加能量，长气血。

　　海参指刺参而非其他廉价参神奇吃吧，阴阳全补，每次发泡后不要多吃，湿品一两为宜，多吃反不好

　　核桃作为零食吃，长智力，补肾，乌发，对了何首乌也乌发，因为它补肾，肾主毛，效果更好，如果有人类首乌我点啊

　　黑豆补肾阳。

　　狗肉补肾阳，长精力。

　　山药煮熟作为小吃。

　　莲子煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦

　　松子补肾阳，强腰力。

　　生虾补肾阳。

　　韭菜补肾阳。

　　猪蹄补肾阴。

　　注以上食品或药物除肉、红参、松子、虾、韭菜为补肾阳，其余为补肾阴或增强肾功能，所以药物注意湿阳虚或阴虚。

　　阴虚多为下午潮热、夜间盗汗、五心烦热、怕热；阳虚多为四肢怕冷、怕冷、阴寒，两者均可出现腰膝酸软、四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴湿、勃起或早泄遗精、滑精。

　　除了刺参和杜仲，我还没吃过以上所有的食物。效果真的很好。尤其是吃这些东西是温补的，除了红参吃多了不好，其他东西吃多了也没事，但还是要注意适量。有些人做爱太频繁了。如果及时补充，时间长了很难补充。其实尿毒症的学名是肾病综合征，病理是肾功能衰竭因此，性交过多的人一定要注意补肾，先天性肾功能不好的人也要注意。以上食物吃起来比较简单，买东西也不错，回家让妻子买一些准备，事实上，女人也肾缺乏，她们吃核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞也很好，尤其是红枣也能补充血液。

为什么男人要补肾？

　　男性肾虚时，会出现背痛、眩晕、耳鸣等不适症状。中医认为，肾虚是肾精气阴阳不足，还会引起精神疲劳、遗精阳痿、男性不育、健忘脱发、更年期综合征等疾病。诱发肾虚的原因可归结为先天禀赋不足和后天因素两个方面。由原因和疾病可以看出，肾虚对男性的危害。因此，男性补肾非常重要。让我们来看看肾虚引起的先天因素和后天因素。

　　引起肾虚的先天因素

　　从引起肾虚的先天因素来看，先天禀赋薄弱。灵枢·寿天刚柔说人之生也有刚柔，有弱有强。由于父母体弱多病，精血不足时怀孕，或酒后性生活，或50岁以上精气力量大幅下降时怀孕，或男女年龄不足，身体发育不完全怀孕，或生育过多，精血过度消耗；或怀孕期间调养不足、胎气不足等，都会导致肾精气不足，这是肾虚形成的重要原因。其次，肾藏精功能障碍会导致性功能障碍，生殖功能下降，影响生殖能力，导致下一代身体衰竭，或先天性畸形、痴呆、缺陷、男性少不孕、早泄等。

　　1.生活没有规律吸烟、饮酒、作息没有规律，过度劳累，长此以往会损害肾脏，导致肾虚。

　　2.各种压力高压生活条件，使大多数人承受巨大的身心压力、身心疲劳、能量下降，导致失眠、疲劳、易怒、食欲不振、易怒、神经衰弱等肾缺乏、脑缺乏症状。

　　3.性交过多性生活过多，会直接损害人体肾精，引起肾虚。此外，过度自慰等不良习惯也会诱发肾虚。

　　肾脏不好，对男性朋友来说，非常模糊和无助，病人朋友不熬夜，早睡早起，尽量放松，出去散步，现在肾脏不好的男性朋友很多，但因为不是致命的疾病，所以很多人不太注意，直到他们的肾真的完全衰竭太晚了。

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